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Einträge von
iron_man
iron_man
16.11.2014 14:52
0
Rad fahren
Bummelrunde in Ostpark mit Caro
Datum
16.11.2014
Dauer
20 min
1
Punkt
iron_man
16.11.2014 14:51
0
Alternative Sportarten
1500m - Michaelibad mit Caro & Mike
Datum
16.11.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
iron_man
15.11.2014 17:31
0
Rad fahren
78 km MUC-Oberbiberg-Sauerlach-Holzkirchen ... und zurück
Datum
15.11.2014
Dauer
167 min
11
Punkte
iron_man
13.11.2014 22:37
0
Rad fahren
... zurück nach Hause
Datum
13.11.2014
Dauer
15 min
1
Punkt
iron_man
13.11.2014 22:37
0
Alternative Sportarten
schwimmen
Datum
13.11.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
iron_man
13.11.2014 22:37
0
Laufen
Laufband
Datum
13.11.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
iron_man
13.11.2014 22:36
0
Rad fahren
Radtrainer
Datum
13.11.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
iron_man
13.11.2014 22:35
0
Rad fahren
hin zu Body & Soul ...
Datum
13.11.2014
Dauer
15 min
1
Punkt
iron_man
12.11.2014 21:12
0
Alternative Sportarten
schwimmtraining Dantebad (1850m)
Datum
12.11.2014
Dauer
38 min
2
Punkte
iron_man
11.11.2014 22:06
0
Rad fahren
auf der Rolle
Datum
11.11.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
iron_man
11.11.2014 20:23
0
Laufen
Ostpark ...war kaputt :o(
Datum
11.11.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
iron_man
10.11.2014 22:47
0
Alternative Sportarten
Exathlon Schwimmtraining
Datum
10.11.2014
Dauer
110 min
2
Punkte
iron_man
09.11.2014 18:21
0
Rad fahren
Abendrunde ... auf der Rolle
Datum
09.11.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
iron_man
09.11.2014 12:47
0
Laufen
15k Erholung- Dauerlauf - Riemerpark
Datum
09.11.2014
Dauer
81 min
4
Punkte
iron_man
08.11.2014 18:33
0
Rad fahren
Radltour mit Exathlon / 108,72km
Datum
08.11.2014
Dauer
255 min
17
Punkte
iron_man
06.11.2014 21:39
0
Rad fahren
wieder auf der Rolle ... weil manche mit ihre Überraschungspunkten richtig nerven! :o)
Datum
06.11.2014
Dauer
15 min
1
Punkt
iron_man
06.11.2014 21:13
0
Rad fahren
Auf der Rolle
Datum
06.11.2014
Dauer
31 min
2
Punkte
iron_man
06.11.2014 21:12
0
Laufen
Ostpark locker 10,04 km
Datum
06.11.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
iron_man
05.11.2014 21:25
0
Alternative Sportarten
Socca5 Miesbach mit Work
Datum
05.11.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
iron_man
04.11.2014 21:07
0
Rad fahren
41,6 km Nightride ... zum Schluss extra langsamer gefahren um die 90 Minuten nicht zu unterschreiten ;o)
Datum
04.11.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
iron_man
03.11.2014 20:55
0
Rad fahren
auf der Rolle ...
Datum
03.11.2014
Dauer
16 min
1
Punkt
iron_man
03.11.2014 20:54
0
Laufen
12,16 km in Ostpark
Datum
03.11.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
iron_man
30.03.2014 13:00
0
Laufen
1h30 70-75% FCM avec 2x 15min 80-85% - Riemerpark
Datum
30.03.2014
Dauer
90 min
4
Punkte
iron_man
29.03.2014 12:18
0
Rad fahren
MTB Isartrail
Datum
29.03.2014
Dauer
140 min
9
Punkte
iron_man
27.03.2014 22:02
0
Laufen
Footing 15' + 2x 10x200m r=30" R=3'
Datum
27.03.2014
Dauer
44 min
2
Punkte
iron_man
25.03.2014 20:09
0
Laufen
Ostpark .... Seitenstich "the Comeback!"
Datum
25.03.2014
Dauer
46 min
2
Punkte
iron_man
24.03.2014 22:38
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining Exathlon ... und schon wieder mal null Power!
Datum
24.03.2014
Dauer
95 min
2
Punkte
iron_man
22.03.2014 21:16
0
Laufen
Trainingsplan hatte 1:30 geplant... der Henry der oide Hund hat aber vorher schlapp gemacht und wollte nicht mehr ... Grrr
Datum
22.03.2014
Dauer
66 min
3
Punkte
iron_man
21.03.2014 18:15
0
Rad fahren
MTB Isartrail
Datum
21.03.2014
Dauer
126 min
8
Punkte
iron_man
20.03.2014 20:03
0
Laufen
Footing
Datum
20.03.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
iron_man
19.03.2014 22:38
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining Exathlon ... nicht fit :(
Datum
19.03.2014
Dauer
105 min
2
Punkte
iron_man
18.03.2014 20:33
0
Laufen
Footing 22 min / 2x 2000m AS21 R=2 min / reste Footing
Datum
18.03.2014
Dauer
54 min
2
Punkte
iron_man
18.03.2014 06:14
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining Exathlon
Datum
17.03.2014
Dauer
90 min
2
Punkte
iron_man
15.03.2014 12:35
0
Laufen
Riemer Park mit Orkan (die Hölle als Vor- Wind / sehr angenehm als Rückenwind! hihi )
Datum
15.03.2014
Dauer
82 min
4
Punkte
iron_man
14.03.2014 17:16
0
Rad fahren
MTB Isartrail ... im Anschluss Spezi + Riesenschlangen bei Christa ;o)
Datum
14.03.2014
Dauer
124 min
8
Punkte
iron_man
13.03.2014 20:44
0
Laufen
> 60 min @ 75-80% FCM
Datum
13.03.2014
Dauer
62 min
3
Punkte
iron_man
13.03.2014 06:16
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining Exathlon
Datum
12.03.2014
Dauer
90 min
2
Punkte
iron_man
11.03.2014 20:33
0
Laufen
Footing 20min / VMA 95% 2x 5x400m r=1min R=3min / footing + fondamentaux
Datum
11.03.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
iron_man
10.03.2014 22:37
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining Exathlon
Datum
10.03.2014
Dauer
100 min
2
Punkte
iron_man
09.03.2014 13:40
0
Laufen
SL: 75% FCM, > 1:20, Riemerpark
Datum
09.03.2014
Dauer
91 min
4
Punkte
iron_man
08.03.2014 16:43
0
Rad fahren
Isartrail
Datum
08.03.2014
Dauer
165 min
11
Punkte
iron_man
06.03.2014 22:17
0
Laufen
Footing 25min / VMA 105%: 2x 8x 30-30" avec R=3min / Footing 12min
Datum
06.03.2014
Dauer
72 min
3
Punkte
iron_man
06.03.2014 06:05
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining Exathlon
Datum
05.03.2014
Dauer
105 min
2
Punkte
iron_man
04.03.2014 22:21
0
Laufen
ab jetzt bis zum HM ist Französisches Trainingsplan angesagt ... aujourd'hui footing 1h - 70-75% FCM
Datum
04.03.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
iron_man
03.03.2014 22:47
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining Exathlon
Datum
03.03.2014
Dauer
105 min
2
Punkte
iron_man
02.03.2014 19:13
0
Laufen
Riemerpark
Datum
02.03.2014
Dauer
65 min
3
Punkte
iron_man
01.03.2014 11:49
0
Rad fahren
Isartrail
Datum
01.03.2014
Dauer
95 min
6
Punkte
iron_man
28.02.2014 20:22
0
Laufen
Ostpark GA1/2
Datum
28.02.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
iron_man
27.02.2014 06:22
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining Exathlon
Datum
26.02.2014
Dauer
100 min
2
Punkte
iron_man
25.02.2014 20:42
0
Laufen
Stoffwechselanpassung- Training = leerer Magen + 15 km Dauerlauf (in 1:14!) ... danach 6 Minuten Auslauf für die Punkten! :o)
Datum
25.02.2014
Dauer
80 min
4
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