Alternative Sportarten
Muckibude. 3 Sätze a´ 20 Wiederholungen: Beinpresse/Brustziehen/LAT-Ziehen in Nacken/Knieheben am Gerät/ Unterarmstütz/Rückenstrecker/Butterfly/Rudern
Mit je 10 Minuten aufwärmen + cool down auf dem Laufband!! Ich kann wohl wieder langsam laufen!