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Einträge von
stku
stku
06.02.2015 11:06
0
Laufen
Erwärmung Laufband AV135-145
Datum
06.02.2015
Dauer
20 min
1
Punkt
stku
08.02.2015 12:57
0
Rad fahren
Training abgebrochen!!! Der heutige Spinningkurs war kontraproduktiv.
Datum
05.02.2015
Dauer
75 min
5
Punkte
stku
01.02.2015 13:04
0
Rad fahren
Spinningkurs bei Georg - Super Nova - Besondersheit; Erika`s Abwesenheit
Datum
01.02.2015
Dauer
120 min
8
Punkte
stku
01.02.2015 13:02
0
Alternative Sportarten
Krafttraining (KaM) - Kraftstern - Zentralübung Beinpresse 15x20 mit 100kg
Datum
01.02.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
stku
01.02.2015 13:01
0
Laufen
Aufwärmen auf dem Laufband - AV 135
Datum
01.02.2015
Dauer
20 min
1
Punkt
stku
29.01.2015 16:07
0
Alternative Sportarten
Krafttraining (KaM) - Kraftstern - Zentralübung Beinpresse 15x20 mit 100kg
Datum
29.01.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
stku
29.01.2015 16:07
0
Laufen
Aufwärmen auf dem Laufband
Datum
29.01.2015
Dauer
20 min
1
Punkt
stku
27.01.2015 17:25
0
Rad fahren
Spinningrad und mp3
Datum
27.01.2015
Dauer
60 min
4
Punkte
stku
27.01.2015 17:24
0
Alternative Sportarten
Krafttraining (KaM) - Kraftstern - Beinpresse 15x20 mit 100kg
Datum
27.01.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
stku
27.01.2015 17:22
0
Rad fahren
Erwärmung auf dem Spinningrad
Datum
27.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
stku
25.01.2015 13:05
0
Rad fahren
Spinningkurs bei Georg - an meiner rechten Seite Serpentine und zu meiner Linken Serpentinchen
Datum
25.01.2015
Dauer
135 min
9
Punkte
stku
25.01.2015 13:03
0
Alternative Sportarten
Krafttraining (KaM) - Kraftstern
Datum
25.01.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
stku
25.01.2015 13:03
0
Laufen
Aufwärmen auf dem Laufband
Datum
25.01.2015
Dauer
20 min
1
Punkt
stku
22.01.2015 16:18
0
Rad fahren
ich mit meinem mp3 Player, dem Pulsmesser und 1,5 Liter Wasser allein im Spinningraum - Puls AV 145 mit Spitzen von 170
Datum
22.01.2015
Dauer
60 min
4
Punkte
stku
22.01.2015 16:17
0
Alternative Sportarten
Krafttraining (KaM) - Kraftstern
Datum
22.01.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
stku
22.01.2015 16:17
0
Rad fahren
Erwärmung mit meinen Lieblingsgerät, das Spinningbike
Datum
22.01.2015
Dauer
15 min
1
Punkt
stku
20.01.2015 15:46
0
Alternative Sportarten
Krafttraining (KaM) - Kraftstern
Datum
20.01.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
stku
20.01.2015 15:45
0
Laufen
Aufwärmen auf dem Laufband
Datum
20.01.2015
Dauer
20 min
1
Punkt
stku
18.01.2015 12:51
0
Rad fahren
Spinningkurs bei Georg
Datum
18.01.2015
Dauer
120 min
8
Punkte
stku
18.01.2015 12:50
0
Alternative Sportarten
Krafttraining (KaM)
Datum
18.01.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
stku
18.01.2015 12:50
0
Laufen
Aufwärmen auf dem Laufband
Datum
18.01.2015
Dauer
20 min
1
Punkt
stku
17.01.2015 18:23
0
Alternative Sportarten
Krafttraining (KaM)
Datum
17.01.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
stku
17.01.2015 18:23
0
Rad fahren
Erwärmung mit meinen Lieblingsgerät, das Spinningbike
Datum
17.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
stku
11.01.2015 13:49
0
Rad fahren
Spinningprogramm bei Georg
Datum
11.01.2015
Dauer
120 min
8
Punkte
stku
11.01.2015 13:48
0
Alternative Sportarten
Krafttraining (KaM)
Datum
11.01.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
stku
11.01.2015 13:45
0
Laufen
Erwärmung Laufband
Datum
11.01.2015
Dauer
20 min
1
Punkt
stku
10.01.2015 14:19
0
Rad fahren
Fitnessrunde mit RR bei starken Wind - 70km/1200Hm
Datum
10.01.2015
Dauer
168 min
11
Punkte
stku
04.01.2015 13:38
0
Rad fahren
Spinningkurs bei Georg - Trittfrequenztraining (90-130U/min)
Datum
04.01.2015
Dauer
90 min
6
Punkte
stku
04.01.2015 13:35
0
Alternative Sportarten
Krafttraining (KaM) - Einführung des persönlichen Programms - Zentralübung Beinpresse
Datum
04.01.2015
Dauer
60 min
2
Punkte
stku
04.01.2015 13:32
0
Laufen
Erwärmung auf Laufband mit 130er Puls
Datum
04.01.2015
Dauer
20 min
1
Punkt
stku
03.01.2015 16:08
0
Rad fahren
ich mit meinem mp3 Player, dem Pulsmesser und 1,5 Liter Wasser allein im Spinningraum - Puls AV 151 mit Spitzen von 175 - ging besser als ich dachte!
Datum
03.01.2015
Dauer
90 min
6
Punkte
stku
03.01.2015 16:05
0
Alternative Sportarten
Geräte Rücken/Bauch
Datum
03.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
stku
28.12.2014 12:53
0
Rad fahren
mit Serpentinchen und Serpentine - Spinningkurs bei Georg - Keirinsimultation!
Datum
28.12.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
stku
28.12.2014 12:51
0
Rad fahren
Warm-Up Spinningbike
Datum
28.12.2014
Dauer
15 min
1
Punkt
stku
27.12.2014 16:23
0
Laufen
einmal übern Bauernhof und angrenzende Wirtschaftswege
Datum
27.12.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
stku
26.12.2014 13:52
0
Rad fahren
nach den Folterinstrumenten nochmals locker auf dem Spinningrad
Datum
26.12.2014
Dauer
15 min
1
Punkt
stku
26.12.2014 13:51
0
Alternative Sportarten
Oberkörper/Bauch/Nacken mit super Einweisung in die Folterinstrumente durch Biggi
Datum
26.12.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
stku
26.12.2014 13:49
0
Rad fahren
Warm-Up Spinningbike
Datum
26.12.2014
Dauer
15 min
1
Punkt
stku
24.12.2014 16:35
0
Rad fahren
MTB-Weihnachtsrunde Waldhexe mit Rolf
Datum
24.12.2014
Dauer
210 min
14
Punkte
stku
21.12.2014 14:38
0
Rad fahren
Spinningkurs bei Georg - Weihnachtsspezial - Profitrainingsanimation Tour in Australien
Datum
21.12.2014
Dauer
120 min
8
Punkte
stku
21.12.2014 14:35
0
Rad fahren
individuelles Warm-Up vor Spinniningkurs
Datum
21.12.2014
Dauer
15 min
1
Punkt
stku
17.12.2014 14:14
0
Rad fahren
Heute Morgen noch eine trockene Wetterphase abgepasst - dabei Bike vom Schlamm befreit!
Datum
17.12.2014
Dauer
75 min
5
Punkte
stku
16.12.2014 16:31
0
Rad fahren
MTB-Runde - Spass sieht anders aus. Von oben etwas Sonne und von unten nur Dreck und Schlamm. 78km/750Hm
Datum
16.12.2014
Dauer
226 min
15
Punkte
stku
15.12.2014 22:26
0
Rad fahren
Spinninnigkurs mit Bart Captain Polonia Czulak
Datum
15.12.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
stku
15.12.2014 22:23
0
Rad fahren
individuelles Warm-Up vor Spinniningkurs
Datum
15.12.2014
Dauer
15 min
1
Punkt
stku
14.12.2014 13:50
0
Rad fahren
Spinningkurs bei Georg - Keirinsimultation!
Datum
14.12.2014
Dauer
105 min
7
Punkte
stku
14.12.2014 13:36
0
Rad fahren
individuelles Warm-Up vor Spinniningkurs
Datum
14.12.2014
Dauer
15 min
1
Punkt
stku
13.12.2014 17:07
0
Rad fahren
54km/600Hm - Maulbronner Runde
Datum
13.12.2014
Dauer
113 min
7
Punkte
stku
12.12.2014 23:07
0
Alternative Sportarten
Das gleiche Programm heute nochmal bei -4 Grad Sonne pur und einen Blick bis zu den Dolomiten - Ski-Alpine Obergurgl/Hochgurgl - 10000Hm gefahren.
Datum
12.12.2014
Dauer
360 min
2
Punkte
stku
11.12.2014 16:04
0
Alternative Sportarten
Ski-Alpine Obergurgl/Hochgurgl - 10000Hm gefahren.
Datum
11.12.2014
Dauer
270 min
2
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