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Einträge von
VWBus
VWBus
25.01.2009 21:52
0
Alternative Sportarten
50m: Mini Schwimmrunde (nach Lunch) nur 0.3 K, deshalb keine Punkte
Datum
23.01.2009
Dauer
15 min
0
Punkte
VWBus
25.01.2009 21:50
0
Laufen
OfficeRun: Kleine Limmatrunde (umgekehrte Richtung, via WH zur ersten Brücke, zum Teil pflotschig, air dry
Datum
22.01.2009
Dauer
45 min
2
Punkte
VWBus
25.01.2009 20:13
0
Laufen
Marathon-Training: Einlaufen zur Waldrunde, Testrunde (4:22), dann 5:3:3:1:1:1 Min. run mit kurzen Pausen (1 Min.), kühl, leicht icy
Datum
20.01.2009
Dauer
50 min
2
Punkte
VWBus
25.01.2009 20:16
0
Laufen
Marathon-Training (Brand, Thalw.): Einlaufen zur Waldrunde, eine Waldrunde (icy) und Hügeltraining (5 mal, long Vers.)
Datum
13.01.2009
Dauer
40 min
2
Punkte
VWBus
19.01.2009 01:23
0
Rad fahren
Fitnessraum: u.a. 20 Min. Velo plus Jogging auf Band und Kraft
Datum
08.01.2009
Dauer
50 min
3
Punkte
VWBus
19.01.2009 01:24
0
Alternative Sportarten
Schwimmen: outdoor-swimmen, unter dem blauem Himmel...
Datum
07.01.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
VWBus
19.01.2009 01:22
0
Alternative Sportarten
Fitnessraum: u.a. 20 Min. Jogging auf Band plus Velo und Kraft
Datum
06.01.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
VWBus
19.01.2009 07:41
0
Alternative Sportarten
Schwimmen: outdoor-swimmen, auf dem Dach oben
Datum
05.01.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
VWBus
19.01.2009 01:19
0
Rad fahren
Nachtrag 17.12.08: Mit Velo in den GR und zurück
Datum
29.12.2008
Dauer
35 min
2
Punkte
VWBus
19.01.2009 01:18
0
Rad fahren
Nachtrag 16.12.08: Mit Velo via office zum Stoller (Meeting Kreis 9) und home
Datum
28.12.2008
Dauer
15 min
1
Punkt
VWBus
19.01.2009 01:15
0
Laufen
Florida Marathon in Clermont (26.2 M) mit vielen Höhenmeter und warmen/heissen Temp.
Datum
27.12.2008
Dauer
276 min
13
Punkte
VWBus
19.01.2009 01:17
0
Rad fahren
Nachtrag 15.12.08: Mit Velo zur GPK-Sitzung und home
Datum
26.12.2008
Dauer
30 min
2
Punkte
VWBus
18.01.2009 22:43
0
Rad fahren
Nachtrag 12.12.08: Mit Velo zum GR (2. Teil Budget-Debatte) und zurück
Datum
25.12.2008
Dauer
35 min
2
Punkte
VWBus
18.01.2009 22:41
0
Rad fahren
Nachtrag 11.12.08: Mit Velo zum Stauffacher (SECO-Meeting Arbeitszeiterf), zum VZA, via Altstetten (X-mas-Essen) home
Datum
24.12.2008
Dauer
45 min
3
Punkte
VWBus
18.01.2009 22:38
0
Rad fahren
Nachtrag 10.12.08: Mit Velo office - GR (1. Teil Budgetdebatte) und zurück
Datum
23.12.2008
Dauer
35 min
2
Punkte
VWBus
18.01.2009 22:37
0
Rad fahren
Nachtrag 9.12.08: Mit Velo zum HB (Meeting in Basel) und zurück
Datum
23.12.2008
Dauer
30 min
2
Punkte
VWBus
18.01.2009 22:35
0
Laufen
Nachtrag 14.12.08 Silversterlauf: Zuerst vom Albisriderpaltz zum Stauffacher, Tram stehen...(als letzter gestartet... -> 20.30,9 (als Samichlaus)
Datum
22.12.2008
Dauer
30 min
1
Punkt
VWBus
18.01.2009 22:32
0
Laufen
Nachtrag 14.12.08 Silversterlauf: Stadt gegen Land -> 17.39,5 (vor dem Rennen ca. 3-5 Min aufwärmen, dry, cool)
Datum
22.12.2008
Dauer
20 min
1
Punkt
VWBus
09.12.2008 06:41
0
Rad fahren
home - Bärengasse (Meeting) - office - GPK (mit Stapi) - home (retourfahrt abends saukalt)
Datum
08.12.2008
Dauer
75 min
5
Punkte
VWBus
07.12.2008 22:59
0
Alternative Sportarten
Samichlausschwimmen bei ca. 7 Grad, mit Interview TeleZüri und 2. Hilfe geleistet
Datum
07.12.2008
Dauer
4 min
0
Punkte
VWBus
07.12.2008 22:58
0
Rad fahren
- via office (Ticket drucken) zu Pier7 (Samichlausschwimmen), danach via überfüllte Strassen back to home (dry, mild)
Datum
07.12.2008
Dauer
30 min
2
Punkte
VWBus
06.12.2008 17:03
0
Rad fahren
- via office zur Fraktionsklausur (H. Stoller) und zurück bei Regen
Datum
06.12.2008
Dauer
15 min
1
Punkt
VWBus
06.12.2008 16:44
0
Laufen
Lauftraining in Rotkreuz mit Roy Hinnen-Team Abends, etwas mehr als 10K (kühl aber dry)
Datum
05.12.2008
Dauer
65 min
3
Punkte
VWBus
30.11.2008 16:43
0
Alternative Sportarten
Schwimmen 50m: Kraul (mit PB), dann Brust abwechselnd (je 2x50), insgesamt 1K
Datum
30.11.2008
Dauer
35 min
2
Punkte
VWBus
30.11.2008 16:42
0
Rad fahren
MTB: ins office, dann Mini-Züriseerunde 1/4, via HB zum Hallenbad und office nach home (sun, angenehm, natürlich immer noch frisch)
Datum
30.11.2008
Dauer
90 min
6
Punkte
VWBus
30.11.2008 16:40
0
Rad fahren
home - office - home - dann nach Dietikon (DV CH) und wieder retour (dry, sun aber kalt)
Datum
29.11.2008
Dauer
60 min
4
Punkte
VWBus
30.11.2008 16:37
0
Rad fahren
- office - HB (GV Luzärn), move from HB to Freischützgasse
Datum
27.11.2008
Dauer
20 min
1
Punkt
VWBus
30.11.2008 16:36
0
Rad fahren
- office - GR (Doppelsitzung) - office - home
Datum
26.11.2008
Dauer
45 min
3
Punkte
VWBus
26.11.2008 14:02
0
Laufen
(Mittagsjogg mit Bär: Limmatrunde bis Ende Autobahnparkplatz und via Werdinsel zurück (sun, aber kalt) lange Hose/langärmeliges Shirt)
Datum
26.11.2008
Dauer
70 min
3
Punkte
VWBus
30.11.2008 16:33
0
Rad fahren
- office (mit Abstecher VZA) - GPK - home
Datum
24.11.2008
Dauer
45 min
3
Punkte
VWBus
26.11.2008 12:09
0
Alternative Sportarten
Rücken schonen oder fauler Hund... Teil 2
Datum
23.11.2008
Dauer
1 min
0
Punkte
VWBus
26.11.2008 12:08
0
Alternative Sportarten
Rücken schonen oder fauler Hund... Teil 1
Datum
22.11.2008
Dauer
1 min
0
Punkte
VWBus
26.11.2008 10:15
0
Rad fahren
Office - City (Div. Orte) und retour
Datum
21.11.2008
Dauer
35 min
2
Punkte
VWBus
26.11.2008 12:06
0
Rad fahren
- office - home - Teamdinner - home (brrr kalt)
Datum
20.11.2008
Dauer
20 min
1
Punkt
VWBus
26.11.2008 10:08
0
Rad fahren
via Büro zum Bhf Altstetten (Meeting in Basel, nachher via HB zum GR), das Velo am Abend von Bhf Altstetten wieder geholt und home gefahren
Datum
19.11.2008
Dauer
15 min
1
Punkt
VWBus
18.11.2008 16:36
0
Laufen
Mittagsjogg mit Bär: Limmatrunde bis Höhe Autobahnparkplatz (leichter Nieselregen, aber nicht mehr so kalt) trotzdem lange Hose/Shirt und warme Dusche danach
Datum
18.11.2008
Dauer
65 min
3
Punkte
VWBus
18.11.2008 08:16
0
Rad fahren
-Büro - Parade (parität Komm.) - büro - GPK - HB -büro -(morgen noch nass, dann dry)
Datum
17.11.2008
Dauer
80 min
5
Punkte
VWBus
16.11.2008 23:58
0
Rad fahren
RH-Bike: jetzt genug warm (bei 3 Grad..), via Meilen nach Rapperswil (Höhe Abzw. Schmerikon) und via Meilen zurück (dry.. kalt) 70K
Datum
16.11.2008
Dauer
155 min
10
Punkte
VWBus
16.11.2008 23:56
0
Rad fahren
RH-Bike: 1. Versuch zu kalt... nochmals retour und wärmer anziehen
Datum
16.11.2008
Dauer
15 min
1
Punkt
VWBus
16.11.2008 23:55
0
Rad fahren
Heute: Fauler Hund-tag... (Klausurtagung gleich nebenan)
Datum
15.11.2008
Dauer
1 min
0
Punkte
VWBus
16.11.2008 23:54
0
Rad fahren
- büro - PK Info (VZA) - büro - home
Datum
14.11.2008
Dauer
15 min
1
Punkt
VWBus
16.11.2008 23:52
0
Rad fahren
- büro - Meeting VZA - büro - home - VS 9 (Spirgarten) - home
Datum
13.11.2008
Dauer
25 min
1
Punkt
VWBus
16.11.2008 23:51
0
Rad fahren
-büro - GR - home
Datum
12.11.2008
Dauer
45 min
3
Punkte
VWBus
12.11.2008 13:53
0
Rad fahren
- büro - VZA - Büro (rain) (kant. Sekr. / Landhus mit Tram) und home
Datum
11.11.2008
Dauer
15 min
1
Punkt
VWBus
12.11.2008 13:51
0
Rad fahren
- Büro - HB (Meeting SBPV, Bern danach GPK) und abends home (dry)
Datum
10.11.2008
Dauer
45 min
3
Punkte
VWBus
09.11.2008 22:00
0
Laufen
Abendjogg: inkl 8 Runden Finnenbahn und 1 grosse Rd ZF
Datum
09.11.2008
Dauer
80 min
4
Punkte
VWBus
09.11.2008 21:59
0
Rad fahren
Heute kein Velotraining, wegen Daumen (Oktoberfest)
Datum
09.11.2008
Dauer
1 min
0
Punkte
VWBus
08.11.2008 15:25
0
Alternative Sportarten
4 Stunden im Zollfreilager gestanden...(sun, dry)
Datum
08.11.2008
Dauer
1 min
0
Punkte
VWBus
08.11.2008 15:23
0
Rad fahren
- Büro - Rigip.(MeFö) - Büro - ZH-Sek(Nü) - home (sun, dry)
Datum
07.11.2008
Dauer
90 min
6
Punkte
VWBus
08.11.2008 15:21
0
Rad fahren
- Büro - KA (City) - Schwimmen - Büro - home (dry, sun)
Datum
06.11.2008
Dauer
50 min
3
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