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Winterpokal-Forum
Einträge von
MoP__
MoP__
13.02.2014 22:29
0
Laufen
Park + Intervalle 4x400m
Datum
11.02.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
MoP__
10.02.2014 20:15
0
Laufen
Joggen + Kniebeugen
Datum
10.02.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
MoP__
10.02.2014 20:14
0
Laufen
Joggen + Kniebeugen
Datum
09.02.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
MoP__
09.02.2014 07:26
0
Laufen
Datum
08.02.2014
Dauer
63 min
3
Punkte
MoP__
06.02.2014 17:56
0
Rad fahren
Germendorf-Sommerfeld-Beetz 88km; 23km/h; West/Südwest Wind. Abschnitt Velten-Beetz 24,4km/h Puls 70-75%
Datum
06.02.2014
Dauer
230 min
15
Punkte
MoP__
06.02.2014 17:56
0
Alternative Sportarten
3x50 schnelle Kniebeugen Situps
Datum
05.02.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
MoP__
05.02.2014 08:58
0
Rad fahren
Situps Pistols 4x8 (zügig) Muskelkater
Datum
03.02.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
MoP__
02.02.2014 18:01
0
Rad fahren
Ampelintervalle nach Steglitz.
Datum
02.02.2014
Dauer
75 min
5
Punkte
MoP__
31.01.2014 15:42
0
Rad fahren
4:30 Nauen-Kremmen-Germendorf-heim. 96km. 20min zur Uni.
Datum
31.01.2014
Dauer
290 min
19
Punkte
MoP__
31.01.2014 15:37
0
Alternative Sportarten
Rumpfbeugen, Kniebeugen, Pistols 10/10/8 (!)
Datum
30.01.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
MoP__
31.01.2014 15:36
0
Alternative Sportarten
Allg. Kraft.
Datum
29.01.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
MoP__
26.01.2014 12:20
0
Rad fahren
6h Rotenburg "Intervalltraining" 2:20h reine Fahrzeit.
Datum
25.01.2014
Dauer
360 min
24
Punkte
MoP__
23.01.2014 17:53
0
Rad fahren
Sommerfeld, Kremmen, Germendorf, heim. 90km
Datum
22.01.2014
Dauer
240 min
16
Punkte
MoP__
20.01.2014 19:09
0
Alternative Sportarten
Pistols 12+6+2 je Bein schöner Muskelkater!
Datum
19.01.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
MoP__
17.01.2014 15:53
0
Rad fahren
TU-Nauen-Kremmen-Vehlefanz-Hennigsdorf-Heim 91km + Hinweg TU
Datum
17.01.2014
Dauer
250 min
16
Punkte
MoP__
14.01.2014 21:26
0
Laufen
4 x 1200m knapp unter Schwelle Pause je 800m 5:05min (4:14min/km) 5:00min 5:06min 4:45min (3:57/km)
Datum
14.01.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
MoP__
12.01.2014 18:18
0
Alternative Sportarten
Pistols je 8+6 Wadenbeugen Situps Liegestütze
Datum
12.01.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
MoP__
12.01.2014 18:17
0
Laufen
locker
Datum
12.01.2014
Dauer
30 min
1
Punkt
MoP__
11.01.2014 19:44
0
Laufen
Ganz locker
Datum
11.01.2014
Dauer
30 min
1
Punkt
MoP__
10.01.2014 15:26
0
Rad fahren
Gegensturm 80km
Datum
10.01.2014
Dauer
285 min
19
Punkte
MoP__
08.01.2014 15:34
0
Rad fahren
64,4
Datum
08.01.2014
Dauer
180 min
12
Punkte
MoP__
06.01.2014 22:15
0
Laufen
Datum
06.01.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
MoP__
06.01.2014 18:04
0
Alternative Sportarten
Kraftübungen
Datum
05.01.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
MoP__
06.01.2014 18:02
0
Laufen
Datum
05.01.2014
Dauer
85 min
4
Punkte
MoP__
06.01.2014 18:01
0
Rad fahren
Datum
03.01.2014
Dauer
120 min
8
Punkte
MoP__
06.01.2014 18:00
0
Laufen
Datum
02.01.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
MoP__
06.01.2014 17:58
0
Laufen
Datum
01.01.2014
Dauer
75 min
3
Punkte
MoP__
06.01.2014 17:59
0
Laufen
Pleß
Datum
23.12.2013
Dauer
120 min
6
Punkte
MoP__
06.01.2014 18:00
0
Rad fahren
Datum
21.12.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
MoP__
06.01.2014 17:59
0
Rad fahren
Datum
19.12.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
MoP__
17.12.2013 23:02
0
Rad fahren
Einheit 2
Datum
17.12.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
MoP__
17.12.2013 17:09
0
Laufen
Einheit 1 Sohnemann gefällt's!
Datum
17.12.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
MoP__
14.12.2013 22:11
0
Laufen
Um den Park
Datum
14.12.2013
Dauer
41 min
2
Punkte
MoP__
14.12.2013 22:11
0
Rad fahren
kalte Füße. viele Ampeln auf der Route.
Datum
13.12.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
MoP__
12.12.2013 16:30
0
Rad fahren
Erstes Mal seit Juni! Zäh.
Datum
12.12.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
MoP__
12.12.2013 16:29
0
Laufen
Uni 2
Datum
10.12.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
MoP__
12.12.2013 16:29
0
Laufen
Uni 1
Datum
10.12.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
MoP__
12.12.2013 16:29
0
Laufen
Park
Datum
06.12.2013
Dauer
80 min
4
Punkte
MoP__
12.12.2013 16:28
0
Laufen
Uni
Datum
03.12.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
MoP__
01.12.2013 16:44
0
Laufen
2x um den Park
Datum
01.12.2013
Dauer
80 min
4
Punkte
MoP__
28.11.2013 18:40
0
Laufen
Datum
26.11.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
MoP__
23.11.2013 22:43
0
Alternative Sportarten
Bouldern mit Tobi.
Datum
23.11.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
MoP__
21.11.2013 20:02
0
Laufen
barfuß
Datum
21.11.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
MoP__
20.11.2013 13:32
0
Laufen
Datum
19.11.2013
Dauer
70 min
3
Punkte
MoP__
14.11.2013 17:53
0
Laufen
Extraeinheit.
Datum
14.11.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
MoP__
14.11.2013 14:14
0
Laufen
Datum
14.11.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
MoP__
13.11.2013 11:06
0
Laufen
Datum
13.11.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
MoP__
04.11.2013 22:40
0
Laufen
2x1000m in 4min + hin/zurück
Datum
04.11.2013
Dauer
30 min
1
Punkt
MoP__
25.12.2012 17:38
0
Rad fahren
Dual Slalom Seeblick
Datum
23.12.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
MoP__
25.12.2012 17:39
0
Rad fahren
4x3min 270W
Datum
22.12.2012
Dauer
30 min
2
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