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Winterpokal-Forum
Einträge von
el_pequeno
el_pequeno
13.11.2013 16:35
0
Rad fahren
Rolle 3x 5/5min 120/180, 60/225
Datum
11.11.2013
Dauer
55 min
3
Punkte
el_pequeno
09.11.2013 20:11
0
Laufen
LongSlowRun 18km@5:01
Datum
09.11.2013
Dauer
90 min
4
Punkte
el_pequeno
08.11.2013 22:48
0
Rad fahren
2x Hedingen-Aeugster Berg, MTB
Datum
08.11.2013
Dauer
95 min
6
Punkte
el_pequeno
08.11.2013 22:48
0
Alternative Sportarten
Core strength
Datum
07.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
el_pequeno
06.11.2013 22:11
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
06.11.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
el_pequeno
06.11.2013 22:02
0
Laufen
LongSlowRun, 18km@4:41
Datum
05.11.2013
Dauer
85 min
4
Punkte
el_pequeno
06.11.2013 22:00
0
Rad fahren
Rolle 3x 5/5min 120/180, 60/225
Datum
04.11.2013
Dauer
55 min
3
Punkte
el_pequeno
11.02.2013 15:24
0
Laufen
Treadmill, 10 intervals
Datum
07.02.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
el_pequeno
11.02.2013 15:19
0
Rad fahren
Rolle, 30min: 5/5 130/55cd, @155bpm
Datum
05.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el_pequeno
11.02.2013 15:12
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
04.02.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
el_pequeno
04.02.2013 12:10
0
Rad fahren
MTB Aeugster Berg im Schneematsch
Datum
03.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el_pequeno
04.02.2013 12:11
0
Laufen
4x3km à 3:59
Datum
02.02.2013
Dauer
75 min
3
Punkte
el_pequeno
04.02.2013 12:13
0
Rad fahren
30Min @ 231Watt..
Datum
31.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el_pequeno
04.02.2013 12:11
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
30.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
el_pequeno
30.01.2013 08:48
0
Laufen
Treadmill, 10 intervals
Datum
29.01.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
el_pequeno
30.01.2013 08:49
0
Rad fahren
Rolle, 30min: 5/5 130/55cd, @155bpm
Datum
28.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el_pequeno
30.01.2013 08:50
0
Laufen
easy 16km@130bpm
Datum
27.01.2013
Dauer
80 min
4
Punkte
el_pequeno
26.01.2013 17:17
0
Alternative Sportarten
Schwimmen: w/u, 2000m ~35min, c/d
Datum
26.01.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
el_pequeno
26.01.2013 17:16
0
Rad fahren
Rolle, 30min: 5/5 130/55cd, @155bpm
Datum
25.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el_pequeno
26.01.2013 17:16
0
Rad fahren
Nightride Auegst, saukalt
Datum
24.01.2013
Dauer
55 min
3
Punkte
el_pequeno
26.01.2013 17:15
0
Alternative Sportarten
Schwimmen 40x25 alle 30s, 10x25 Bs
Datum
23.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
el_pequeno
22.01.2013 10:33
0
Rad fahren
Rolle, 30min: 5/5 130/55cd, @155bpm
Datum
21.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el_pequeno
22.01.2013 10:34
0
Laufen
16km @150bpm, pace 4:30
Datum
20.01.2013
Dauer
75 min
3
Punkte
el_pequeno
19.01.2013 21:57
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
19.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
el_pequeno
19.01.2013 21:54
0
Laufen
Recovery Run, treadmill
Datum
18.01.2013
Dauer
75 min
3
Punkte
el_pequeno
19.01.2013 21:57
0
Rad fahren
Rolle, 30min: 5/5 130/55cd, @155bpm
Datum
17.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el_pequeno
16.01.2013 21:01
0
Laufen
@140, 10x350m@155
Datum
15.01.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
el_pequeno
16.01.2013 20:59
0
Alternative Sportarten
Schwimmen, 60x25 alle 30s
Datum
14.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
el_pequeno
16.01.2013 21:00
0
Rad fahren
Rolle, 5/5 130/55cd SweetSpot
Datum
13.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el_pequeno
12.01.2013 17:24
0
Alternative Sportarten
Schwimmen, Set 2
Datum
12.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
el_pequeno
12.01.2013 17:26
0
Rad fahren
Rolle, 5/5 130/55cd SweetSpot
Datum
10.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el_pequeno
10.01.2013 08:15
0
Alternative Sportarten
Schwimmen, Set3
Datum
09.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
el_pequeno
10.01.2013 08:16
0
Rad fahren
Rolle, 5/5 130/55cd SweetSpot
Datum
08.01.2013
Dauer
65 min
4
Punkte
el_pequeno
10.01.2013 08:18
0
Laufen
@140bpm mit 10x400m @155bpm
Datum
07.01.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
el_pequeno
12.01.2013 18:07
0
Alternative Sportarten
Krafttraining, Core
Datum
06.01.2013
Dauer
20 min
0
Punkte
el_pequeno
10.01.2013 08:19
0
Alternative Sportarten
Schwimmen, Set3
Datum
05.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
el_pequeno
12.01.2013 17:55
0
Laufen
@140bpm mit 10x400m @155bpm
Datum
04.01.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
el_pequeno
12.01.2013 17:51
0
Rad fahren
~30 Min @ 220 Watt
Datum
03.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el_pequeno
31.12.2012 16:26
0
Laufen
35Min Sweet Spot
Datum
31.12.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
el_pequeno
31.12.2012 16:26
0
Rad fahren
Haus(en)runde Rennvélo, irgendwie nicht so schnell wie ich mir das vorgestellt hatte.. :-/
Datum
30.12.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
el_pequeno
31.12.2012 16:30
0
Laufen
Recovery
Datum
29.12.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
el_pequeno
31.12.2012 16:29
0
Laufen
Hill dash 10%
Datum
28.12.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
el_pequeno
27.12.2012 22:07
0
Rad fahren
236Watt intervals
Datum
27.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
el_pequeno
27.12.2012 22:06
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
26.12.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
el_pequeno
27.12.2012 22:05
0
Rad fahren
236Watt intervals
Datum
24.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
el_pequeno
23.12.2012 15:47
0
Alternative Sportarten
Krafttraining GymFit
Datum
23.12.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
el_pequeno
22.12.2012 22:31
0
Laufen
Longrun Reuss, 21km 1:28:03
Datum
22.12.2012
Dauer
95 min
4
Punkte
el_pequeno
22.12.2012 22:30
0
Rad fahren
236Watt Intervalle
Datum
21.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
el_pequeno
22.12.2012 22:29
0
Alternative Sportarten
Krafttraining, Core
Datum
20.12.2012
Dauer
20 min
0
Punkte
el_pequeno
22.12.2012 22:29
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
19.12.2012
Dauer
45 min
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