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Einträge von
Ghostconi
Ghostconi
09.11.2012 13:55
0
Rad fahren
Datum
09.11.2012
Dauer
500 min
33
Punkte
Ghostconi
25.03.2012 17:36
0
Rad fahren
240min GA1
Datum
25.03.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
Ghostconi
24.03.2012 22:37
0
Rad fahren
195min Ins mit 5Intervallen a 5min mit Ga2 ende/ EB / SB XC Kurs Training
Datum
24.03.2012
Dauer
195 min
13
Punkte
Ghostconi
24.03.2012 22:36
0
Rad fahren
40min morgens Schulfahrt
Datum
24.03.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Ghostconi
24.03.2012 22:38
0
Alternative Sportarten
60min Studio
Datum
23.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
24.03.2012 22:38
0
Rad fahren
60min Schulfahrten
Datum
23.03.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Ghostconi
22.03.2012 20:24
0
Rad fahren
210min GA1 + 40min Schulfahrt
Datum
22.03.2012
Dauer
250 min
16
Punkte
Ghostconi
21.03.2012 19:11
0
Rad fahren
123 GA1
Datum
21.03.2012
Dauer
123 min
8
Punkte
Ghostconi
21.03.2012 19:11
0
Rad fahren
71min RE + 30min Schulfahrt
Datum
20.03.2012
Dauer
100 min
6
Punkte
Ghostconi
21.03.2012 19:12
0
Rad fahren
PoisenCup Adenau 60min RACE 60min so fahren
Datum
18.03.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Ghostconi
21.03.2012 19:13
0
Rad fahren
113min Vorbelastung mit 6min EB 10min GA2 und 1min SB rest GA1
Datum
17.03.2012
Dauer
113 min
7
Punkte
Ghostconi
21.03.2012 19:13
0
Alternative Sportarten
60ALLAthletik
Datum
16.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
21.03.2012 19:14
0
Rad fahren
153min GA1
Datum
15.03.2012
Dauer
153 min
10
Punkte
Ghostconi
15.03.2012 21:15
0
Rad fahren
155min GA1
Datum
15.03.2012
Dauer
155 min
10
Punkte
Ghostconi
14.03.2012 16:34
0
Rad fahren
125min Ins mit 5 Intervallen a 9min
Datum
14.03.2012
Dauer
125 min
8
Punkte
Ghostconi
13.03.2012 20:57
0
Rad fahren
125min GA1
Datum
13.03.2012
Dauer
125 min
8
Punkte
Ghostconi
13.03.2012 20:56
0
Rad fahren
60min Schule 2mal hin und heim
Datum
13.03.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Ghostconi
13.03.2012 20:57
0
Alternative Sportarten
60min AllAthletik
Datum
12.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
11.03.2012 17:01
0
Rad fahren
181min GA1
Datum
11.03.2012
Dauer
181 min
12
Punkte
Ghostconi
11.03.2012 17:00
0
Rad fahren
210min Ins mit ca 50min im Eb auf der XC Strecke
Datum
10.03.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
Ghostconi
09.03.2012 21:05
0
Rad fahren
105min kurze GA1 Einheit
Datum
09.03.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
Ghostconi
08.03.2012 21:30
0
Alternative Sportarten
60min Studio nur Oberkörper
Datum
08.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
07.03.2012 21:15
0
Rad fahren
100min GA1 im unteren Bereich
Datum
07.03.2012
Dauer
100 min
6
Punkte
Ghostconi
06.03.2012 21:16
0
Rad fahren
97min RE
Datum
06.03.2012
Dauer
97 min
6
Punkte
Ghostconi
05.03.2012 21:37
0
Alternative Sportarten
60min Allgemeinathletik
Datum
05.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
04.03.2012 14:23
0
Rad fahren
240min GA1 mit einigen Bergen alles Straße
Datum
04.03.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
Ghostconi
03.03.2012 19:05
0
Rad fahren
190min Ins mit 60min im Eb auf der XC Strecke am Rodenstein
Datum
03.03.2012
Dauer
190 min
12
Punkte
Ghostconi
01.03.2012 18:54
0
Rad fahren
241min GA1 Straße
Datum
01.03.2012
Dauer
241 min
16
Punkte
Ghostconi
01.03.2012 18:53
0
Rad fahren
195 Ins davon ca 90min im unteren GA2 Bereich am im Hügeligen Gelände rest GA1 Mittags Einheit
Datum
29.02.2012
Dauer
195 min
13
Punkte
Ghostconi
01.03.2012 18:52
0
Rad fahren
105min Ins mit 4 Intervallen a 9 min mit 4GA2 / 3EB / 2SB je 5min RE Morgen Einheit
Datum
29.02.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
Ghostconi
01.03.2012 18:51
0
Rad fahren
125 GA1
Datum
28.02.2012
Dauer
125 min
8
Punkte
Ghostconi
01.03.2012 18:50
0
Alternative Sportarten
AllAthletik
Datum
27.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
26.02.2012 22:03
0
Rad fahren
245min GA1 auf der Straße
Datum
26.02.2012
Dauer
245 min
16
Punkte
Ghostconi
25.02.2012 19:19
0
Rad fahren
180min mit ca 15min GA2 und 3 Intervallen a 8min rest GA1
Datum
25.02.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Ghostconi
25.02.2012 19:24
0
Rad fahren
135min GA1
Datum
24.02.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
Ghostconi
23.02.2012 19:06
0
Rad fahren
150min GA1
Datum
22.02.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Ghostconi
21.02.2012 20:12
0
Rad fahren
100min GA1 Straße rollen
Datum
21.02.2012
Dauer
100 min
6
Punkte
Ghostconi
19.02.2012 13:21
0
Rad fahren
180min GA1 Straße gerollt
Datum
19.02.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Ghostconi
18.02.2012 18:46
0
Rad fahren
125min MTB Tour im Matsch
Datum
18.02.2012
Dauer
125 min
8
Punkte
Ghostconi
17.02.2012 21:30
0
Rad fahren
95min Rolle GA1
Datum
17.02.2012
Dauer
95 min
6
Punkte
Ghostconi
17.02.2012 21:31
0
Alternative Sportarten
60min Studio
Datum
16.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
15.02.2012 19:32
0
Rad fahren
105min Regeneration im unteren GA1 Bereich
Datum
15.02.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
Ghostconi
14.02.2012 17:59
0
Rad fahren
90min Schwimmen
Datum
14.02.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Ghostconi
12.02.2012 18:00
0
Rad fahren
240min GA1
Datum
12.02.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
Ghostconi
11.02.2012 21:54
0
Rad fahren
150min INs Rolle mit 4x20min Ka1 je 10 GA1 mit 30 min einfahren
Datum
11.02.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Ghostconi
10.02.2012 21:37
0
Rad fahren
150min GA1
Datum
10.02.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Ghostconi
10.02.2012 21:38
0
Alternative Sportarten
60min Studio
Datum
09.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
08.02.2012 21:29
0
Alternative Sportarten
60min AllAth
Datum
08.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
08.02.2012 21:27
0
Laufen
75min Joggen
Datum
08.02.2012
Dauer
75 min
3
Punkte
Ghostconi
07.02.2012 17:51
0
Rad fahren
wieder sprintprogramm von letzter woche
Datum
07.02.2012
Dauer
108 min
7
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