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Einträge von
Krampe
Krampe
11.02.2007 18:51
0
Rad fahren
G2/KA Alfter / 7Gebirge /Alfter :kürzer aber auch härter
Datum
11.02.2007
Dauer
184 min
12
Punkte
Krampe
10.02.2007 17:26
0
Rad fahren
Alfter - 7 Gebirge - Alfter G2 Runde
Datum
10.02.2007
Dauer
240 min
16
Punkte
Krampe
08.02.2007 20:01
0
Rad fahren
G1 Flach und leider fast Trocken...
Datum
08.02.2007
Dauer
156 min
10
Punkte
Krampe
07.02.2007 18:19
0
Laufen
Waldlauf , leicht gesteigert
Datum
07.02.2007
Dauer
60 min
3
Punkte
Krampe
06.02.2007 21:50
0
Rad fahren
G1 bei schönstem Schneeregen (gerne wieder...)
Datum
06.02.2007
Dauer
157 min
10
Punkte
Krampe
05.02.2007 16:58
0
Rad fahren
Rumrollen, Relaxen,Regeneration
Datum
05.02.2007
Dauer
35 min
2
Punkte
Krampe
04.02.2007 16:39
0
Rad fahren
TT-Tour um die Tomburg mit gefühlten 2000Hm
Datum
04.02.2007
Dauer
210 min
14
Punkte
Krampe
03.02.2007 15:46
0
Rad fahren
Wahnerheidetour G1/G2 locker mit Pepin
Datum
03.02.2007
Dauer
266 min
17
Punkte
Krampe
01.02.2007 17:51
0
Laufen
normale Runde
Datum
01.02.2007
Dauer
61 min
3
Punkte
Krampe
01.02.2007 07:19
0
Rad fahren
leichte Runde im 7-Gebirge mit Lampentest
Datum
31.01.2007
Dauer
150 min
10
Punkte
Krampe
30.01.2007 21:25
0
Rad fahren
Spinning mit Boris und Wildschweinen im Forst
Datum
30.01.2007
Dauer
195 min
13
Punkte
Krampe
28.01.2007 18:18
0
Rad fahren
G1 Flach bis zu "Brohler" und zurück, ca. 20 Hm, 95km
Datum
28.01.2007
Dauer
265 min
17
Punkte
Krampe
27.01.2007 19:30
0
Rad fahren
leichte Spinningrunde mit Boris zum "reinkommen in die Saison"
Datum
27.01.2007
Dauer
277 min
18
Punkte
Krampe
25.01.2007 22:47
0
Rad fahren
Powerspinning durch den Forst (recht kühl)
Datum
25.01.2007
Dauer
150 min
10
Punkte
Krampe
25.01.2007 22:46
0
Rad fahren
Spinning mit Boris und Michael
Datum
24.01.2007
Dauer
165 min
11
Punkte
Krampe
23.01.2007 18:37
0
Laufen
Frische Forstrunde
Datum
23.01.2007
Dauer
60 min
3
Punkte
Krampe
21.01.2007 15:28
0
Rad fahren
Spinning (kottenforst flach G1)45km
Datum
21.01.2007
Dauer
128 min
8
Punkte
Krampe
20.01.2007 18:50
0
Rad fahren
Spinning (Alfter / Bad Münstereifel) 93km
Datum
20.01.2007
Dauer
322 min
21
Punkte
Krampe
19.01.2007 17:29
0
Laufen
ja ja
Datum
19.01.2007
Dauer
60 min
3
Punkte
Krampe
19.01.2007 17:29
0
Laufen
ja
Datum
17.01.2007
Dauer
60 min
3
Punkte
Krampe
14.01.2007 15:56
0
Rad fahren
Schaffung von Grundlagen im Kottenforst für weitere Grundlagen
Datum
14.01.2007
Dauer
150 min
10
Punkte
Krampe
14.01.2007 07:33
0
Rad fahren
Frühjahrseifeltour TT - like mit dem Hetzer
Datum
13.01.2007
Dauer
230 min
15
Punkte
Krampe
07.01.2007 10:22
0
Rad fahren
Tour im Agna Gebrige mit schönen Trails
Datum
04.01.2007
Dauer
240 min
16
Punkte
Krampe
07.01.2007 10:20
0
Rad fahren
von el portillo 500m up, dann 2300m down bis zum Meer
Datum
03.01.2007
Dauer
210 min
14
Punkte
Krampe
07.01.2007 10:18
0
Rad fahren
Einrollen auf 2000m, halbflach
Datum
02.01.2007
Dauer
120 min
8
Punkte
Krampe
07.01.2007 10:16
0
Alternative Sportarten
Teide - besteigung auf 3600m
Datum
01.01.2007
Dauer
420 min
2
Punkte
Krampe
18.12.2006 17:49
0
Laufen
Urlaubsrunde durch den kühlen Kottenforst
Datum
18.12.2006
Dauer
60 min
3
Punkte
Krampe
16.12.2006 17:51
0
Rad fahren
G1 Wintersuchtour im Kottenforst
Datum
16.12.2006
Dauer
165 min
11
Punkte
Krampe
16.12.2006 06:53
0
Rad fahren
Sundowner am Petersberg mit anschl. Red Devil ride
Datum
16.12.2006
Dauer
205 min
13
Punkte
Krampe
13.12.2006 18:26
0
Laufen
normale Runde
Datum
13.12.2006
Dauer
60 min
3
Punkte
Krampe
10.12.2006 16:53
0
Rad fahren
Eine echte CC-Runde; Alfter City-7Geb.-kottenforst-Alfter City
Datum
10.12.2006
Dauer
246 min
16
Punkte
Krampe
09.12.2006 18:16
0
Rad fahren
G1 durch den Forst mit Reh und umgekippten Bäumen
Datum
09.12.2006
Dauer
195 min
13
Punkte
Krampe
06.12.2006 18:19
0
Laufen
Normale Runde
Datum
06.12.2006
Dauer
61 min
3
Punkte
Krampe
03.12.2006 18:19
0
Laufen
Normale Runde, mit Fußball Tus Alfter EV Special
Datum
03.12.2006
Dauer
65 min
3
Punkte
Krampe
02.12.2006 16:04
0
Rad fahren
Die 8: (Kottenforst/7 Geb.) 78km
Datum
02.12.2006
Dauer
255 min
17
Punkte
Krampe
02.12.2006 08:02
0
Rad fahren
G1 Flach
Datum
30.11.2006
Dauer
145 min
9
Punkte
Krampe
27.11.2006 17:12
0
Rad fahren
Mit Unfallbike von der Arbeit zurück (durch schleifende Felge Trainingseffekt)
Datum
27.11.2006
Dauer
20 min
1
Punkt
Krampe
26.11.2006 17:28
0
Rad fahren
Tour mit Pepin : alle Wege der Wahnerheide insges. 102Km mit fast dem ganzen Team
Datum
26.11.2006
Dauer
325 min
21
Punkte
Krampe
23.11.2006 18:31
0
Laufen
In Wasser eingelegte Krampe an goldgelben Herbstlaub und Tannensorbet
Datum
23.11.2006
Dauer
66 min
3
Punkte
Krampe
21.11.2006 23:41
0
Rad fahren
7-Gebirgsrunde mit Guillaume und anderen Gesellen
Datum
21.11.2006
Dauer
210 min
14
Punkte
Krampe
20.11.2006 20:05
0
Rad fahren
Donald H. Rumsfeld Runde (Heute keine Gefangenen) mit einer fast überfahrenen Taliban-Katze
Datum
20.11.2006
Dauer
135 min
9
Punkte
Krampe
18.11.2006 18:16
0
Rad fahren
Alfter city / Spich / Wahner Heide /and back alles locker und g1mäßig
Datum
18.11.2006
Dauer
285 min
19
Punkte
Krampe
16.11.2006 18:47
0
Rad fahren
Alfter City Explorertour bei bestem Wetter (20°C)
Datum
16.11.2006
Dauer
105 min
7
Punkte
Krampe
16.11.2006 18:44
0
Rad fahren
Tour Alfter City/Spich/KF-tour/Alfter City ca.120Km
Datum
15.11.2006
Dauer
377 min
25
Punkte
Krampe
16.11.2006 18:41
0
Rad fahren
Aus 2 mach 1: Siebengebirge mit anschl. Flachrunde
Datum
14.11.2006
Dauer
300 min
20
Punkte
Krampe
12.11.2006 16:11
0
Laufen
Einlaufen für den Winter
Datum
12.11.2006
Dauer
61 min
3
Punkte
Krampe
09.11.2006 19:41
0
Rad fahren
Heutlasseichkeinenvorbeirunde
Datum
09.11.2006
Dauer
135 min
9
Punkte
Krampe
07.11.2006 18:10
0
Laufen
Erster Pokallauf seit dem letzten Pokal
Datum
07.11.2006
Dauer
60 min
3
Punkte
Krampe
07.11.2006 18:09
0
Rad fahren
Warm up
Datum
07.11.2006
Dauer
15 min
1
Punkt
Krampe
07.11.2006 18:08
0
Rad fahren
GA1 Flach (und Dunkel :) )
Datum
06.11.2006
Dauer
285 min
19
Punkte
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