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Winterpokal-Forum
Eintrag-Details
m7cha
10.11.2015 19:59
0
Rad fahren
Rolle 10 Min. Warm-Up 5 Min. bei TF 100 U/min 5 Min. G1 5 Min. bei TF 100 U/min 5 Min. G1 TF-Pyramide, je Stufe 1 Min.90-100-110-120-110-100-90 U/min 5 Min. G1 5 x 10 Sek. Sprint, 50 Sek. locker kurbeln 5 min G1 8 min Cool down
Datum
10.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
28,0 km
4
Punkte