Einträge von frecherxbengel
Laufen
Kandel Marathon 2:59:13h
Datum
13.03.2016
Dauer
190 min
Distanz
43,0 km
9
Punkte
Laufen
25min langsamer DL
anschl. 5 Steigerungen
so es ist gerichtet, Kandel kann kommen :-)
Datum
12.03.2016
Dauer
32 min
Distanz
5,0 km
1
Punkt
Laufen
60min ruhig
alle 10min je 1min schnell
Datum
08.03.2016
Dauer
63 min
Distanz
12,3 km
3
Punkte
Laufen
ruhiger DL
letzte 10 min Marathon Temp
Datum
06.03.2016
Dauer
120 min
Distanz
20,0 km
6
Punkte
Laufen
Long Jog
bei 60, 120 und die letzten 10min je Wettkampftempo
Datum
21.02.2016
Dauer
180 min
Distanz
30,5 km
9
Punkte
Rad fahren
Abendrunde mit Mario RR
Datum
18.02.2016
Dauer
90 min
Distanz
32,0 km
6
Punkte
Laufen
2h ruhiger DL
bei 30,60 und 90min 5min TDL
Datum
17.02.2016
Dauer
120 min
Distanz
25,5 km
6
Punkte
Laufen
Long Jog inkl. 6 Steigerungen
Datum
14.02.2016
Dauer
190 min
Distanz
31,0 km
9
Punkte
Rad fahren
Nightride Mittwochrunde mit Mario.
Anstrengend, etwas abgekürzt
Datum
10.02.2016
Dauer
101 min
Distanz
28,0 km
6
Punkte