Einträge von Mikef681
Rad fahren
⛅ Windige Runde: Home delivery für Mami und über den Hirzel heim
Datum
29.03.2020
Dauer
187 min
Distanz
70,4 km
Höhenmeter
803 m
Sonstiges
12
Punkte
Rad fahren
☁️ Ausfahrt bei herrlichem Wetter: Mit Mercedes bis Baar (ihre 1. Ausfahrt 2020), in Risch einem Mädchen die Forderbremse wieder eingehängt (Pneus sollte sie auch wechseln), für Mami ein Stück Zuger Kirschtorte gekauft. Alles erledigt ✅
Datum
28.03.2020
Dauer
405 min
Distanz
165,0 km
Höhenmeter
1518 m
Sonstiges
27
Punkte
Laufen
⛅ Bonsai-Jog 20/12: neue Route da Sihlhölzli gesperrt
Datum
27.03.2020
Dauer
42 min
Distanz
7,2 km
Höhenmeter
41 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Hatha-Yoga mit mir ??: Guet Nacht Yoga ein Räucherstäbchen lang ?
Datum
26.03.2020
Dauer
34 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
☀️Midweek-CX ⛄ Sektion Südost: alleine bis Feldmeilen, dann mit Munz bis Lützelsee, ? anschliessend mit noch Trüls bis Schwerzenbach, dann alleine nach Hause ?
Datum
25.03.2020
Dauer
244 min
Distanz
80,5 km
Höhenmeter
922 m
Sonstiges
16
Punkte
Laufen
☀️ 1. Jog über 10km: schon wieder an der Grenze ?
Datum
22.03.2020
Dauer
66 min
Distanz
10,1 km
Höhenmeter
97 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
⛅ Bis an die ⛔ Grenze ⛔: einiges kühler als erwartet ? und sehr windig ???
Datum
21.03.2020
Dauer
425 min
Distanz
163,3 km
Höhenmeter
1346 m
Sonstiges
28
Punkte
Alternative Sportarten
Yin-Yoga mit mir ??: Atem- und Aufmerksamkeitsübungen
Datum
20.03.2020
Dauer
41 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
? Audax Pony Express: Lebensmittel Mami vorbeibringen, anschliessend für Nachbarin einkaufen - #Solidarität
Datum
19.03.2020
Dauer
63 min
Distanz
21,9 km
Höhenmeter
808 m
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
☀️ Midweek: Social distancing - Hüt gömmer (also ich) steil und wiit
Datum
18.03.2020
Dauer
214 min
Distanz
101,4 km
Höhenmeter
275 m
Sonstiges
14
Punkte
Rad fahren
⛅ Audax Pony Express goes North-West - letzte Fahrt draussen? Wann kommt der Shutdown/Lockdown à la Ticino? ?????
Datum
15.03.2020
Dauer
335 min
Distanz
133,8 km
Höhenmeter
958 m
Sonstiges
22
Punkte
Rad fahren
☁️ Die Geburt vom Audax Pony Express - Recovery-Ride - noch frisch
Datum
14.03.2020
Dauer
144 min
Distanz
60,5 km
Höhenmeter
609 m
Sonstiges
9
Punkte
Laufen
☁️ Bonsai-Jog 20/10: Flasche leere / NYRR NYC Half - Virtual 5K
Datum
13.03.2020
Dauer
37 min
Distanz
6,3 km
Höhenmeter
26 m
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Yin-Yoga mit Nadia ??: Atemübungen und ohne Flow, auch bekannt als "Anti-Corona-Schlagzeilen-Yoga"
Datum
12.03.2020
Dauer
49 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
⛅ Vortrag über Darm und Ernährung bei Ortho plus
Datum
11.03.2020
Dauer
46 min
Distanz
15,8 km
Höhenmeter
189 m
Sonstiges
3
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
⛅ Engadin Skimarathon 2020: Plausch und Techniktraining - Anfangs Gegenwind und viel alleine gelaufen. Linkes Knie kam an die Grenze
Datum
08.03.2020
Dauer
211 min
Distanz
43,1 km
Höhenmeter
274 m
Sonstiges
14
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
⛅ XC Techniktraining im Engadin. Wetter gut, teils windig, Loipe top, Skier diesmal auch top, Motivation auch top.
Datum
07.03.2020
Dauer
62 min
Distanz
14,1 km
Höhenmeter
58 m
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Hatha-Yoga mit Nadia ??: Atemübungen nach dem Hörli-Dieb
Datum
05.03.2020
Dauer
51 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
☁️ Nach der MV Kalorien und Alkohol verbrennen
Datum
04.03.2020
Dauer
34 min
Distanz
11,4 km
Höhenmeter
50 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
? Zmittag-Jog 20/9: Lust- und Saftlos nach all den Absagen (Reusslauf, Engadiner, Playoffs, Rekordmeister-Tschutten, etc.) ??♂️
Datum
03.03.2020
Dauer
49 min
Distanz
8,5 km
Höhenmeter
36 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
⛅ Tour de Voland oder Vasaloppet+ auf 2-Rädern
Datum
01.03.2020
Dauer
258 min
Distanz
117,5 km
Höhenmeter
729 m
Sonstiges
17
Punkte
Rad fahren
? Vortrag: Im (Ultra-)Sport mental besser performen, Krisen verhindern von Stefan Schütz - bei Ortho plus
Datum
27.02.2020
Dauer
35 min
Distanz
11,8 km
Höhenmeter
115 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
☁️ Revision der Jahresrechnung der ehem. der Kaderschule Zürich
Datum
25.02.2020
Dauer
54 min
Distanz
17,9 km
Höhenmeter
115 m
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
☁️ Windiger Bonsai-Jog 20/8: Training für Reusslauf - immer windig am Dienstag-Mittag ??♂️
Datum
25.02.2020
Dauer
41 min
Distanz
7,4 km
Höhenmeter
45 m
Sonstiges
2
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
⛅ Einzellektion bei Kari und noch weitere Übungskilometer mit Mercedes oder Solo - Üben, üben, üben
Datum
23.02.2020
Dauer
84 min
Distanz
14,4 km
Höhenmeter
51 m
Sonstiges
5
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
☀️ Nochmals Technik feilen. Beim Ski präparieren habe ich auch noch Potenzial
Datum
22.02.2020
Dauer
22 min
Distanz
4,0 km
Höhenmeter
29 m
Sonstiges
1
Punkt
Skilanglauf/Skitouren
☀️ Gommerlauf 2020 - 3. Teilnahme: Ziel >1:30 knapp verpasst ?
Datum
22.02.2020
Dauer
91 min
Distanz
21,6 km
Höhenmeter
150 m
Sonstiges
6
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
☀️ Einlaufen zum Start vom Gommerlauf
Datum
22.02.2020
Dauer
11 min
Distanz
2,4 km
Höhenmeter
7 m
Sonstiges
0
Punkte
Rad fahren
☁️ Midweek-CX: CSIO Küsnachter Tobel ?
Datum
19.02.2020
Dauer
95 min
Distanz
32,6 km
Höhenmeter
425 m
Sonstiges
6
Punkte
Laufen
☀️ Leicht windiger Bonsai-Jogg 20/7: trainieren für Reusslauf 2020
Datum
18.02.2020
Dauer
40 min
Distanz
7,1 km
Höhenmeter
43 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
⛅ Daniela von der Beautyfarm abgeholt und dann zu ?? Keller Fahnen ?? nach Biberist. Auf dem Heimweg noch Luzerner Spezialitäten verteilt
Datum
15.02.2020
Dauer
456 min
Distanz
183,8 km
Höhenmeter
1195 m
Sonstiges
30
Punkte
Rad fahren
☁️ ? Blumenkurier ? für mein Mami - Meisterwerk von Blumen Capitol, Zürich ????
Datum
14.02.2020
Dauer
51 min
Distanz
15,6 km
Höhenmeter
115 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
☁️ Midweek-CX: CSIO Horgenberg ? - Sabine hat zugeschlagen ...
Datum
12.02.2020
Dauer
102 min
Distanz
36,7 km
Höhenmeter
310 m
Sonstiges
6
Punkte
Laufen
? Windiger Bonsai-Jog 20/6: Quickie mit Sabine, Tschan war verhindert ?
Datum
11.02.2020
Dauer
38 min
Distanz
6,9 km
Höhenmeter
80 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
☁️ Zum Velomech - fast 10(0)1Miglia ?
Datum
08.02.2020
Dauer
259 min
Distanz
101,9 km
Höhenmeter
663 m
Sonstiges
17
Punkte
Alternative Sportarten
Hatha-Yoga mit Nadia ??: heute neu mit ? + ?
Datum
06.02.2020
Dauer
50 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
☁️ Midweek-CX: early birds - Peider-Mischa-Gang - das gelernte von der UCI CX-WM umsetzen ?
Datum
05.02.2020
Dauer
102 min
Distanz
34,0 km
Höhenmeter
314 m
Sonstiges
6
Punkte
Laufen
? Windiger Bonsai-Jog 20/5: aber die Petra nur von vorne gefühlt ?♂️
Datum
04.02.2020
Dauer
32 min
Distanz
5,7 km
Höhenmeter
39 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
☀️ Bonsai-Ride: Winterjagge testen und einrollen für UCI CX-WM Dübendorf
Datum
01.02.2020
Dauer
64 min
Distanz
30,6 km
Höhenmeter
194 m
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Hatha-Yoga mit Nadia ??: Balance und Atmung
Datum
30.01.2020
Dauer
50 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
? Bonsai-Jog 20/4: Kopf durchlüften vor dem Meeting ?? ‼Herzfrequenz VIEL zu tief - Fehler Pulsgurt‼
Datum
28.01.2020
Dauer
34 min
Distanz
6,2 km
Höhenmeter
44 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
⛅ SUNA: Entspannungsfahrt wurde zeitweise zu einer Rohrerei im Windschatten von Martin R. ????
Datum
26.01.2020
Dauer
147 min
Distanz
71,9 km
Höhenmeter
195 m
Sonstiges
9
Punkte
Laufen
☀️ Bonsai-Jog 20/3: 2. Platz, super Ergebnis, von Beat Feuz am verarbeiten ?
Datum
25.01.2020
Dauer
31 min
Distanz
5,3 km
Höhenmeter
29 m
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Hatha-Yoga mit Nadia ??: Balancieren, strecken, dehnen, atmen in einer kalten Turnhalle. Aber wenigstens keinen "Kuhnagel" geholt
Datum
23.01.2020
Dauer
51 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
☁️ Midweek-CX: GF
Datum
22.01.2020
Dauer
95 min
Distanz
31,0 km
Höhenmeter
411 m
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
⛅ Züri-❄Moskau❄-Züri: vom Schnee verweht, Super Randonneur Medaille 2019 abgeholt
Datum
19.01.2020
Dauer
386 min
Distanz
148,7 km
Höhenmeter
1076 m
Sonstiges
25
Punkte
Alternative Sportarten
? Night Walk
Datum
17.01.2020
Dauer
29 min
Distanz
3,0 km
Höhenmeter
9 m
Sonstiges
0
Punkte
Alternative Sportarten
☁️ Afternoon Walk
Datum
17.01.2020
Dauer
12 min
Distanz
1,2 km
Höhenmeter
7 m
Sonstiges
0
Punkte
Laufen
⛅ Zmittag Bonsai-Jog 20/2: Kniearthroskopie genau vor einem Jahr ????
Datum
17.01.2020
Dauer
33 min
Distanz
5,5 km
Höhenmeter
61 m
Sonstiges
1
Punkt