EB-Intervall-Pyramide (2-4-6-8-6-4-2 min) in den Schneeregenschauer hinein - Weg zurück nur noch fix heim kommen sche*ß auf Trainingsbereiche, Hauptsache warm bleiben
Der Winter naht - in Altenberg laufen die Schneekanonen. Schnell noch ne ausladende Runde bevors ungemütlich wird (Dippoldiswalde, Glashütte/Müglitztal, Altenberg, Muldental)
Der Wind-Bitch den Mittelfinger gezeigt: 20km Gegenwind ertragen, den Rest 90% im wingeschützten Wald oder mit Rückenwind (Olbernhau - Mnisek (CZ) - Schwartenberg)