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Einträge von
Ghostconi
Ghostconi
18.02.2011 14:43
0
Alternative Sportarten
60min Schwimmen
Datum
18.02.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
17.02.2011 12:23
0
Rad fahren
20GA1/40KA2/10RE/40KA2/10GA1 hohe Tf/KA2 60-65U/min (sehr gute Beine wie schon erstaunlichlerweise die ganze Woche)
Datum
17.02.2011
Dauer
121 min
8
Punkte
Ghostconi
16.02.2011 18:22
0
Rad fahren
165min GA1 lockere Grundlage
Datum
16.02.2011
Dauer
165 min
11
Punkte
Ghostconi
15.02.2011 17:32
0
Rad fahren
7x1min Sprints/7x2min RE/rest GA1
Datum
15.02.2011
Dauer
96 min
6
Punkte
Ghostconi
14.02.2011 21:16
0
Alternative Sportarten
70min All-Athletik/Pezziball
Datum
14.02.2011
Dauer
70 min
2
Punkte
Ghostconi
13.02.2011 17:33
0
Rad fahren
244GA1/alles fit
Datum
13.02.2011
Dauer
244 min
16
Punkte
Ghostconi
12.02.2011 17:38
0
Rad fahren
7x10sec Sprints/ 30KA1 / rest GA1
Datum
12.02.2011
Dauer
201 min
13
Punkte
Ghostconi
12.02.2011 17:43
0
Alternative Sportarten
60min Allgemeinathletik/Pezziball/Treppenspringen
Datum
11.02.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
10.02.2011 21:26
0
Rad fahren
20GA1/40KA2/10RE/40KA2/10GA1
Datum
10.02.2011
Dauer
121 min
8
Punkte
Ghostconi
09.02.2011 17:55
0
Rad fahren
151GA1
Datum
09.02.2011
Dauer
151 min
10
Punkte
Ghostconi
08.02.2011 16:24
0
Rad fahren
7x1min SP (Sorints 15 sec stehend rest hinsetzen und durchziehen) rest GA1
Datum
08.02.2011
Dauer
125 min
8
Punkte
Ghostconi
07.02.2011 20:21
0
Alternative Sportarten
60min Allgemeinathletik/Pezziball/Treppenspringen
Datum
07.02.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
07.02.2011 20:20
0
Rad fahren
45min Re mit Techniktraining
Datum
07.02.2011
Dauer
45 min
3
Punkte
Ghostconi
06.02.2011 16:20
0
Rad fahren
246GA1
Datum
06.02.2011
Dauer
246 min
16
Punkte
Ghostconi
05.02.2011 19:10
0
Rad fahren
160GA1/7x10sec Sprint je Sprint 1min RE (Sprints waren sehr gut bloß die letzten 30min GA1 waren net mehr so schön)
Datum
05.02.2011
Dauer
170 min
11
Punkte
Ghostconi
05.02.2011 19:07
0
Alternative Sportarten
210min Holz machen
Datum
05.02.2011
Dauer
210 min
2
Punkte
Ghostconi
05.02.2011 19:06
0
Alternative Sportarten
60min Allgmeinathletik/Pezziball/Treppen springen
Datum
04.02.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
03.02.2011 19:56
0
Rad fahren
20GA1/2x40KA2/21GA1 (Rolle) gute Beine bloß der zweite Block war hart
Datum
03.02.2011
Dauer
121 min
8
Punkte
Ghostconi
02.02.2011 17:34
0
Rad fahren
175GA1
Datum
02.02.2011
Dauer
175 min
11
Punkte
Ghostconi
01.02.2011 17:16
0
Rad fahren
80GA1/7x1min SB (SB=10sec stehend sprinten dann hinsetzen kopf runter und durchziehen) rest RE
Datum
01.02.2011
Dauer
105 min
7
Punkte
Ghostconi
31.01.2011 15:58
0
Alternative Sportarten
60min Allgemeinathletik/Pezziball/Treppenspringen
Datum
31.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
31.01.2011 15:57
0
Rad fahren
159GA1 lockere Tour
Datum
30.01.2011
Dauer
159 min
10
Punkte
Ghostconi
29.01.2011 19:08
0
Alternative Sportarten
Datum
29.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Ghostconi
29.01.2011 19:08
0
Alternative Sportarten
Datum
29.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Ghostconi
29.01.2011 19:07
0
Alternative Sportarten
Datum
29.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Ghostconi
29.01.2011 19:07
0
Alternative Sportarten
Datum
29.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Ghostconi
29.01.2011 19:07
0
Alternative Sportarten
Datum
29.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Ghostconi
29.01.2011 19:07
0
Alternative Sportarten
Datum
29.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Ghostconi
29.01.2011 19:07
0
Alternative Sportarten
Datum
29.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Ghostconi
29.01.2011 19:06
0
Alternative Sportarten
4h Holz machen
Datum
29.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Ghostconi
29.01.2011 19:05
0
Rad fahren
115GA1/30GA2 (am Berg) gute Beine
Datum
29.01.2011
Dauer
145 min
9
Punkte
Ghostconi
29.01.2011 19:06
0
Alternative Sportarten
45min Allgemeinathletik/Pezziball
Datum
28.01.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
Ghostconi
26.01.2011 17:38
0
Rad fahren
110GA1 lockeres Rollen
Datum
26.01.2011
Dauer
110 min
7
Punkte
Ghostconi
25.01.2011 20:33
0
Rad fahren
120GA1 Regenerationswoche
Datum
25.01.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
Ghostconi
23.01.2011 17:33
0
Rad fahren
220GA1 im Schneetreiben
Datum
23.01.2011
Dauer
220 min
14
Punkte
Ghostconi
22.01.2011 18:45
0
Rad fahren
155 GA1
Datum
22.01.2011
Dauer
155 min
10
Punkte
Ghostconi
22.01.2011 13:46
0
Alternative Sportarten
Im Wald Holz machen
Datum
22.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Ghostconi
22.01.2011 13:46
0
Alternative Sportarten
im Wald Holz machen
Datum
22.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
22.01.2011 13:45
0
Alternative Sportarten
Im Wald Holz machen
Datum
22.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
22.01.2011 13:44
0
Alternative Sportarten
Im Wald Holz machen
Datum
22.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
21.01.2011 17:41
0
Alternative Sportarten
65min Allgemeinathletik/Pezziball/Treppenspringen
Datum
21.01.2011
Dauer
65 min
2
Punkte
Ghostconi
21.01.2011 17:40
0
Alternative Sportarten
60min Holz machen
Datum
21.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
20.01.2011 18:39
0
Rad fahren
45GA1/3x20KA1/15RE
Datum
20.01.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
Ghostconi
19.01.2011 20:32
0
Rad fahren
150GA1 (Rolle da lang Schule) sonst ganz gute Beine
Datum
19.01.2011
Dauer
150 min
10
Punkte
Ghostconi
18.01.2011 15:36
0
Rad fahren
100GA1/7x1min Sprint/rest RE
Datum
18.01.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
Ghostconi
17.01.2011 17:03
0
Alternative Sportarten
60min Allgemeinathletik/Pezziball/Treppenspringen
Datum
17.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ghostconi
17.01.2011 17:03
0
Rad fahren
30min Fahrtechniktraining auf Holzpalleten
Datum
17.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Ghostconi
16.01.2011 18:24
0
Rad fahren
215 GA1 gute Beine
Datum
16.01.2011
Dauer
215 min
14
Punkte
Ghostconi
15.01.2011 16:08
0
Rad fahren
165GA1/ 7x10sec Sprint
Datum
15.01.2011
Dauer
165 min
11
Punkte
Ghostconi
14.01.2011 15:18
0
Alternative Sportarten
Pezziball/Allgemeinathletik/Treppenspringen
Datum
14.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
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