Einträge von naittraider
Rad fahren
Wachtberg - Meckenheim - Röttgen - Asphaltlutschen - trocken und matschfrei
Datum
13.01.2016
Dauer
105 min
Distanz
40,0 km
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Ölberg - Milchhäuschen-
Nachtigallental - trocken - ein wenig matschig
Datum
12.01.2016
Dauer
135 min
Distanz
35,0 km
Sonstiges
9
Punkte
Rad fahren
Vinxel mit Ein paar Höhenmeter und Matsch im Wald & kleine Brückenrunde zeitweise Nieselregen kühl! Fast beschwerdefrei
Datum
11.01.2016
Dauer
90 min
Distanz
30,0 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
3-Brücken & Königswinter Spaziergängerslalom im strahlenden Sonnenschein
Datum
10.01.2016
Dauer
90 min
Distanz
30,0 km
6
Punkte
Rad fahren
3-Brücken & Oberkassel - langsam
Datum
09.01.2016
Dauer
85 min
Distanz
25,0 km
5
Punkte
Rad fahren
Noch mal langsam 3-Brücken - das Knie zwickt noch immer:-(((
Datum
08.01.2016
Dauer
60 min
Distanz
18,0 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
3-Brücken langsam zur Reha im Regen
Datum
07.01.2016
Dauer
60 min
Distanz
18,0 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
2 * 2 Std Skifahren in der Sonne (ohne Knieeinsatz!!!) - Aua mit wehem Knie aus dem Jahr - jetzt mal Pause!
Datum
31.12.2015
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
2 * 2 Std Skifahren in der Sonne (ohne Knieeinsatz!!!)
Datum
30.12.2015
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
2 * 2 Std Skifahren in der Sonne (ohne Knieeinsatz!!!)
Datum
29.12.2015
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
2 * 2 Std Skifahren in der Sonne (ohne Knieeinsatz!!!)
Datum
28.12.2015
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
2 * 2 Std Skifahren in der Sonne (ohne Knieeinsatz!!!)
Datum
27.12.2015
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
2 * 2 Std Skifahren mit Schmerz im linken Knie.... ;-(((((
Datum
24.12.2015
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
2*3 Std Skifahren im Sonnenschein- mit Sturz zum Schluß - Aua
Datum
23.12.2015
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
2*2 Stunden aktiv Skifahren - bis die Oberschenkel brennen - ja es gibt Schnee und Sonne!
Datum
22.12.2015
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
Steil bergauf! Zur Entspannung der Muskeln nach dem Skifahren
Datum
22.12.2015
Dauer
40 min
Distanz
5,0 km
2
Punkte
Rad fahren
4. Advent - 3*3-Brücken - Mild wie eine Sommernacht
Datum
20.12.2015
Dauer
120 min
Distanz
50,0 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
3*3-Brückenrunde mildes Wetter- letzte Runde im Regen Wade geht besser
Datum
17.12.2015
Dauer
120 min
Distanz
50,0 km
Sonstiges
8
Punkte
Laufen
ganz langsam wieder anfangen ...puh! der Schmerz läßt nach... jetzt kein Unfug mehr bis zum Skiurlaub!
Datum
14.12.2015
Dauer
40 min
Distanz
6,0 km
2
Punkte
-
das mit dem "Wade zwicken" hatte ich gar nicht so ernst genommen, war ja schon fast ein Hai-Biss ...
Alternative Sportarten
Intensivsession 'rechte Wade' beim Physio in Pützchen - Schmerz lass nach!
Datum
11.12.2015
Dauer
39 min
2
Punkte
Laufen
3-Brücken unter'm klaren Sternenhimmel - ab km 14 sehr langsam (rechte Wade zwickt)
Datum
09.12.2015
Dauer
103 min
Distanz
18,0 km
Sonstiges
5
Punkte
-
Links weiterhüpfen, Olli
Rad fahren
Von Ittenbach auf die Löwenburg-Breiberge und auf den Drachenfels schön warm 11Grad (Klimawandel) und trocken
Datum
08.12.2015
Dauer
120 min
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Winterpokal? Frühjahrsklassiker in kurzen Hosen im Sonnenschein auf den Asberg über Milchhäuschen zurück
Datum
06.12.2015
Dauer
219 min
Distanz
60,0 km
14
Punkte
Rad fahren
Leyberg und Himmerich über Bad Honnef (bikewash) im Dämmerlicht zurück - Wetter mild - Espresso in Bad Honnef auch!
Datum
05.12.2015
Dauer
234 min
Distanz
57,0 km
15
Punkte
Laufen
Langsam nach Beuel
Datum
02.12.2015
Dauer
55 min
Distanz
8,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
gemütlich am Rhein - warm
Datum
29.11.2015
Dauer
40 min
Distanz
7,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Rheinauenrunde im Sonnenschein
Datum
28.11.2015
Dauer
45 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Um den Heiderhof - trocken
Datum
27.11.2015
Dauer
90 min
Distanz
25,0 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
Zurück von der Arbeit über den Ennertund durch die Rheinaue
Datum
27.11.2015
Dauer
35 min
Distanz
10,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Morgens zur Arbeit - kleine Schleife um den Ennertbräu (schade - noch zu)
Datum
27.11.2015
Dauer
35 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Laufen
Hausrunde bei Vollmond - ohne Werwolf (puh)
Datum
26.11.2015
Dauer
45 min
Distanz
7,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
zurück von der Arbeit und Rheinauensee
Datum
26.11.2015
Dauer
35 min
Distanz
10,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
2-Brückenrunde mit Schnörkel - 7Grad-trocken-die Frisur hält!
Datum
25.11.2015
Dauer
75 min
Distanz
13,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Ittenbach Löwenburg Ölberg - geschlossene Schneedecke und Schneetreiben!!!
Datum
24.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
10,0 km
Sonstiges
4
Punkte
-
Schnee hatte ich nur im Stau vor der Windschutzscheibe :(
Laufen
3-Brückenrunde mit Rheinaue im Sonnenschein
Datum
22.11.2015
Dauer
98 min
Distanz
18,0 km
4
Punkte
Rad fahren
Kottenforst - Eiskalt (ohne Bommerlunder)
Datum
21.11.2015
Dauer
110 min
Distanz
34,0 km
Sonstiges
7
Punkte
Laufen
Kleine Brückenrunde im Regen
Datum
20.11.2015
Dauer
75 min
Distanz
12,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
November Rain! Annaberger Hif
Datum
19.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
9,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Wieder zu lange im Büro
Datum
18.11.2015
Dauer
40 min
Distanz
7,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Annaberger Hof - Waldau
Datum
15.11.2015
Dauer
75 min
Distanz
12,0 km
5
Punkte
Rad fahren
am späten Nachmittag zum RauschRausRadeln mit dem MTB zur Strafexpedition Einkehrhäuschen rund um den Himmerich und über Milchhäuschen zurück
Datum
14.11.2015
Dauer
222 min
Distanz
53,0 km
Sonstiges
14
Punkte
Rad fahren
7G Rheinsteig Trails - Hausrunde - sturzfrei
Datum
11.11.2015
Dauer
75 min
Distanz
24,0 km
Sonstiges
5
Punkte
Laufen
Nachteulenrunde über Pionierweg und Annabergerstrasse - spooky
Datum
10.11.2015
Dauer
65 min
Distanz
11,6 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Rund um Witten - Schöne CTF - Industrielandschaftspark - Muttental - bei 12-18Grad - Winterpokal???
Datum
08.11.2015
Dauer
227 min
Distanz
79,0 km
15
Punkte