Einträge von rallebaby
Rad fahren
Mit 15 Grad sehr mild, aber auch stellenweise Regen dabei...
Datum
14.11.2009
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
Vollspeed mit Tourenrad und randvollen Packtaschen mitten durch die City ohne Nutzung des Radwegenetzes nach Hause...holla die Waldfee...
Datum
12.11.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Saisonauftakt beim Bahnradfahren...20 Minuten bei 45 km/h hinterm Derny durchgehalten, dann mußte ich abreißen lassen...super Auftakt.
Datum
11.11.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Seit drei Tagen nichts als Regen im Münsterländle...Langzeitprognose bis Sonntag: jeden Tag zwischen 3 und 10 mm Niederschlag...na bingo...
Datum
10.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
REGENeration von gestern...feinster Niesel, der durch alles durchgeht...
Datum
09.11.2009
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Start 9.15 Uhr, 3,5 Grad, klare Luft und Sonnenschein...so geht Herbst...Schnitt mit 27,5 so la la...aber die Runde zum Hausberg im Teuto hat richtig Bock gemacht.
Datum
08.11.2009
Dauer
210 min
14
Punkte
Rad fahren
Keinen Bock auf Spinning gehabt und es outdoor versucht...nach einem Stündchen im Regen Fahrt abgebrochen...morgen keine Zeit, dass bringt mich arg ins Hintertreffen...
Datum
05.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining inne Muckibude, besonders Bauch und Rücken
Datum
04.11.2009
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Nach einem durchzechten, langen Wochenende auf Malle war gestern nichts drin...heute trocken und 10 Grad...schwerer Aufgalopp...
Datum
03.11.2009
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
37 km mit Janni unterwegs...wacker, wacker...
Datum
29.03.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Start um 6.23 Uhr bei 4 Grad und Nieselregen, später dann trocken, 77 km
Datum
26.03.2009
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Regeneration...bei 4 Grad und Schneeregen...bis jetzt habe ich das Wetter mit Humor genommen...bis jetzt...
Datum
25.03.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Mal Sonne, mal Wolken aber trocken, dazu eisiger, stürmischer Nordwind und lausige 6 Grad...hat eigentlich irgendwer den Frühling gesehen? Ansonsten 106 km, 400 Hm, lockeres Tempo...
Datum
24.03.2009
Dauer
255 min
17
Punkte
Rad fahren
Mit Jochen zum Hausberg...erst Wind aus NW und damit kräftiger, böiger Gegenwind...auf der Rückfahrt Wind aus WSW und wieder Gegenwind...mein Trainingszustand läßt Vollgas an 2 Tagen hintereinander einfach noch nicht zu...brauch dringend ´ne Pause...
Datum
22.03.2009
Dauer
195 min
13
Punkte
Rad fahren
Wolkenloser Himmel, aber mit 10 Grad immer noch recht frisch...98 km, Schnitt 28,1...passt schon...
Datum
21.03.2009
Dauer
210 min
14
Punkte
Rad fahren
Bahn intensiv...bei 47 hinterm Derny bekomme ich auf dem 250 Meter langen Holzrund echt Schwindelgefühle...
Datum
20.03.2009
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
Regeneration...die Schenkelchen schmerzen doch mächtig...
Datum
18.03.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Super Wetter (Sonnenschein und 12 Grad), super Tour, super drauf...mit Manni im Teuto, 120 km, 700 Hm, 28iger Schnitt...so will ich das haben...
Datum
17.03.2009
Dauer
255 min
17
Punkte
Rad fahren
lockere Regenerationstour im...richtig...Regen...aber ab morgen soll´s ja besser werden.
Datum
15.03.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Gestern bis 1.00 Uhr Doko gespielt und dabei 3 Liter Bier konsumiert, heute bei trockenen, leicht sonnigen 12 Grad, 126 km, 700 hm (Teuto, was sonst) einen 27,6 Schnitt geballert...war wie gedopt...bin jetzt im Arsch wie Atze...
Datum
14.03.2009
Dauer
270 min
18
Punkte
Rad fahren
Runde durch´s flache Münsterland...mittleres Tempo...Wetter: trocken und 10 Grad, ganz angenehm.
Datum
13.03.2009
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
Regenerationsfahrt mal wieder im Regen...langsam wird´s langweilig
Datum
12.03.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Zum ersten Mal in diesem Jahr am Hausberg das Gefühl, dass das Wintertraining doch was gebracht hat...
Datum
11.03.2009
Dauer
240 min
16
Punkte
Rad fahren
Morgens um 7:50 Uhr bei 2,5 Grad gestartet, erst trocken, dann Nieselregen...dann Landregen...dann Hagel...booaaahh...11.19 Uhr Dienstbeginn...11.30 Uhr mit durchhängendem Magen der erste in der Kantine...
Datum
09.03.2009
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Nachdem sich das Wetter am Nachmittag beruhigt hat, lockere Regenerationstour ohne Druck aus dem Oberschenkel.
Datum
08.03.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Und wieder Längenwasser reingegossen...beim Start 3,5 Grad, bei Ankunft 8 Grad, Sonnenschein...aber auf der gesamten Tour gefühlten Gegenwind, 113 km, 600 Hm, nur 25iger Schnitt...aber dennoch ganz zufrieden...
Datum
07.03.2009
Dauer
270 min
18
Punkte
Rad fahren
Draußen pisst es wie Atze...in der Not macht der Teufel Spinning...
Datum
06.03.2009
Dauer
75 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Bauch und Rückentraining in der Muckibude
Datum
06.03.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Urlaubstag: Um 8.40 Uhr mit dem Zug nach Unna...von dort ins Sauerland zum Sorpesee und zurück nach Münster, 8 Grad, 155 km, knapp 27iger Schnitt, knapp 1.000 Hm, schon besser...
Datum
04.03.2009
Dauer
345 min
23
Punkte
Rad fahren
Mit Manni und Steffen in den Baumbergen...ein erstes Abtasten...Ruhe vor dem Sturm...
Datum
03.03.2009
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
Zum ersten Mal in diesem Jahr dreistellig...123 km, 500 Hm, 26iger Schnitt, am Hausberg im Teuto dachte ich, ich muss kotzen...jetzt weiss ich, ich stehe erst am Anfang...
Datum
01.03.2009
Dauer
285 min
19
Punkte
Rad fahren
...nach der Einheit gestern, heute ganz locker...meine Oberschenkel schmerzen...
Datum
28.02.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
..um 19.35 Uhr die Holzbahn entjungfert und bis 21.50 Uhr durchgezogen...Bahnradfahren ist ne echt intensive Trainingseinheit...Schnitt zwischen 38 und 39 km/h...
Datum
27.02.2009
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
...locker outdoor...6 Grad und gaaaanz leichter Nieselregen...
Datum
25.02.2009
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Der größte Feind der Genesung ist die Ungeduld...nach einem Wochenende mit Rückfall, heute bei 5 Grad und Nieselregen zum Hausberg im Teuto gecruist...
Datum
23.02.2009
Dauer
165 min
11
Punkte
Rad fahren
Nach überstandener, fiebriger Grippe, lockerer Aufgalopp...
Datum
18.02.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Seit Dienstag, 10.02., plagt mich eine scheiß, fiebrige Grippe...Kopf und Beine schwer wie Blei, jede Bewegung ist ´ne Qual...ich könnte kotzen...wenigstens ist das Fieber jetzt weg...
Datum
14.02.2009
Dauer
1 min
0
Punkte
Rad fahren
3 Stunden outdoor unterwegs gewesen...30 Minuten Pause Cappucino trinken...danach weitere 20 Minuten Pause wegen Platten...scheiße...
Datum
08.02.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
...und wieder Bahnradfahren in Holzbüttgen...19.37 Uhr die Bahn entjungfert und 2 h durchgezogen...Dernyfahren war wieder top...
Datum
06.02.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Outdoor...7 Grad...ganz angenehm...trotzdem eigentlich nur locker geradelt....
Datum
05.02.2009
Dauer
105 min
7
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining Bauch und Rücken
Datum
03.02.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Erst bei minus 3,5 Grad outdoor Fixie gefahren und dann nochmal 45 Minuten Spinning nachgelegt...
Datum
01.02.2009
Dauer
120 min
8
Punkte