Bin zur krasseden" Radtour im Schnee" gebiket und mit den Jung's sage und schreibe 5 km gefahren.Dann wieder zurück durch die Eifel über Effelsberg,Dicke Tönnes Weiler am Berg und Barbara Kappel nach Hause
Wieder von der Firma zurück bei 03:33min/km.Das war klar zum abschluss der Saison heute heftigsten Gegenwind und es hat Geregnet das mein Sachen komplett durchgeweicht sind auf der Heimfahrt.Jetzt Urlaub bis 07.01.2015 und nur sporadische biken.
Nach dem Training in der Firma zurück mit dem Rad. Das Training voher mit der Physiotherapeutin macht mir die Heimfahrt zur qual.Bin völlig Ausgepower.Juhu Freitag und jetzt erstmal Chillout das Wochende.
Zurück von der Firma mit 2:42min/km.Also die Kälte und die Anziehsachen fordern ihren Tribut.Oberschenkelmuskelnwerden nicht richtig warm, und die Bewegungsfreiheit mit den Anziehsachen ist nicht so der Hit.
Nach dem Training in der Firma zurück mit dem Rad.
Das Training voher mit der Physiotherapeutin macht mir die Heimfahrt zur qual.Bin völlig Ausgepower.Juhu Freitag und jetzt erstmal Chillout das Wochende.
-1°C Auf derm Heimfahrt...Jetzt dauern die Heimfahrten etwas länger...habe probleme die Muskeln warm zuhalten.Daher ziehen sich die heimfahten wie kaugummi.Aber was tut man nicht alles für 24H im August. :-)
Heute auf der Heimfahrt glück im unglück gehabt.Platten am Voderrad direkt in der Nähe der Autbahnbrücke,also drunter und wechsel...Und weiter nach hause.
Das bei miesem wetter.
Heute mit Kollegen in Meckenheim in die Indoor Soccerhalle gewesen.Puuh dieses Schnell anlaufen und Drehen, kicken, stoppen,schiessen.Das auf meine alten Tage sehr anstrengend aber Klasse gewesen.
Heute Morgen bei 2°C zur Arbeit.Dabei wollte ich noch nicht mit Thermosachen fahren.Ich will noch keinen WINTER.
Aber was nicht ist ist nicht.
Also an die Sachen und ab zur Firma!
Heute Power Ausdauer Training plus übelste Strech Übung. Haben jetzt in der Firma eine Trainerin gestellt bekommen, im Rahmen des Gesundheitsmanagment.Ich sach nur Au au meine Muskeln
Heute mit Ralf und David und noch 2 die Apriltour für die neue Rad Rebellen Runde mit gefahren.Sehr steile Passagen dabei und im Moment jede menge Matsch. Manche Berge mit durchdrehen Hinterrad hoch gekurbelt(gefühlte 2mal die Strecke).
Zurück auch wieder bei herrlichstem Sonnenschein.Aber man merkt doch die letzte 6Fahrten der Woche in den Beinmuskeln.Ging also zurück nicht so gut aber der Sonnenschein entschädigte dafür.Montag also erst wieder die nächste Fahrt,Wochendpause.
Heute Morgen bei 4°C los.Unterwegs ging dann die Sonne auf.Herrlich ging es dann bei Sonnenschein zur Firma.Mus aber jetzt noch Lange Hose unterzehen da die Oberschenkle immer zu Klat werden.
Heute zurück bei 7°c zurück.Schön auf Regeneration gefahren.Daher auch 93min für 35,8Km.Fühle mich gut im moment...Hoffe das geht den ganzen Winter so.
Mit 8,4 Kg Gepäck auf dem Rücken,versucht heute wieder an Bestzeiten zu kommen.Keine Chance, doch nur wieder ein 26,3 kmh schnitt hinbekommen kommen.Wird noch ein langer Weg wieder auf topform zu kommen.