Einträge von frecherxbengel
Laufen
2h ruhiger DL
bei 30,60 und 90min 5min TDL
Datum
17.02.2016
Dauer
120 min
Distanz
25,5 km
6
Punkte
Laufen
Long Jog inkl. 6 Steigerungen
Datum
14.02.2016
Dauer
190 min
Distanz
31,0 km
9
Punkte
Rad fahren
Nightride Mittwochrunde mit Mario.
Anstrengend, etwas abgekürzt
Datum
10.02.2016
Dauer
101 min
Distanz
28,0 km
6
Punkte
Laufen
Morgenlauf 2h
bei 30 und 75min je 10 min Wettkampftempo
Datum
10.02.2016
Dauer
120 min
Distanz
20,0 km
6
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
Skitour Lauf - Ochsenstall
Datum
23.01.2016
Dauer
210 min
14
Punkte
Laufen
Erste Trainingseinheit nach Verletzung.
Beleidigte Muskulatur hat nun wieder Frieden mit mir geschlossen :-)
Datum
16.01.2016
Dauer
82 min
Distanz
13,0 km
4
Punkte
-
gute Besserung !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Laufen
90 min ruhig
bei 30 und 70 min je 10min Wettkampftempo
Datum
12.01.2016
Dauer
103 min
Distanz
21,0 km
5
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft, Stretching und Faszien Training
Datum
09.01.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Long Jog letzte 20 min schneller
anschließend 6 Steigerungen
Datum
09.01.2016
Dauer
180 min
Distanz
31,5 km
9
Punkte
Rad fahren
Luk - Eisental - Neuweier - Steinbach - Sinz
Datum
08.01.2016
Dauer
31 min
Distanz
14,0 km
2
Punkte