Einträge von frecherxbengel
Rad fahren
Nightride Mittwochrunde mit Mario.
Anstrengend, etwas abgekürzt
Datum
10.02.2016
Dauer
101 min
Distanz
28,0 km
6
Punkte
Laufen
Morgenlauf 2h
bei 30 und 75min je 10 min Wettkampftempo
Datum
10.02.2016
Dauer
120 min
Distanz
20,0 km
6
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
Skitour Lauf - Ochsenstall
Datum
23.01.2016
Dauer
210 min
14
Punkte
Laufen
Erste Trainingseinheit nach Verletzung.
Beleidigte Muskulatur hat nun wieder Frieden mit mir geschlossen :-)
Datum
16.01.2016
Dauer
82 min
Distanz
13,0 km
4
Punkte
-
gute Besserung !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Laufen
90 min ruhig
bei 30 und 70 min je 10min Wettkampftempo
Datum
12.01.2016
Dauer
103 min
Distanz
21,0 km
5
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft, Stretching und Faszien Training
Datum
09.01.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Long Jog letzte 20 min schneller
anschließend 6 Steigerungen
Datum
09.01.2016
Dauer
180 min
Distanz
31,5 km
9
Punkte
Rad fahren
Luk - Eisental - Neuweier - Steinbach - Sinz
Datum
08.01.2016
Dauer
31 min
Distanz
14,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Sinz - Steinbach - Neuweier, Eisental - Luk
Datum
08.01.2016
Dauer
30 min
Distanz
14,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Ausgleich für nicht mehr editierbare Einheit - Falsche Korrektur
Datum
06.01.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft, Stretching, Faszien-Training
Datum
06.01.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
MTB biken mit Mario Flach
Datum
06.01.2016
Dauer
105 min
Distanz
30,0 km
5
Punkte
Laufen
Umstellung auf Trainingsplan nach Eichi
90 min ruhiger DL bei 30 und 70 min je 10 min Marathontempo
Datum
05.01.2016
Dauer
100 min
Distanz
21,0 km
5
Punkte
Laufen
Long Jog
anschließend 6 Steigerungen
Datum
01.01.2016
Dauer
180 min
Distanz
31,0 km
9
Punkte
Rad fahren
leider Kein Gipfeltag heute Abstieg zum Auto
Datum
30.12.2015
Dauer
150 min
Distanz
6,0 km
10
Punkte