Einträge von BurkiWeber
Laufen
24 km davon 2 km warm up, dann 20 km lockerer Dauerlauf in 1:39 h , dann 2 km cool down
Datum
20.02.2014
Dauer
121 min
6
Punkte
Rad fahren
Mit dem Rad von Neugraben in die City von Hamburg gefahren und zurück nach neugraben
Datum
19.02.2014
Dauer
180 min
12
Punkte
Laufen
11 km ruhiger Dauerlauf, nach dem harten Wochenende
Datum
17.02.2014
Dauer
63 min
3
Punkte
Laufen
15 min warm up, 10 km Wettkampf in37:50 , cool down 10 min
Datum
16.02.2014
Dauer
63 min
3
Punkte
Rad fahren
70 km MTB davon 60 km CTF der RG Uni Harburg
Datum
15.02.2014
Dauer
225 min
15
Punkte
Laufen
ruhiger Dauerlauf,,am Ende der Einheit 5 x Steigerunslauf
Datum
14.02.2014
Dauer
81 min
4
Punkte
Laufen
32 min warm up,dann 4,4 km in 16:35 min, 20 min ruhiger Dauerlauf, dann 8 x Steigerungslauf, 25 min cool down
Datum
13.02.2014
Dauer
100 min
5
Punkte
Laufen
24:12 min warm up, 34:54 min 2 x Fischbeektalrunde = 8,4 km, 22 min cool down.
Datum
10.02.2014
Dauer
81 min
4
Punkte
Laufen
10 min warm up, 60 min Fahrtspiel, 13 min cool down
Datum
08.02.2014
Dauer
83 min
4
Punkte
Laufen
2 x HNF Runde + kleine Zusatzrunde.insgesamt 24,2 km
Datum
04.02.2014
Dauer
121 min
6
Punkte
Rad fahren
M it dem Rad zur Arbeit.Um 13:56 war Feierabend, dann gleich ab in die Haake und Neugrabener Heide.Es sind 43 km geworden.Kälte war zu ertragen dank Schuhheitzung und Überschuhe und zwei paar Handschuhe
Datum
30.01.2014
Dauer
167 min
11
Punkte
Laufen
26 km ruhiger Dauerlauf in der Haake.Es macht nicht so viel Spaß,Die wege sind teilweise vereist und sehr glatt
Datum
29.01.2014
Dauer
142 min
7
Punkte
Laufen
22,2 km ruhiger Dauerlauf:Strecke,HNF Runde,Paul Roht Stein,Großmutter Eiche, Schulenburg Eiche,Hasselbrack,Tempelberg
Datum
26.01.2014
Dauer
123 min
6
Punkte
Laufen
31,4 km mit 572 Höhenmeter ruhiger Dauerlauf in der Haake
Datum
24.01.2014
Dauer
163 min
8
Punkte
Laufen
warm laufen, dann folgende Serie 4 mal am Berg, 100 m, 200 m, 300 m bis Puls 170 dann auslaufen
Datum
23.01.2014
Dauer
83 min
4
Punkte
Laufen
15,5 km ruhiger Dauerlauf, Sreche Falkenbergsweg, Schulenburgseiche, Gr0ßmuttereichr,Rosengartenstraße und zurück, Durchschmitt HF 127.
Datum
22.01.2014
Dauer
84 min
4
Punkte
Laufen
15,5 km ruhiger Dauerlauf,nach viertägiger Pause.Ich binn mit den Werten zufrieden.
Datum
21.01.2014
Dauer
84 min
4
Punkte
Laufen
30 min warm up,dann 10 x 1000 m im MarathonTempo,zwischen den 1000 m Läufen 600 m traben,30 min cool down
Datum
16.01.2014
Dauer
142 min
7
Punkte
Laufen
27,2 km ruhiger Dauerlauf.Ein Teil im Wald und ein Teil auf der Straße
Datum
14.01.2014
Dauer
142 min
7
Punkte
Rad fahren
Mit dem Rad zur Arbeit,dann nach Haburg und zurück nach hause
Datum
13.01.2014
Dauer
105 min
7
Punkte