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Einträge von
kerthor
kerthor
07.12.2013 19:37
0
Rad fahren
Tour mit Frank Olaf Daniel und DJ in Grundlage
Datum
07.12.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
kerthor
07.12.2013 19:37
0
Rad fahren
Zur Feuerwehr
Datum
07.12.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
kerthor
06.12.2013 17:14
0
Rad fahren
7x 4 min Berg auf 50% im stehen
Datum
06.12.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
kerthor
06.12.2013 17:13
0
Rad fahren
Arbeitsweg schneeregen 1 grad
Datum
06.12.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
kerthor
05.12.2013 20:57
0
Alternative Sportarten
TV Aldenrade
Datum
05.12.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
kerthor
05.12.2013 20:56
0
Rad fahren
Grundlage mit 10min. Puls 150 in der mitte
Datum
05.12.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
kerthor
05.12.2013 08:15
0
Rad fahren
Arbeitsweg 0 Grad Sau glatt!!!
Datum
05.12.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
kerthor
02.12.2013 18:17
0
Rad fahren
Grundlage zum Baldeneysee
Datum
02.12.2013
Dauer
210 min
14
Punkte
kerthor
02.12.2013 08:14
0
Rad fahren
Arbeitsweg 6° trocken
Datum
02.12.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
kerthor
30.11.2013 17:10
0
Rad fahren
50 Sprints a 10 sec nach mariental
Datum
30.11.2013
Dauer
165 min
11
Punkte
kerthor
30.11.2013 09:17
0
Rad fahren
Grundlage
Datum
29.11.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
kerthor
29.11.2013 07:31
0
Rad fahren
Arbeitsweg 7° trocken
Datum
29.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
kerthor
29.11.2013 07:33
0
Alternative Sportarten
TV Aldenrade
Datum
28.11.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
kerthor
25.11.2013 05:23
0
Rad fahren
Bahnrad fahren in Kaarst
Datum
25.11.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
kerthor
22.11.2013 17:04
0
Rad fahren
GA II
Datum
22.11.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
kerthor
22.11.2013 07:59
0
Rad fahren
Arbeitsweg im Regen 1,5°
Datum
22.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
kerthor
21.11.2013 21:45
0
Alternative Sportarten
TV Aldenrade
Datum
21.11.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
kerthor
21.11.2013 21:43
0
Rad fahren
Krafttraining Halde!
Datum
21.11.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
kerthor
21.11.2013 07:49
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
21.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
kerthor
21.11.2013 21:44
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
20.11.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
kerthor
18.11.2013 18:32
0
Rad fahren
Grundlage- Regeneration
Datum
18.11.2013
Dauer
142 min
9
Punkte
kerthor
18.11.2013 18:31
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
18.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
kerthor
17.11.2013 17:48
0
Rad fahren
Aalten
Datum
17.11.2013
Dauer
150 min
10
Punkte
kerthor
15.11.2013 17:24
0
Rad fahren
Grundlage- Regeneration
Datum
15.11.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
kerthor
15.11.2013 08:42
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
15.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
kerthor
14.11.2013 16:22
0
Rad fahren
Intervalltraining 7x 4min. Puls 165-175 im Gelände
Datum
14.11.2013
Dauer
115 min
7
Punkte
kerthor
14.11.2013 10:06
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
14.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
kerthor
13.11.2013 20:25
0
Rad fahren
Grundlage über LSPDN zum Rhein und über Schwelgern zurück nach Haus
Datum
13.11.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
kerthor
13.11.2013 08:12
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
13.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
kerthor
11.11.2013 18:30
0
Rad fahren
8 Hügel Training
Datum
11.11.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
kerthor
11.11.2013 11:36
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
11.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
kerthor
09.11.2013 14:17
0
Rad fahren
Grundlage über die andere Rheinseite
Datum
09.11.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
kerthor
08.11.2013 21:30
0
Rad fahren
Intervall 5 x 5 min 165 Puls im Gelände
Datum
08.11.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
kerthor
08.11.2013 08:29
0
Rad fahren
Arbeitsweg Nieselregen
Datum
08.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
kerthor
05.11.2013 16:27
0
Rad fahren
5x Halde max. Puls 160
Datum
05.11.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
kerthor
05.11.2013 08:18
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
05.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
kerthor
04.11.2013 18:28
0
Rad fahren
Regeneration bei Scheiß Wetter
Datum
04.11.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
kerthor
04.11.2013 07:46
0
Rad fahren
Regen,Sturm 7° Arbeitsweg
Datum
04.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
kerthor
31.03.2013 18:27
0
Rad fahren
Regeneration
Datum
31.03.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
kerthor
31.03.2013 11:08
0
Rad fahren
Tour de Ruhr mit RR
Datum
30.03.2013
Dauer
390 min
26
Punkte
kerthor
31.03.2013 11:07
0
Rad fahren
Haldentraining
Datum
28.03.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
kerthor
28.03.2013 08:37
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
28.03.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
kerthor
28.03.2013 08:37
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
27.03.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
kerthor
28.03.2013 08:36
0
Rad fahren
in die Stadt
Datum
27.03.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
kerthor
28.03.2013 08:35
0
Alternative Sportarten
Kraft
Datum
27.03.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
kerthor
27.03.2013 06:54
0
Rad fahren
Arbeitsweg + DDDS + Regatterbahn + 6 Seen Platte + Biketreff Rotbachtal
Datum
26.03.2013
Dauer
390 min
26
Punkte
kerthor
28.03.2013 08:35
0
Alternative Sportarten
schwimmen
Datum
25.03.2013
Dauer
120 min
2
Punkte
kerthor
28.03.2013 08:35
0
Alternative Sportarten
Kraft
Datum
25.03.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
kerthor
28.03.2013 08:34
0
Alternative Sportarten
Kraft
Datum
24.03.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
kerthor
23.03.2013 15:51
0
Alternative Sportarten
Datum
23.03.2013
Dauer
30 min
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