Einträge von Melli_1983
Laufen
Morning Run
Datum
19.01.2020
Dauer
22 min
Distanz
5,0 km
Höhenmeter
22 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Aktivierung + 3*6min SS+SubFTP+ Easy
Datum
18.01.2020
Dauer
61 min
Distanz
26,7 km
Höhenmeter
420 m
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Athletik + Dehnen
Datum
18.01.2020
Dauer
40 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Neue Schuhe ??
Datum
18.01.2020
Dauer
37 min
Distanz
7,2 km
Höhenmeter
40 m
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Afternoon Swim
Datum
17.01.2020
Dauer
26 min
Distanz
2,3 km
Sonstiges
0
Punkte
Alternative Sportarten
Afternoon Swim
Datum
17.01.2020
Dauer
12 min
Distanz
0,7 km
Sonstiges
0
Punkte
Laufen
MelLisa Run
Datum
16.01.2020
Dauer
55 min
Distanz
10,3 km
Höhenmeter
41 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Hot Yoga mit Flori ???
Datum
15.01.2020
Dauer
93 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
14x200/200
Datum
14.01.2020
Dauer
42 min
Distanz
8,2 km
Höhenmeter
46 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Mach3 Swim
Datum
13.01.2020
Dauer
67 min
Distanz
3,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Abends: Kurz und Knackig! Aktivierung7FTP/KA
Datum
12.01.2020
Dauer
40 min
Distanz
18,6 km
Höhenmeter
317 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Morning Run ?
Datum
12.01.2020
Dauer
78 min
Distanz
14,6 km
Höhenmeter
61 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Zum wach werden - Stabi+Zugseil + Stretching nach dem lauf
Datum
12.01.2020
Dauer
40 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Sun Run
Datum
11.01.2020
Dauer
42 min
Distanz
8,1 km
Höhenmeter
38 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
2h, 4*3min FTP + 2*15min KA/SS
Datum
11.01.2020
Dauer
122 min
Distanz
54,5 km
Höhenmeter
903 m
Sonstiges
8
Punkte
Alternative Sportarten
Agrippa Swim mit Manni & Caro ?
Datum
10.01.2020
Dauer
52 min
Distanz
3,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Evening Run
Datum
09.01.2020
Dauer
65 min
Distanz
12,2 km
Höhenmeter
46 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
VO2Max, 4*6min (40s/20s) + 10min SS
Datum
08.01.2020
Dauer
93 min
Distanz
47,8 km
Höhenmeter
477 m
Sonstiges
6
Punkte
Alternative Sportarten
Athletik + Stretching
Datum
08.01.2020
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Intervallparty am Rhein ?
Datum
07.01.2020
Dauer
65 min
Distanz
12,5 km
Höhenmeter
63 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Bergintervalle, KA, 4*7min auf 90-95%FTP , P`locker runter
Datum
05.01.2020
Dauer
136 min
Distanz
38,1 km
Höhenmeter
1143 m
Sonstiges
9
Punkte
Laufen
Locker ist genauso anstrengend wie schnell ?
Datum
05.01.2020
Dauer
60 min
Distanz
10,6 km
Höhenmeter
34 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Shake out the legs - Teil 1+2
Datum
04.01.2020
Dauer
30 min
Distanz
13,5 km
Höhenmeter
112 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Shake out the legs, Cadence >85
Datum
04.01.2020
Dauer
8 min
Distanz
2,5 km
Höhenmeter
56 m
Sonstiges
0
Punkte
Laufen
Morning Long Run
Datum
04.01.2020
Dauer
96 min
Distanz
18,8 km
Höhenmeter
62 m
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
3*10min Ramp-Up Ga1/KA/SS/FTP
Datum
03.01.2020
Dauer
51 min
Distanz
25,8 km
Höhenmeter
226 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Lunch Swim
Datum
02.01.2020
Dauer
37 min
Distanz
2,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Happy New Year ?
Datum
01.01.2020
Dauer
60 min
Distanz
10,5 km
Höhenmeter
47 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
3*10min Ramp-Up Ga1/KA/SS/FTP
Datum
31.12.2019
Dauer
50 min
Distanz
22,7 km
Höhenmeter
370 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Afternoon Activity
Datum
31.12.2019
Dauer
14 min
Sonstiges
0
Punkte
Alternative Sportarten
Morning Swim
Datum
31.12.2019
Dauer
45 min
Distanz
2,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Afternoon Run mit Lisa
Datum
29.12.2019
Dauer
85 min
Distanz
16,0 km
Höhenmeter
96 m
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Erik’s Bday Hin und zurück
Datum
29.12.2019
Dauer
15 min
Distanz
5,0 km
1
Punkt
Rad fahren
VO2Max, 2*8min (45s/15s) + 2*8min (30s/30s) +15min KA
Datum
28.12.2019
Dauer
122 min
Distanz
63,7 km
Höhenmeter
371 m
Sonstiges
8
Punkte
Laufen
Ice Ice Baby
Datum
28.12.2019
Dauer
50 min
Distanz
9,2 km
Höhenmeter
45 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Hin und Rückweg Brunchen
Datum
28.12.2019
Dauer
30 min
Distanz
10,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Afternoon Swim
Datum
27.12.2019
Dauer
49 min
Distanz
2,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Christmas Run Part II
Datum
26.12.2019
Dauer
66 min
Distanz
13,1 km
Höhenmeter
106 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Athletik + Stretching
Datum
25.12.2019
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Christmas Run
Datum
25.12.2019
Dauer
60 min
Distanz
11,3 km
Höhenmeter
67 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Agrippa Swim mit Wellengang ?
Datum
23.12.2019
Dauer
45 min
Distanz
2,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
40min WU + Aktivierung - 3*20min Ramp-up mit VO2Max Anteil
Datum
22.12.2019
Dauer
136 min
Distanz
58,1 km
Höhenmeter
962 m
Sonstiges
9
Punkte
Laufen
Afternoon Run
Datum
21.12.2019
Dauer
70 min
Distanz
13,7 km
Höhenmeter
48 m
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
Afternoon Run
Datum
20.12.2019
Dauer
55 min
Distanz
10,0 km
Höhenmeter
34 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Afternoon Swim
Datum
19.12.2019
Dauer
51 min
Distanz
2,9 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
VO2Max, 3*6min (30s/15s) + 15min SS
Datum
18.12.2019
Dauer
91 min
Distanz
41,5 km
Höhenmeter
443 m
Sonstiges
6
Punkte