Laufen
Nach dem Radeln ein kurzer Powernap und die Welt sieht ganz anders aus. Nach Kranken- und Nichtenbesuch: Innenstadt-RohrerHöhe (mal eben schlappe 250hm am Stück) und wieder runter nach MÖ - 15km 321hm in 1:15 danach etwas Auslaufen mit Lauf ABC.