Dehnübungen "Ganzkörper-Programm"...dazu braucht man kein Minitool und es reisst auch kein Schaltzug...und die Luft geht auch nicht raus...nur ab und zu...hinne raus...;-)...
Rennrad: Kurze Daaden Runde über Herdorf...mit neuem Schaltzug, aber alles am rasseln und springen...und Minitool natürlich "dahoam"...wozu auch beim Rennrad...denkste!!!
MTB: Winterpokal-Runde mit den Teams nach Kreuztal-Eichen, lecker schmecker Kaffee & Kuchen, Astral-Körper gesichtet...;-)...viel gelacht...war wieder eine coole Runde...
Super genialer Spinningmarathon in der Turnhalle in Salchendorf, tolle Mucke, tolle Instructors - vorallem Ede und in der letzten Stunde, beeindruckende Spendensumme von 9000,-€...klasse...freu mich auf 2016....
