Kempten-Albris-Wirlings-Rohr-Waltenhofen bis zur Scalcom / dann mit Moni zurückgefahren, wieder Schmerzen obwohls am Anfang super war. 11,2 Km / D-Puls:144 / 177 Hm / Schnitt: 04:51 min/km
14,1 Km bei 198 Hm durch die City nüchtern um 06:45 Uhr vor der Arbeit (Pace: 05:02min/km) D-Puls: 142 ... langsam steigt die Fitness und das Gewicht sinkt :P
14,5 Km mit Hirrabirra vom Stadtweiher über den kompletten Ring mit Abstecher zum Eisstadion und über die Rottach am Cambomare vorbei zurück. Puls wird besser, Schmerzen erträglich, insgesamt ok.
6x1000m Intervalle mit 1000m Trabpause am Bachtelweiher in 3:24 / 3:15 / 3:22 / 3:17 / 3:18 / 3:17 ... war hart heute wegen der scheiß Kälte - wo bleibt der Frühling?
Start in die Marathonvorbereitung: Warm-Up und Cool-Down --> 15,3 Km in 60 Minuten ... leider hat meine Uhr abgekackt und meine genauen Daten fehlen - in vollem Schneetreiben!
Warm-Up + Cool-Down + Race: Halbmarathon Ottobeuren in 01:13:44 Minuten - Gesamtrang 1 / AK 1 ... was für ein hammergeiles Rennen - die Jungs von b_faster geplättet und geschockt ... da geht was.
Ausnüchterungslauf vom Bockbierfest, a hard long night :P ... noch schnell 13 Km über'n Kreuzweg auf'n Mariaberg und nen geilen Trail nach Ermengerst runter. Ein mega Fun, bei geilem Wetter.
37 Kilometer mit Bounty gelaufen, incl. 6 Km Endbeschleunigung - D-Puls: 129 ... da geht noch was! Super schöne Runde, kein Mensch unterwegs, morgens um 08:00 Uhr
Bergtour auf den Einstein mit Moni nach der Arbeit - bockschwerer Aufstieg im hüfthohen Schnee, Sicherheitshalbe + Brotzeit am Gipfel und dann wieda hoam ;-) ... leider geil.
Bergtour Brentenjoch von Vils über Vilser Alm aufgestiegen - 1300 Höhenmeter im Schnee ;-) leider geil bei dem Wetter! Mit Sicherheitshalbe und sauberer Brotzeit!
Bergtour Krinnenspitze mit Stefan von Haldensee aus Richtung Edenalp, Gräner Ödenalp bis auf 2002 m mit Bergschuah und Rodel, mei war des ein Traumtag ;-) zum hinschmelzen!
Nochmal 8 Kilometer, nach 2 Km einlaufen ungefähr 15x30 Sekunden vollgas im Tiefschnee an der Rottach querbeet und dann auslaufen...totalschaden! Sonntag kann kommen.
Voralpenmarathon Kempten K30-Runde mit viel Tiefschnee zum selber spuren mit Edi und Christoph, D-Puls 127 / 31 Km ... na das muss für heut reichen! Kraftraubend aber wunderschön!
Nochmal 13 Km mit Peter, gleiches Programm wie Mittwoch, 5x3 Minuten Vollgas mit je 2 Minuten Trabpause, über Wirlings - heute war es sehr, sehr hart!!!!