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Einträge von
Ghostconi
Ghostconi
06.02.2012 20:33
0
Alternative Sportarten
60min Studio
Datum
06.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
05.02.2012 17:17
0
Rad fahren
240min GA1 130min Draußen rest Rolle
Datum
05.02.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
Ghostconi
04.02.2012 19:51
0
Rad fahren
75min Draußen Technik Rest Rolle mit 4x20min KA1 je 10min RE
Datum
04.02.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
Ghostconi
03.02.2012 21:56
0
Alternative Sportarten
Studio Max Kraft 200kg 3x6
Datum
03.02.2012
Dauer
100 min
2
Punkte
Ghostconi
03.02.2012 21:55
0
Rad fahren
170min GA1
Datum
03.02.2012
Dauer
170 min
11
Punkte
Ghostconi
01.02.2012 20:59
0
Alternative Sportarten
AllAthletik
Datum
01.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
01.02.2012 20:59
0
Laufen
65min Laufen
Datum
01.02.2012
Dauer
65 min
3
Punkte
Ghostconi
31.01.2012 20:49
0
Rad fahren
105min Ins mit 10Sprints 30min Einfahren und dann 5 Sprints mit je 3min RE dann 15min GA1 und dann nochmal 5 Sprints
Datum
31.01.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
Ghostconi
31.01.2012 12:07
0
Alternative Sportarten
60min Strudio nur Oberkörper
Datum
30.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
29.01.2012 19:37
0
Rad fahren
210min GA1 auf der Straße
Datum
29.01.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
Ghostconi
29.01.2012 19:39
0
Rad fahren
125min Rolle Ins mit 2x30min im KA1 150-155Hf
Datum
28.01.2012
Dauer
125 min
8
Punkte
Ghostconi
27.01.2012 21:44
0
Rad fahren
120min GA1 auf der Rolle
Datum
27.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Ghostconi
27.01.2012 21:43
0
Alternative Sportarten
100min Studio wieder MaxKraft
Datum
27.01.2012
Dauer
100 min
2
Punkte
Ghostconi
26.01.2012 21:41
0
Rad fahren
90min Rollen
Datum
26.01.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Ghostconi
25.01.2012 21:16
0
Alternative Sportarten
60min AllAthletik
Datum
25.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
25.01.2012 21:15
0
Rad fahren
190min GA1 im unteren Bereich bis 135Hf
Datum
25.01.2012
Dauer
190 min
12
Punkte
Ghostconi
24.01.2012 20:28
0
Rad fahren
105min GA1 mitem neuen Bike
Datum
24.01.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
Ghostconi
23.01.2012 21:25
0
Alternative Sportarten
60min ALLathletik
Datum
23.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
22.01.2012 13:52
0
Rad fahren
185min RE bis GA1 auf der Straße
Datum
22.01.2012
Dauer
185 min
12
Punkte
Ghostconi
21.01.2012 22:21
0
Rad fahren
120min Rolle Re
Datum
21.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Ghostconi
20.01.2012 15:00
0
Rad fahren
125min GA1 im unteren Bereich auf der Straße (im Regen :()
Datum
20.01.2012
Dauer
125 min
8
Punkte
Ghostconi
19.01.2012 19:06
0
Rad fahren
110min RE
Datum
18.01.2012
Dauer
110 min
7
Punkte
Ghostconi
19.01.2012 19:05
0
Alternative Sportarten
60min Allath
Datum
18.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
17.01.2012 20:58
0
Rad fahren
60min mit Rollen während mein Bruder läuft
Datum
17.01.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Ghostconi
16.01.2012 19:37
0
Alternative Sportarten
60min Studio nur Oberkörper
Datum
16.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
16.01.2012 19:37
0
Rad fahren
locker Rollen
Datum
16.01.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Ghostconi
15.01.2012 13:29
0
Rad fahren
210min GA1 locker auf der Straße
Datum
15.01.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
Ghostconi
14.01.2012 20:29
0
Rad fahren
205min Ins mit bissel Techniktraining und 3 INtervallen a 10min am Ende des GA2 und anfang des Ebs
Datum
14.01.2012
Dauer
205 min
13
Punkte
Ghostconi
13.01.2012 21:14
0
Alternative Sportarten
100min Studio wieder Maxkraft und an allen anderen Mschienen jetzt 20 Wiederholungen
Datum
13.01.2012
Dauer
100 min
2
Punkte
Ghostconi
13.01.2012 21:13
0
Rad fahren
185min GA1 bis in die Nacht hinein
Datum
12.01.2012
Dauer
185 min
12
Punkte
Ghostconi
11.01.2012 22:05
0
Alternative Sportarten
60min Allgemeinathletik Pezziball, Balanceboard, Rückenübungen, Liegestütze, Situps
Datum
11.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
11.01.2012 22:04
0
Laufen
65min Laufen
Datum
11.01.2012
Dauer
65 min
3
Punkte
Ghostconi
11.01.2012 10:45
0
Laufen
Tennis
Datum
10.01.2012
Dauer
90 min
4
Punkte
Ghostconi
11.01.2012 10:44
0
Rad fahren
125min Ins mit 10 Sprints a 10sec 5 Sprints a10sec je 2min GA1 dann 15min GA1 und nochmal 5 Sprints
Datum
10.01.2012
Dauer
125 min
8
Punkte
Ghostconi
09.01.2012 14:52
0
Alternative Sportarten
100min Studio
Datum
09.01.2012
Dauer
100 min
2
Punkte
Ghostconi
08.01.2012 17:33
0
Rad fahren
245min GA1 Straße flach bis wellig
Datum
08.01.2012
Dauer
245 min
16
Punkte
Ghostconi
07.01.2012 19:16
0
Rad fahren
185min Rolle mit 3 Intervallen a 10min, Intervalle am Ende des GA2 Bereichs anfang des EB Bereichs
Datum
07.01.2012
Dauer
185 min
12
Punkte
Ghostconi
07.01.2012 00:47
0
Rad fahren
160min lockeres GA1 freu mich schon auf die Ersten INtervalle
Datum
06.01.2012
Dauer
160 min
10
Punkte
Ghostconi
07.01.2012 00:46
0
Alternative Sportarten
100min Studio wieder MAX Kraft
Datum
06.01.2012
Dauer
100 min
2
Punkte
Ghostconi
07.01.2012 00:48
0
Rad fahren
Pause
Datum
05.01.2012
Dauer
1 min
0
Punkte
Ghostconi
05.01.2012 12:34
0
Alternative Sportarten
60min Balanceboard, Pezziball, Halteübungen
Datum
04.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
04.01.2012 15:03
0
Rad fahren
125min Ins mit 2x30min KA1 rest GA1
Datum
04.01.2012
Dauer
125 min
8
Punkte
Ghostconi
03.01.2012 15:51
0
Rad fahren
105min GA1 im unteren Bereich
Datum
03.01.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
Ghostconi
03.01.2012 15:51
0
Alternative Sportarten
60min Studio nur Oberkörper
Datum
02.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
01.01.2012 14:44
0
Rad fahren
185min GA1 flach auf der Straße
Datum
01.01.2012
Dauer
185 min
12
Punkte
Ghostconi
01.01.2012 14:46
0
Rad fahren
155min Ins mit 2x40min KA1 rest GA1 alles auf der Rolle
Datum
31.12.2011
Dauer
155 min
10
Punkte
Ghostconi
30.12.2011 19:00
0
Alternative Sportarten
Studio heute 180kg Beinpresse Maxkraft sonst alles beibehalten
Datum
30.12.2011
Dauer
100 min
2
Punkte
Ghostconi
30.12.2011 19:00
0
Rad fahren
175min GA1 Straße locker
Datum
30.12.2011
Dauer
175 min
11
Punkte
Ghostconi
30.12.2011 19:01
0
Rad fahren
Ruhetag
Datum
29.12.2011
Dauer
1 min
0
Punkte
Ghostconi
28.12.2011 18:27
0
Alternative Sportarten
60min Allgemeinathletik Pezziball und Balanceboard
Datum
28.12.2011
Dauer
60 min
2
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