Mcfit Kraft und ausdauer
Level einsteiger
Rudern 30min (7.1km) stufe 10
Spinnen 5min zum aufwärmen
Ein paar Bein uebungen jedoch dann Schwerpunkt Oberkörper. Alles moegliche gemacht, eher viele wdh (15-20)
EpicEnduro am Buck. Flowline rauf und runter, dreierline, enduro-a-line, stromschneisse süd, ewag tour, wurzel dh, mini dh und natuerlich alles zwischenwege bei 130-180 Puls getreten.
Netter anfang.