Einträge von serpentine
Rad fahren
Relativ intensives Spinning incl. warm-up und ausrollen mit Bartek
Datum
10.12.2017
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Blackroll - Beweglichkeit - Balance
Datum
09.12.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - 5 x 10 min Belastung mit Rhythmuswechseln
Datum
09.12.2017
Dauer
75 min
Distanz
58,3 km
5
Punkte
Rad fahren
Rolle --- 4 x 8 min Belastung
Datum
08.12.2017
Dauer
60 min
Distanz
50,1 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Faszien - Stabi - Beweglichkeit
Datum
07.12.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
gemäßigte Belastungspyramide über 45 min
Datum
07.12.2017
Dauer
60 min
Distanz
43,1 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Faszien - Stabilität - Beweglichkeit
Datum
06.12.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Strombergrunde bei Depriwetter
Datum
06.12.2017
Dauer
106 min
Distanz
49,9 km
7
Punkte
Rad fahren
Rolle - Kurbeln mit hoher Frequenz
Datum
05.12.2017
Dauer
75 min
Distanz
58,5 km
5
Punkte
Alternative Sportarten
Faszien - Beweglichkeit -Kraft
Datum
04.12.2017
Dauer
32 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - nochmals locker (202 Watt) durch's Elsass
Datum
03.12.2017
Dauer
45 min
Distanz
26,3 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
Blackroll - Beweglichkeit - Bauchmuskel
Datum
03.12.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Body-Workout vor dem Spanferkelessen
Datum
02.12.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Virtuell im Elsass und Kaiserstuhl unterwegs
Datum
02.12.2017
Dauer
90 min
Distanz
50,0 km
6
Punkte
Alternative Sportarten
Abendeinheit: Beweglichkeit - Kraft - Stabilität
Datum
01.12.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
... anschließend sinnvolles Kurbeln auf der Rolle...
Datum
01.12.2017
Dauer
45 min
Distanz
28,5 km
3
Punkte
Rad fahren
Schwachsinnstraining durch Matsch und Nässe & anschließende Fahrt zum Rad und Klamotten dampfstrahlen + 7 Idiotenminuten zum Punkt vollmachen....
Datum
01.12.2017
Dauer
105 min
Distanz
39,9 km
7
Punkte
Laufen
abendliche Walkingrunde durch den Schneeregen...
Datum
30.11.2017
Dauer
25 min
1
Punkt
Alternative Sportarten
Faszientraining und Stabilisation
Datum
30.11.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Blackroll , Gummiband und Training mit Körpergewicht
Datum
29.11.2017
Dauer
33 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB - mit Druck 4 Runden durch die City
Datum
28.11.2017
Dauer
90 min
Distanz
38,4 km
Sonstiges
6
Punkte
Alternative Sportarten
Blackroll - Gummiband - Bauchmuskeltraining
Datum
27.11.2017
Dauer
33 min
2
Punkte
Rad fahren
Power-Hour bei 6°C und Wind
Datum
25.11.2017
Dauer
61 min
Distanz
31,8 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Faszien, Gummiband und Balance
Datum
25.11.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Training mit Faszienrolle , Gummiband und Körpergewicht
Datum
24.11.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Strombergrunde mit viel Wind und viel zu warm angezogen...
Datum
23.11.2017
Dauer
212 min
Distanz
100,5 km
14
Punkte
Rad fahren
Besorgungen mangels Kfz mühsam mit der Erfindung von Drais...
Datum
22.11.2017
Dauer
16 min
Distanz
4,9 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Zum Abschluss des Tages noch ein Nightride durch die Klosterstadt
Datum
21.11.2017
Dauer
91 min
Distanz
38,4 km
Sonstiges
6
Punkte
Alternative Sportarten
Bauchmuskel - Stabi - Beweglichkeit
Datum
21.11.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Faszien - Beweglichkeit - Balance
Datum
20.11.2017
Dauer
32 min
2
Punkte
Rad fahren
Rund um Serpentinchen' s Heimat
Datum
19.11.2017
Dauer
150 min
Distanz
66,0 km
10
Punkte
Alternative Sportarten
Faszien und Beweglichkeit zu später Abendstunde
Datum
18.11.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rundendrehn im Maurener Tal bei Sonne-Wolken-Mix und 4°C
Datum
18.11.2017
Dauer
166 min
Distanz
78,8 km
11
Punkte
Alternative Sportarten
Balance - Bauchmuskel - Stabi
Datum
17.11.2017
Dauer
32 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Übungen mit Faszienrolle , Balanceboard und Gummiband
Datum
16.11.2017
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Endlich mal blauer Himmel - 3 Grad...3 Std Frischluft geschnuppert
Datum
15.11.2017
Dauer
182 min
Distanz
87,4 km
12
Punkte
Rad fahren
City-Nightride
Datum
14.11.2017
Dauer
90 min
Distanz
35,1 km
Sonstiges
6
Punkte
Alternative Sportarten
Faszienrolle - Beweglichkeit - Bauchmuskeltraining
Datum
13.11.2017
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Spinning mit Sandra incl.3x Domina-Body-Workout
Datum
12.11.2017
Dauer
90 min
6
Punkte
-
was ist das denn schon wieder? Domina-Body-Workout???
-
@Steffen : das wirst du vielleicht auch noch h
Alternative Sportarten
Beweglichkeit - Faszien - Balance
Datum
09.11.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Bei 7°C und Nieselregen hügelig gegen den Schweinehund...
Datum
09.11.2017
Dauer
121 min
Distanz
58,6 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
Beweglichkeit - Stabi - Faszien
Datum
08.11.2017
Dauer
34 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Faszien - Balance - Stabilität
Datum
07.11.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Beweglichkeit - Kraft - Stabilität
Datum
06.11.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Arbeiten mit Faszienrolle , Gummiband und Körpergewicht
Datum
05.11.2017
Dauer
32 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Faszien - Stabi - Beweglichkeit
Datum
04.11.2017
Dauer
30 min
2
Punkte