Einträge von Melli_1983
Laufen
10km Fartleg
Datum
04.01.2022
Dauer
51 min
Distanz
10,2 km
Höhenmeter
397 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - Kurzes Wachrütteln am Morgen :) 5*(40s @115% + 10s Sprint + 100s @91% + 90s @55%)
Datum
04.01.2022
Dauer
31 min
Distanz
14,4 km
Höhenmeter
72 m
Sonstiges
2
Punkte
Schwimmen
Zollstock Swim ?
Datum
03.01.2022
Dauer
53 min
Distanz
3,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Schwimmen
…die Beine ausrömern ?
Datum
02.01.2022
Dauer
51 min
Distanz
3,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Well… that escalated quickly
Datum
31.12.2021
Dauer
568 min
Distanz
227,0 km
Höhenmeter
517 m
Sonstiges
37
Punkte
Schwimmen
Römern mit der Montags-Crew ?
Datum
30.12.2021
Dauer
49 min
Distanz
3,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
TZ Run
Datum
29.12.2021
Dauer
57 min
Distanz
10,4 km
Höhenmeter
266 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - Ga1/Fatmax #3 oder 2h raus
Datum
28.12.2021
Dauer
135 min
Distanz
56,7 km
Höhenmeter
712 m
Sonstiges
9
Punkte
Schwimmen
Strammer Max ??
Datum
27.12.2021
Dauer
48 min
Distanz
3,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - Post Weihnachts-Special: 2*8*(30s VO2max / 30s easy), P`2min
Datum
27.12.2021
Dauer
61 min
Distanz
32,6 km
Höhenmeter
187 m
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
Rheinrunde ?
Datum
26.12.2021
Dauer
67 min
Distanz
12,4 km
Höhenmeter
412 m
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
mit Phil ❤️
Datum
25.12.2021
Dauer
42 min
Distanz
7,3 km
Höhenmeter
239 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - FTP-Ramptest + 2*10min SwSp/Fatmax
Datum
23.12.2021
Dauer
75 min
Distanz
40,3 km
Höhenmeter
201 m
Sonstiges
5
Punkte
Alternative Sportarten
Yoga Session von Dienstag nachgeholt
Datum
22.12.2021
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Snoopy ❤️
Datum
20.12.2021
Dauer
122 min
Distanz
54,4 km
Höhenmeter
213 m
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Zwift - 30min WU + 3*20min Ramp-Up
Datum
19.12.2021
Dauer
107 min
Distanz
54,1 km
Höhenmeter
486 m
Sonstiges
7
Punkte
Laufen
10x100 gegen den ???
Datum
19.12.2021
Dauer
45 min
Distanz
8,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
…Kopf lüften ??
Datum
18.12.2021
Dauer
60 min
Distanz
10,7 km
Höhenmeter
422 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Zwift - 3*10min Ramp-Up + 5*8s Sprint
Datum
18.12.2021
Dauer
66 min
Distanz
36,9 km
Höhenmeter
156 m
Sonstiges
4
Punkte
Schwimmen
ins Wochenende römern ??
Datum
17.12.2021
Dauer
53 min
Distanz
3,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Mittagspause ✌️
Datum
16.12.2021
Dauer
60 min
Distanz
10,6 km
Höhenmeter
408 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Zwift - 10*5min (8s Neuro - 4:52min LIT)
Datum
15.12.2021
Dauer
81 min
Distanz
42,7 km
Höhenmeter
206 m
Sonstiges
5
Punkte
Schwimmen
short story in the pool ?
Datum
14.12.2021
Dauer
40 min
Distanz
2,3 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Afternoon Activity
Datum
13.12.2021
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Easy Monday
Datum
13.12.2021
Dauer
46 min
Distanz
8,3 km
Höhenmeter
341 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - Aktivierung: 5*1 min TF > 110 + 5*10s Sprint
Datum
12.12.2021
Dauer
46 min
Distanz
22,6 km
Höhenmeter
86 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Zwift - Aktivierung: 5*1 min TF > 110 + 5*10s Sprint
Datum
12.12.2021
Dauer
33 min
Distanz
20,7 km
Höhenmeter
98 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Deckstein Walk mit den Metes ?
Datum
11.12.2021
Dauer
120 min
2
Punkte
Rad fahren
Super LIT auf Zwift
Datum
08.12.2021
Dauer
45 min
Distanz
22,8 km
Höhenmeter
105 m
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
FZ/TZ Run ?
Datum
07.12.2021
Dauer
63 min
Distanz
11,6 km
Höhenmeter
315 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
2. Session: Ga1/Fatmax #5 oder bis 2h raus
Datum
05.12.2021
Dauer
90 min
Distanz
40,2 km
Höhenmeter
403 m
Sonstiges
6
Punkte
Laufen
After ? Run ?
Datum
05.12.2021
Dauer
43 min
Distanz
8,0 km
Höhenmeter
313 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Rhythm Run
Datum
03.12.2021
Dauer
51 min
Distanz
8,8 km
Höhenmeter
275 m
Sonstiges
2
Punkte