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Winterpokal

Einträge von VelosophenJupp

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VelosophenJupp
Alternative Sportarten
Alleine ein Team zu betreiben, macht keinen Spaß. Ende!
Datum
09.02.2013
Dauer
1 min
0
Punkte
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VelosophenJupp
Alternative Sportarten
und dann, bevor die jecken wieder ausrasten, noch ein bißchen pumpen.
Datum
07.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
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VelosophenJupp
Laufen
lockeres Auslaufen in der früh
Datum
07.02.2013
Dauer
40 min
2
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VelosophenJupp
Laufen
Trailrun durch den Lerbacher Wald
Datum
06.02.2013
Dauer
80 min
4
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VelosophenJupp
Laufen
und nachdem endlich Ruhe eingekehrt ist, noch ´ne Runde Laufen auf vereisten Gehwegen
Datum
05.02.2013
Dauer
60 min
3
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VelosophenJupp
Alternative Sportarten
Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Seitheben vorgebeugt und noch Bauch. Groar!!
Datum
05.02.2013
Dauer
30 min
2
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VelosophenJupp
Laufen
durch den Schneesturm in die Dunkelheit. Leider hat sich (dadurch?) mein Zahnloch wieder entzündet, autsch.
Datum
03.02.2013
Dauer
120 min
6
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VelosophenJupp
Laufen
nach der harten Einheit gestern, heute entspannter Traillauf. Jedoch im dunkeln ohne Lampe
Datum
02.02.2013
Dauer
60 min
3
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VelosophenJupp
Laufen
und danach aufs Laufband. Intervalle gelaufen. LB in stickiger Luft --> Driss
Datum
01.02.2013
Dauer
60 min
3
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VelosophenJupp
Alternative Sportarten
Kniebeugen
Datum
01.02.2013
Dauer
30 min
2
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VelosophenJupp
Alternative Sportarten
Nur Oberkörper (Brust, Rücken, Schultern)
Datum
30.01.2013
Dauer
30 min
2
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VelosophenJupp
Laufen
Schnee ist weg, Matsch aber mehr denn je vorhanden. Da ziehts einem ja fast die Schuhe aus :)
Datum
30.01.2013
Dauer
60 min
3
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VelosophenJupp
Rad fahren
anschließend auf die Rolle (laaaangweilig)
Datum
28.01.2013
Dauer
60 min
4
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VelosophenJupp
Alternative Sportarten
eher leichtes Krafttraining, mein Zahn (oder besser gesagt: nunmehr das Loch!) pulsiert noch etwas
Datum
28.01.2013
Dauer
30 min
2
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VelosophenJupp
Laufen
Heute schon viel besser. Fahrtspiel im Wald
Datum
27.01.2013
Dauer
60 min
3
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VelosophenJupp
Laufen
nach dem gestrigen Zahnarztbesuch heute gelaufen...oder wars gegangen? Nun ja, knapp über Schrittgeschwindigkeit. Tat trotzdem weh.
Datum
26.01.2013
Dauer
60 min
3
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VelosophenJupp
Laufen
verdammt kalt heute morgen, brrr
Datum
24.01.2013
Dauer
80 min
4
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VelosophenJupp
Rad fahren
zur Arbeit und zurück (über Trails)
Datum
23.01.2013
Dauer
165 min
11
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VelosophenJupp
Laufen
Trailrunde, teilweise komplett unberührte Wege. Richtig gut.
Datum
21.01.2013
Dauer
60 min
3
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VelosophenJupp
Rad fahren
nach dem Babydienst noch um 21.00h auf die Rolle. Gott, war das langweilig...
Datum
19.01.2013
Dauer
90 min
6
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VelosophenJupp
Laufen
mal wieder (macht aber immer noch Spaß) meine Trailrunde
Datum
18.01.2013
Dauer
60 min
3
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VelosophenJupp
Laufen
(Achtung Wortwitz) Cooler Run durch den Wald. Komplett verschneit und recht kalt
Datum
16.01.2013
Dauer
80 min
4
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VelosophenJupp
Laufen
im tiefen Schnee, war aber schön
Datum
15.01.2013
Dauer
60 min
3
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VelosophenJupp
Alternative Sportarten
ausschließlich Kniebeugen (quasi bis zum abwinken)
Datum
13.01.2013
Dauer
30 min
2
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VelosophenJupp
Laufen
Trailrun, als die Sonne weg war, wurde es kalt.
Datum
12.01.2013
Dauer
100 min
5
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VelosophenJupp
Alternative Sportarten
Krafttraining, Brust, Rücken, Bauch Dehnübungen
Datum
12.01.2013
Dauer
30 min
2
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VelosophenJupp
Laufen
Große Hausrunde. Total verschlammt, aber der Speedcross ist bei den Verhältnisse echt ne Macht. Aber langlebig wird die Sohle nicht sein, soviel ist mal sicher
Datum
09.01.2013
Dauer
140 min
7
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VelosophenJupp
Laufen
Hausrunde, mit den neuen Schuhen. Ferse abgeklebt und keine neuen Blasen. Geht doch.
Datum
07.01.2013
Dauer
60 min
3
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VelosophenJupp
Laufen
gemütlich mit der Kleinen im Jogger
Datum
06.01.2013
Dauer
50 min
2
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VelosophenJupp
Laufen
Hausrunde mit den neuen Speedcross 3CS Und den neuen Blasen, Mist.
Datum
05.01.2013
Dauer
60 min
3
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VelosophenJupp
Rad fahren
Intervalle zwecks Verbesserung / Erhöhung der Trittfrequenz (120 - 130 U/min)
Datum
03.01.2013
Dauer
60 min
4
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VelosophenJupp
Laufen
800m Intervalle (<3 min) mit Ein - und Auslaufen. Aua
Datum
03.01.2013
Dauer
80 min
4
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VelosophenJupp
Rad fahren
Intervalle, kurz und knackig
Datum
02.01.2013
Dauer
75 min
5
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VelosophenJupp
Laufen
mit der Kleinen im BabyJogger
Datum
31.12.2012
Dauer
60 min
3
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VelosophenJupp
Rad fahren
auf der Rolle, etwas lockerer
Datum
30.12.2012
Dauer
90 min
6
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VelosophenJupp
Rad fahren
mit Guido und Marc durch den Schlamm
Datum
29.12.2012
Dauer
165 min
11
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VelosophenJupp
Alternative Sportarten
Kniebeugen / Bankdrücken und Klimmzüge mit Zusatzgewicht
Datum
28.12.2012
Dauer
30 min
2
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VelosophenJupp
Rad fahren
und dann abends noch Intervalle auf der Rolle
Datum
27.12.2012
Dauer
60 min
4
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VelosophenJupp
Laufen
an der Niers entlang
Datum
27.12.2012
Dauer
60 min
3
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VelosophenJupp
Alternative Sportarten
Schultern / Rücken und Bauch. Etwas schwere Beine von gestern.
Datum
25.12.2012
Dauer
30 min
2
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VelosophenJupp
Rad fahren
nach den KB sofort auf die Rolle. 7min einfahren, 35min Vollgas gegen den Compi, 5min ausfahren, vom Rad fallen, 5min Kreislauf beruhigen ;)
Datum
24.12.2012
Dauer
45 min
3
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VelosophenJupp
Alternative Sportarten
heute nur Kniebeugen. Tief und schwer, max. 130kg --> 3 Wdh.
Datum
24.12.2012
Dauer
30 min
2
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VelosophenJupp
Rad fahren
Intervalle auf der Rolle, das war mir heute etwas zu wässrig draußen
Datum
23.12.2012
Dauer
60 min
4
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VelosophenJupp
Rad fahren
mit dem Guido ein wenig die Bremsbeläge abgeschrubbelt.
Datum
22.12.2012
Dauer
150 min
10
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VelosophenJupp
Rad fahren
Arbeit und zurück mit kleinem Unweg
Datum
19.12.2012
Dauer
135 min
9
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VelosophenJupp
Rad fahren
Arbeit und zurück
Datum
18.12.2012
Dauer
120 min
8
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VelosophenJupp
Alternative Sportarten
Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge. Reicht auch.
Datum
17.12.2012
Dauer
30 min
2
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VelosophenJupp
Rad fahren
k3-Intervalle auf der Rolle (Junge, hab ganz vergessen, wie das Wasser ohne Fahrtwind aus den Poren fließt)
Datum
16.12.2012
Dauer
90 min
6
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VelosophenJupp
Rad fahren
kopfschüttel....kaum taut es, regnet einen ganzen Tag und ca. 40cm Schnee schmelzen....und der Wald ist matschig und dreckig...ts ts ts, verrückte Welt...!
Datum
15.12.2012
Dauer
150 min
10
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VelosophenJupp
Rad fahren
Nach der Kackfahrt von gestern, heute größtenteils auf Straße. Dafür ganz schön windig.
Datum
14.12.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
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