Einträge von derfati
Rad fahren
Geniale Spessart-Biker Tour. Naja, kein Wunder bei dem Guide! ;)
Datum
25.03.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Alternative Sportarten
Core-Training und mal etwas mehr gedehnt.
Datum
22.03.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Kurzes Ründche mit FF in der Watt-Maschine. ;)
Datum
22.03.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Testfahrt für die Runde am Sonntag. Wenn das Wetter so bleibt, wird das ein Heidenspaß! ;)
Datum
21.03.2012
Dauer
137 min
9
Punkte
Rad fahren
Spessart-Biker-Tour mit Guide Jürgen. Hin- und Heimfahrt auch auf dem Rad.
Datum
18.03.2012
Dauer
270 min
18
Punkte
Rad fahren
Flache aber windige Mittagspausenrunde. Trotzdem genial, weil der Sommer ist da - das erste mal im Kurzarmtrikot in diesem Jahr. :)
Datum
16.03.2012
Dauer
127 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Dann doch noch was für die Beine gemacht.
Datum
15.03.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Heute mur abgespecktes Oberkörperprogramm - bin müde.
Datum
14.03.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Kleine Runde durch den Vorspessart. ca. 60 Kilometer und 900 Höhenmeter.
Datum
14.03.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
Training mit dem besten Trainingspartner der Welt - 2/3 der Ausfahrt hat er verpennt... ;)
Datum
13.03.2012
Dauer
181 min
12
Punkte
Rad fahren
Trainingsfahrt mit dem Spessart-Biker e.V.
Datum
11.03.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Alternative Sportarten
Und zum Ausgleich noch was für den Oberkörper gemacht.
Datum
10.03.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Anhängertour mit dem Filius zum Spessart-Biker-Fahrtechnikkurs. Ca. 30 Kilometer und 400 Höhenmeter. 21%-Anstiege mit Anhänger gehen noch ganz gut.
Datum
10.03.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Kleine Runde durch den Vorspessart. ca. 60 Kilometer und 900 Höhenmeter.
Datum
07.03.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
Unterwegs mit dem Spessart-Biker-Express. Sieben auf einen Streich! 95 Kilometer und wenig Höhenmeter.
Datum
04.03.2012
Dauer
197 min
13
Punkte
Rad fahren
Wie am Mittwoch - diesmal kein Eis. Dabei zufällig Team-Kollegen getroffen, der sich aber so gar nicht mit Steuern auskennt... ;)
Datum
02.03.2012
Dauer
127 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Wie heißt es so schön in den Bike-Bravos - allgemeine Athletik. Man könnte auch sagen Bauch, Beine, Rücken. ;)
Datum
01.03.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Erste Runde nach der kurzen Zwangspause. Sonnig und schön war es. Und hinterher gab es noch ein lecker Eis! 56 Kilometer und wenig Höhenmeter.
Datum
29.02.2012
Dauer
125 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Etwas gegen den körperlichen/muskulären Verfall getan.
Datum
28.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Hügelige Tour durch den Vorspessart bei Traumwetter. 58 Kilometer - 900 Höhenmeter.
Datum
22.02.2012
Dauer
144 min
9
Punkte
Rad fahren
Flache Runde am Main. Nach Miltenberg top Rückenwind. Ab Obernburg gemeinsam mit dem Niedernberger D-Zug. Der hat dann auch heimwärts im Gegenwind ordentlich gezogen. ;)
Datum
19.02.2012
Dauer
169 min
11
Punkte
Alternative Sportarten
Nach der Beinarbeit noch was für die Arme gemacht.
Datum
18.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte