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Einträge von
Ghostconi
Ghostconi
10.11.2011 21:06
0
Rad fahren
205min GA1 alles Flach 100Tf
Datum
10.11.2011
Dauer
205 min
13
Punkte
Ghostconi
09.11.2011 21:10
0
Rad fahren
125min GA1 90-100 TF alles Flach
Datum
09.11.2011
Dauer
125 min
8
Punkte
Ghostconi
08.11.2011 19:49
0
Alternative Sportarten
Tennis
Datum
08.11.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
08.11.2011 19:48
0
Laufen
Locker 30min Laufen 10min warmmachen 5min dehnen
Datum
08.11.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
Ghostconi
07.11.2011 21:56
0
Alternative Sportarten
Allgemeinathletik Schnellkraft Pezziball Balance Board
Datum
07.11.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
27.03.2011 16:02
0
Rad fahren
157min GA1
Datum
27.03.2011
Dauer
157 min
10
Punkte
Ghostconi
26.03.2011 18:50
0
Rad fahren
210min Ebene GA1/Berg EB/rest Technik nur 15sec langsamer als Uwe
Datum
26.03.2011
Dauer
210 min
14
Punkte
Ghostconi
26.03.2011 18:48
0
Rad fahren
90min Schwimmen
Datum
25.03.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
Ghostconi
26.03.2011 18:48
0
Alternative Sportarten
60min Allgemeinathletik
Datum
25.03.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
25.03.2011 16:52
0
Rad fahren
75min lockeres Rollen Tricks üben und Jumps fahren
Datum
24.03.2011
Dauer
75 min
5
Punkte
Ghostconi
23.03.2011 16:07
0
Rad fahren
110min GA1 mit bissel Technik an der Hochschule Bike geht gut gute entspannte Beine
Datum
23.03.2011
Dauer
110 min
7
Punkte
Ghostconi
22.03.2011 19:56
0
Rad fahren
120min lockere Runde mitem neuem Bike schön getestet
Datum
22.03.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
Ghostconi
20.03.2011 20:05
0
Rad fahren
210min lockere Tour (länger ging net 2 Platten) Beine waren net so gut zum Glück gibts jetzt die RE Woche
Datum
20.03.2011
Dauer
210 min
14
Punkte
Ghostconi
19.03.2011 18:13
0
Rad fahren
216min Ebene GA1/Berge ca 70min GA2-EB 1000hm/rest Technik Bergab
Datum
19.03.2011
Dauer
216 min
14
Punkte
Ghostconi
18.03.2011 16:03
0
Alternative Sportarten
40min Allgemeinathletik/Treppenspringen
Datum
18.03.2011
Dauer
40 min
2
Punkte
Ghostconi
18.03.2011 16:03
0
Alternative Sportarten
75min Schwimmen/Wasserball
Datum
18.03.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
Ghostconi
17.03.2011 10:49
0
Rad fahren
20min GA1/30min KA2/10min RE/30min KA2/10min RE/20min KA2/10min RE/10min GA1 (KA2= 10min bis150Hf/10min bis 155Hf/10min bis 160Hf) alles auf der Rolle
Datum
17.03.2011
Dauer
145 min
9
Punkte
Ghostconi
17.03.2011 10:46
0
Rad fahren
40min Radfahren zur Schule und zurück
Datum
16.03.2011
Dauer
40 min
2
Punkte
Ghostconi
16.03.2011 15:37
0
Rad fahren
3x4min EB-SB mit je 3min RE rest GA1
Datum
16.03.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
Ghostconi
15.03.2011 17:46
0
Rad fahren
155min GA1
Datum
15.03.2011
Dauer
155 min
10
Punkte
Ghostconi
14.03.2011 21:13
0
Alternative Sportarten
75min Allgemeinathletik/Pezziball/Treppenspringen
Datum
14.03.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
Ghostconi
14.03.2011 21:13
0
Alternative Sportarten
60min Schießen
Datum
14.03.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
13.03.2011 17:11
0
Rad fahren
215min GA1 lockeres rollen auf der Ebene
Datum
13.03.2011
Dauer
215 min
14
Punkte
Ghostconi
12.03.2011 18:42
0
Alternative Sportarten
120min Holz hacken
Datum
12.03.2011
Dauer
120 min
2
Punkte
Ghostconi
12.03.2011 18:42
0
Rad fahren
240min Ebene GA1/Berg GA2+EB/rest Technik
Datum
12.03.2011
Dauer
240 min
16
Punkte
Ghostconi
11.03.2011 14:55
0
Alternative Sportarten
30min Allgemeinathletik
Datum
11.03.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Ghostconi
11.03.2011 14:54
0
Alternative Sportarten
80min Wasserball
Datum
11.03.2011
Dauer
80 min
2
Punkte
Ghostconi
10.03.2011 18:45
0
Rad fahren
180GA1 mit 10min bis 155Hf/10min bis 160Hf/10min bis 165Hf=30min Kraftausdauerintervallex3 also 90min KA (gute Beine bloß die letzten 15min haben gebrannt/scheiß Wind)
Datum
10.03.2011
Dauer
180 min
12
Punkte
Ghostconi
09.03.2011 18:56
0
Rad fahren
Ebene GA1/ Intervalle 7x3min mit je 2min RE
Datum
09.03.2011
Dauer
140 min
9
Punkte
Ghostconi
08.03.2011 15:32
0
Rad fahren
157mini GA1 obere Grenze
Datum
08.03.2011
Dauer
157 min
10
Punkte
Ghostconi
18.03.2011 16:04
0
Alternative Sportarten
60min Allgemeinathletik/Treppenspringen/Pezziball
Datum
07.03.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
06.03.2011 16:29
0
Rad fahren
245min GA1
Datum
06.03.2011
Dauer
245 min
16
Punkte
Ghostconi
05.03.2011 19:03
0
Alternative Sportarten
120min Holzhacken
Datum
05.03.2011
Dauer
120 min
2
Punkte
Ghostconi
05.03.2011 19:01
0
Rad fahren
Ebene GA1/ Berg GA2-EB/ rest Techniktraining
Datum
05.03.2011
Dauer
270 min
18
Punkte
Ghostconi
04.03.2011 15:13
0
Alternative Sportarten
75min Schwimmen und Wasserball
Datum
04.03.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
Ghostconi
03.03.2011 19:27
0
Rad fahren
3 Intervall je 30min KA = 10min bis 155Hf/10min bis 160Hf/10min bis 165Hf/je Intervall 10min RE/rest GA1 (gute Beine / scheiß Wind)
Datum
03.03.2011
Dauer
180 min
12
Punkte
Ghostconi
02.03.2011 16:19
0
Rad fahren
7x3min EB-SB / pro Intervall je 2min RE / rest GA1
Datum
02.03.2011
Dauer
155 min
10
Punkte
Ghostconi
01.03.2011 19:36
0
Rad fahren
120min GA1
Datum
01.03.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
Ghostconi
28.02.2011 18:23
0
Alternative Sportarten
60min Allgemeinathletik/Pezziball/Treppenspringen
Datum
28.02.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
28.02.2011 18:22
0
Alternative Sportarten
120min Holz hacken
Datum
28.02.2011
Dauer
120 min
2
Punkte
Ghostconi
27.02.2011 20:09
0
Rad fahren
150min GA1(Rolle)
Datum
27.02.2011
Dauer
150 min
10
Punkte
Ghostconi
26.02.2011 18:01
0
Rad fahren
240min Ebene GA1/ Berg obere GA2/ Berg runter schön Technik gemacht
Datum
26.02.2011
Dauer
240 min
16
Punkte
Ghostconi
25.02.2011 18:52
0
Alternative Sportarten
60min Allgemeinathletik/Pezziball/Treppenspringen
Datum
25.02.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
25.02.2011 18:50
0
Alternative Sportarten
75min Schwimmen
Datum
25.02.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
Ghostconi
23.02.2011 18:25
0
Rad fahren
95min GA1
Datum
23.02.2011
Dauer
95 min
6
Punkte
Ghostconi
22.02.2011 19:31
0
Rad fahren
65min RE + bissel Technik an der Hochschule
Datum
22.02.2011
Dauer
65 min
4
Punkte
Ghostconi
21.02.2011 20:33
0
Alternative Sportarten
75Allgemeinathletik/Pezziball/Treppenspringen
Datum
21.02.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
Ghostconi
20.02.2011 19:51
0
Rad fahren
244min GA1 Ebene (Beine waren okay)
Datum
20.02.2011
Dauer
244 min
16
Punkte
Ghostconi
19.02.2011 18:31
0
Rad fahren
Ebene GA1/Berg GA2/ rest Techniktraining
Datum
19.02.2011
Dauer
220 min
14
Punkte
Ghostconi
18.02.2011 19:17
0
Alternative Sportarten
60min Allgemeinathletik/Pezziball/Treppenspringen
Datum
18.02.2011
Dauer
60 min
2
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