Einträge von Rieke
Rad fahren
Freeride Tour runter vom Roque, dem höchsten Punkt LaPalmas
Datum
02.03.2015
Dauer
226 min
15
Punkte
Rad fahren
Entspannte Freeride Tour in kleiner Gruppe mit 3 Abfahrten.
Datum
28.02.2015
Dauer
160 min
10
Punkte
Rad fahren
Highlight der Woche - mit dem Bike über Vulkangestein bis runter ans Meer surfen.
Datum
27.02.2015
Dauer
229 min
15
Punkte
Rad fahren
etwas zu kurz für unseren Geschmack....wir dachten, es handele sich um die Mittagspause, dabei war es das Ende der Tour
Datum
26.02.2015
Dauer
115 min
7
Punkte
Rad fahren
Allmountain-Tour: berghoch in größerer Runde bergrunter als Auslese in immer kleiner werdender Anzahl. Meist flowig. Zum Schluss noch einmal einige Höhenmeter über Asphalt.
Datum
24.02.2015
Dauer
272 min
18
Punkte
Rad fahren
Urlaub, LaPalma, Sonne, verblockt bis flowige Trails und dazu eine Gruppe, die zufälligerweise aus und um Bergisch Gladbach kommt - was will man mehr;-)
Datum
23.02.2015
Dauer
172 min
11
Punkte
Alternative Sportarten
Die Erkältung müsste abgehängt sein...ich kann langsam wieder mit dem Training beginnen.
Datum
14.02.2015
Dauer
50 min
2
Punkte
Rad fahren
Spinning, trotz beginnender Erkältung. ...halt schön langsam.
Datum
04.02.2015
Dauer
60 min
4
Punkte
Laufen
Hätte ich gewusst, dass es sooo ekelig draussen ist, wäre ich unter der Bettdecke geblieben.
Datum
26.01.2015
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Spinning, ohne Kurs - aber dafür mit der Neuentdeckung von Musik via Handy. Danke @Flo. So macht selbst stupides Training Spass.
Datum
25.01.2015
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
So spät nach Hause gekommen, dass die Motivation nur für Krafttraining im warmen Wohnzimmer reichte
Datum
19.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Spinning - so gzt besucht wie nie dank der guten Vorsätze.
Datum
12.01.2015
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining, weil es draußen stürmt
Datum
11.01.2015
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
...als Motivationshilfe für Flo. Begleitung zum Krafttraining.
Datum
04.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Klettern mit Manni - das erste Mal seit einer gefühlten Ewigkeit... dafür lief es echt gut.
Datum
01.01.2015
Dauer
180 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Rückentraining...bevor es zwickt und zwackt.
Datum
29.12.2014
Dauer
35 min
2
Punkte
Laufen
Unter widrigsten Umständen...eigentlich müssten die Punkte doppelt zählen ;-)
Datum
27.12.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Spinning zu Weihnachtsmusik und mit Nikolausmütze ;-)
Datum
22.12.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
Laufen
Das mit dem Laufen nach dem wachwerden im nachtdienstblock ist echt ne feine sache - alles eine frage der disziplin;-)
Datum
21.12.2014
Dauer
20 min
1
Punkt
Rad fahren
Mehr ging zwischen den nachtdiensten leider nicht....aber immerhin mal draußen gewesen. Zum abschluss treppenläufe - eine kleine schwäche ..
Datum
20.12.2014
Dauer
20 min
1
Punkt
Rad fahren
Spinning - Puls fast durchgehend um die 170...Chaka!
Datum
19.12.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Entspannte Tour zum Weihnachtsmarkt...hin natürlich mit dem einen oder anderen kleinen Spaßfeature ;-)...davon kann einen auch keine Erkältung abhalten
Datum
07.12.2014
Dauer
75 min
5
Punkte
Laufen
Erst durchfrieren und dann in der heißen Badewanne wieder auftauen.
Datum
03.12.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
was bleibt einem anderes übrig, als tapfer zu sein...also raus geht's
Datum
26.11.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
Schon wieder Nachtdienst - aber das Prinzip “Aufstehen, Sonne lacht, Laufen gehen“ hat sich ja bewehrt.
Datum
25.11.2014
Dauer
41 min
2
Punkte
Rad fahren
Ein wenig Restherbst: das Laub raschelt, die Sonne scheint, das Bikerherz lacht :-)
Datum
23.11.2014
Dauer
188 min
12
Punkte
Laufen
ich habe bei der Kälte und Zappen-Dusterkeit Flo kaum vor die Tür bekommen... aber gut tat die Runde trotz kalter Finger trotzdem ;-)
Datum
20.11.2014
Dauer
41 min
2
Punkte
Laufen
Letzter Nachtdienst für diese Woche - um in Schwung zu kommen, gibt es direkt nach dem Aufstehen eine Runde an der frischen Herbstluft.
Datum
14.11.2014
Dauer
46 min
2
Punkte
Laufen
die letzten Sonnenstrahlen des Tages (à la Frederic der Mäuserich)
Datum
10.11.2014
Dauer
42 min
2
Punkte
Rad fahren
Spielen auf den Heimattrails - das bunte Laub raschelt so schön ;-)
Datum
09.11.2014
Dauer
128 min
8
Punkte
Rad fahren
entspanntes Biken mit Blick auf Palmen, Strand und Pazifik.
Datum
03.11.2014
Dauer
125 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
und trotz der langen Tour abends noch Krafttraining gemacht... aber für Platz 1 reicht es dennoch nicht...dabei war ich noch nie näher dran als dieses Jahr! Vielen Dank an Euch für die tolle Motivation durch den Winter.
Datum
30.03.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wandern 25km, erste Etappe des Cami de Cavalles...abends qualmten die Füße
Datum
30.03.2014
Dauer
480 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Rücken/Bauchübungen gehen überall: im Hotel auf Menorca zum Lockern nach dem Flug
Datum
29.03.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Bauch, und Rückenmuskeln stählen, bevor es zur Sprechstunde geht...
Datum
26.03.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Rund um den See in Bensberg zum Sonnenaufgang...so kann man entspannt den freien Tag nach einem Notarztdienst beginnen.
Datum
25.03.2014
Dauer
43 min
2
Punkte