14,58 Km nach Hause vom MTZ an der Iller. Heute liefen die Beine wie von alleine! HF-Schnitt: 143 - Schnitt: 04:33 min/km ... morgen Pause und Freitag Leistungsdiagnostik - dann schau'mer mal!
14,74 Km vom MTZ nach Hause gelaufen entlang der Iller mit Hirrabirra. HF-Schnitt: 145 / Schnitt: 04:46 min/km ... grad schee war's, aber der Muskelkater :P .... brrrr.
2 Km Warm-Up um 09:30 Uhr, Einlaufen um 13:30 Uhr, Crosslauf Ronsberg über 9,2 Km in 34:01 Minuten, Gesamtrang 6, AK 5. und auslaufen auf dem Sportplatz. Guater Test!! :-)
15,46 Km über Depsried, Lochhaus, Heiligkreuz, Zollhaus, Neuhausen und zurück mit 5 Steigerungen á 100m. HF-Schnitt:154 / Schnitt: 04:19 min/km ... lief guat au wenn's a scheans Scheißwetter war!
14,67 Km über Burg, Hirschdorf, Lauben, Dietmannsried mit 5 Steigerungen á 100 m. D-HF: 148; Schnitt: 04:27min/km - am Abend läuft's guat mit Hirrabirra.
87 Km von Kempten nach Oberstdorf und zurück bei heftigen Windturbulenzen. Für nen 25er Schnitt hat's noch gelangt, D-Puls: 133 ... es geht aufwärts!!!
118 Km über Buchenberg, Weitnau, Seltmans, Oberstaufen, Immenstadt am Alpsee, Sonthofen, Oberjoch, Unterjoch, Haslach am Grüntensee und über Bodelsberg zurück. Sauschee bei dem Wetter!!! Und an mords Druck in de Fiaß!
135 Km mit Robby, Erkan, Wolfi, Franky, Christian und Siggi bei 1116 Hm - D-Puls: 142 ... am Berg fehlt's noch auf diese Distanz :P sonst war's sauschee bei dem Wetter.
68,8 Km über Durach, Bodelsberg, Görisried nach Marktoberdorf und den verrückten Edi besucht, dann über Unterthingau, Wilpoldsried, Betzigau wieder zurück nach Lenzfried. Tolles Aprilwetter :P
Erste Radeinheit auf der Rolle nach der Fortbildung ... ganz schee zach, da kriegst glei wieder dicke Oberschenkel :P ... aber guat hat's dua! Danach noch 15 Min, Lokale Stabilität gefördert.