Einträge von rallebaby
Rad fahren
kurz zur Arbeit und durch´s westliche Münsterland zurück. 2 Grad und zumindest heute Abend trocken.
Datum
19.12.2011
Dauer
180 min
12
Punkte
Alternative Sportarten
Und nochmal Stabilisationsübungen und Pedi und Bönne. Die Dinger sind echt gut für den Rücken
Datum
18.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Was Petrus im November vergessen hat holt er im Dezember nach...seit dem 01.12. jeden Tag mit Regen und heute heftig, dazu 4 Grad.
Datum
16.12.2011
Dauer
165 min
11
Punkte
Rad fahren
Davon 3 Stunden Spinning. Wenn die Musik abwechslungsreich ist, geht das sogar
Datum
15.12.2011
Dauer
255 min
17
Punkte
Rad fahren
incl. 90 Minuten Spinning...Regen, Regen, Regen
Datum
14.12.2011
Dauer
165 min
11
Punkte
Rad fahren
kurz zur Arbeit und dann bei milden 7 Grad und etwas Sonnenschein mit Umweg zurück
Datum
12.12.2011
Dauer
165 min
11
Punkte
Rad fahren
Bei 0° und Sonnenschein schöne Winterrunde gedreht und dann das schmachvolle Unentschieden unserer Preußen gegen Chemitzer FC angeschaut...bitter tears
Datum
11.12.2011
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Den Alkohol der 2. Weihnachtsrunde ausgeschwitzt...Feuerzangenbowle gibt ´ne pelzige Zunge
Datum
10.12.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Bei milden 5 Grad große Baumbergerunde zur Arbeit und kurz zurück
Datum
08.12.2011
Dauer
195 min
13
Punkte
Rad fahren
...und im strömenden Schneeregen wieder zurück
Datum
06.12.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Mit dem Radel zum 2tätigen Strategieworkshop der Leben-Landesdirektion Münster
Datum
05.12.2011
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
Genau die Trockenzeit abgepasst und nochmal in den Teutoburger Wald...wohin auch sonst. Der Gegenwind hat mich auf dem Rückweg auf 22km/h gedrückt
Datum
04.12.2011
Dauer
210 min
14
Punkte
Alternative Sportarten
Hanteltraining im Fitnesscenter mit Jan
Datum
01.12.2011
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
wollte nachmittags eine längere, lockere Runde drehen, die ich nach einer halben Stunde entkräftet abgebrochen habe (Zur Vergleichbarkeit zu den Vorjahren: Im November 246 Punkte)
Datum
30.11.2011
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
kurz hin und dann mit Kollege Manni nochmal im Teuto nach dem Rechten geschaut...vorm Speichenriss (2 km vor der Haustür...Grrrr) 104 km und 31iger Schnitt
Datum
29.11.2011
Dauer
240 min
16
Punkte
Rad fahren
Und nochmal ´ne 100er Runde in den Teuto. Am Hausberg den Alkohol der gestrigen Weihnachtsmarkttour ausgeschwitzt. Damit sind die 1000 Rennrad-Km im November voll.
Datum
26.11.2011
Dauer
210 min
14
Punkte
Rad fahren
kurz hin, dann um 13.15 Uhr mit dem Verpisseraufzug abgeseilt und die große Dörenberg-Runde gezogen...und alles bei milden 8 Grad im November der mindestens ein April ist.
Datum
23.11.2011
Dauer
270 min
18
Punkte
Alternative Sportarten
Hanteltraining...jetzt tut mir alles weh...;-((
Datum
21.11.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Erst outdoor, dann indoor, dann wieder outdoor...
Datum
21.11.2011
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
Trotz 2° und strahlendem Sonnenschein total schlapp und mit Mühe knapp 70 km zusammengegurkt...
Datum
20.11.2011
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
kurz hin, große Baumbergerunde zurück. Vorm ausrollen 82 km, 28,2 Schnitt. @Rondo: Kannst du 3 Startplätze besorgen?
Datum
18.11.2011
Dauer
240 min
16
Punkte
Rad fahren
versucht locker zu regenerieren bei -3,5°
Datum
17.11.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
kurz hin, mit Speed mittendrin (mit Manni und Steffen im Teuto, 95km, 30,0 Schnitt) und kurz wieder zurück
Datum
16.11.2011
Dauer
255 min
17
Punkte
Rad fahren
Jetzt wird es doch unaufhaltsam Winter...minus 2 Grad
Datum
15.11.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Mit Kumpel Jochen kleine Hausbergrunde, 85 km, 2 Grad mit viel Nebel und wenig Sonne. Nach der Trainingslehre ist das irgendwie Schwachsinn, was ich hier mache. Ja, ja, der Winterpokal...
Datum
13.11.2011
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
62 km mit möglichst wenig Druck aus dem Oberschenkel...
Datum
12.11.2011
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
Ein Uhr Feierabend gemacht und zum Hausberg im Teuto verpisst. Mein Körper läuft schon auf Wintermodus, dazu steifer, schneidiger Ostwind. Nach 100 km schlapper 27iger Schnitt.
Datum
11.11.2011
Dauer
225 min
15
Punkte
Rad fahren
Kurz zur Arbeit - Ostbevernrunde zurück. Lausiger Ostwind.
Datum
10.11.2011
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
Servus liebe Teamkamaraden im Süden, dann mal auf ein Neues. Im Westen ist seit 3 Wochen Bombenwetter... ständig 15° und viel Sonne...unglaublich. So kanns weitergehen. Herzliche Grüße aus dem Westen (im November bislang 320 km, davon heute 77)
Datum
08.11.2011
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Heute nochmal alles gegeben...erneut Teuto, 95 km, 500 Hm, super Sonne aber nur 4 Grad...mehr war nicht drin
Datum
27.03.2011
Dauer
210 min
14
Punkte
Rad fahren
Heute extra frei genommen, um mit dieser Tour (Teutoburger Wald, 129 km, 27,06 Schnitt, 840 Hm) mein Team unter den Top Twenty zu manifestieren...ach ja, bin meilenweit von alter Leistunsfähigkeit entfernt..;-(((
Datum
25.03.2011
Dauer
285 min
19
Punkte