Einträge von serpentine
Rad fahren
Rolle - lockere Trittfrequenzintervalle
Datum
06.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
52,9 km
4
Punkte
Rad fahren
0°C und dichter Hochnebel , aber eine kleine Runde geht immer ...
Datum
04.12.2016
Dauer
121 min
Distanz
59,5 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
morgentliches Krafttraining mit Gummiband und Körpergewicht
Datum
04.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Grundlagenrunde bei traumhaftem Sonnenschein , 4°C und eisigem Ostwind.
Datum
03.12.2016
Dauer
182 min
Distanz
81,0 km
12
Punkte
Rad fahren
Mit dem leibhaftigen Altmeister bei bestem Wetter und 5°C durch's Land der 1000 Hügel (1050 hm)
Datum
01.12.2016
Dauer
212 min
Distanz
101,8 km
14
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit mit Gummiband
Datum
28.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
vom Kraichgau auf die Platte bei 7°C und Nieselregen
Datum
27.11.2016
Dauer
196 min
Distanz
85,0 km
13
Punkte
Rad fahren
Flache Runde mit Serpentinchen bei 8°C und null Wind.
Datum
26.11.2016
Dauer
122 min
Distanz
58,8 km
8
Punkte
Rad fahren
Eine Tour wie aus einem Guss (1400 hm) mit harten Intervallen. Hervorragende Unterstützung vom Winterkapitän - heute tadellos...
Datum
23.11.2016
Dauer
226 min
Distanz
110,6 km
15
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit mit Gummiband
Datum
21.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Schwarzwaldrunde mit Serpentinchen bei starkem Wind , aber schönsten Wetter , incl. 4 Intervalle
Datum
20.11.2016
Dauer
243 min
Distanz
107,8 km
16
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Stabitraining mit Power-Gummiband
Datum
19.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
5 flotte hügelige Trainingsrunden im MaurenerTal (500 hm) bei 5° und teilweise strahlendem Sonnenschein
Datum
19.11.2016
Dauer
106 min
Distanz
54,0 km
7
Punkte
Rad fahren
kontrollierte Runde bei starkem Südwest-Wind. (900 hm)
Datum
17.11.2016
Dauer
198 min
Distanz
100,5 km
13
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft - Koordination - Beweglichkeit
Datum
16.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Stromberg pur (1000 hm) bei 6°C , Sonne und eisigem Ostwind mit Serpentinchen
Datum
13.11.2016
Dauer
183 min
Distanz
78,0 km
12
Punkte
Rad fahren
...und zum Beine lockern noch mal kurz auf die Rolle !!!
Datum
12.11.2016
Dauer
30 min
Distanz
18,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Intervallrunde mit dem Winterkapitän bei 6°C
Datum
12.11.2016
Dauer
242 min
Distanz
115,0 km
16
Punkte
Alternative Sportarten
Ungeliebte Kraft und Beweglichkeitseinheit am Morgen
Datum
12.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Heut ging's super. Deutlich über 31(am Wendepunkt in Gochsheim 33,1 Schnitt) bei 8°C und leider gegen Ende auch Regen
Datum
09.11.2016
Dauer
106 min
Distanz
55,0 km
7
Punkte
Rad fahren
(K)Kraft - (K)Koordination - (B)Beweglichkeit
Datum
07.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Grundlagentour rund um Calw bei 4°C und Regen
Datum
06.11.2016
Dauer
166 min
Distanz
73,0 km
11
Punkte
Rad fahren
Vorbeugender Kalorienabbau auf der Rolle vor dem Geburtstagsessen am Abend
Datum
05.11.2016
Dauer
45 min
Distanz
23,0 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft - Beweglichkeit - Training
Datum
05.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Entspannte, lockere und schöne Kraichgau / Stromberg Runde mit Flachfahrer
Datum
04.11.2016
Dauer
226 min
Distanz
108,0 km
15
Punkte
Laufen
Abend-Walkingrunde und kurzer Treppenlauf bei Sternenhimmel und toller frischer Luft
Datum
03.11.2016
Dauer
44 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft , Beweglichkeit und Koordination
Datum
03.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Grundlagenrunde mit Serpentinchen und teilweise mit Flachfahrer
Datum
01.11.2016
Dauer
246 min
Distanz
109,0 km
16
Punkte
Rad fahren
Hallo zusammen!
Zum Start erstmal kurz die Beine ausgeschüttelt nach 2 anspruchsvollen Schwarzwald -Touren am Wochenende
Datum
31.10.2016
Dauer
92 min
Distanz
48,0 km
6
Punkte
Rad fahren
2.Trainingsetappe durch's Elsaß, trocken mit viel Wind
Datum
27.03.2016
Dauer
290 min
Distanz
125,0 km
19
Punkte
Rad fahren
Königsetappe im Schwarzwald 2250 hm
Datum
26.03.2016
Dauer
301 min
Distanz
125,0 km
20
Punkte
Rad fahren
Dreckswetter !!! Tour in der Rheinebene abgesagt und kurzerhand virtuell in die Provence verlegt, bis die Technik den Geist aufgibt ... Ein Tag zum vergessen....
Datum
25.03.2016
Dauer
68 min
Distanz
42,0 km
4
Punkte
Rad fahren
Super - kurze -schnelle-Strombergrunde : Maulbronn-Gündelbach-Häfnerhaslach-Sternenfels- Maulbronn (350 hm)
Datum
24.03.2016
Dauer
61 min
Distanz
33,0 km
4
Punkte
Rad fahren
lockere Strombergeinheit (max. Puls 145)
Datum
22.03.2016
Dauer
90 min
Distanz
43,0 km
6
Punkte
Alternative Sportarten
Infekt zwingt mich zur vorsorglichen Absage des RR-Trainings ... deshalb nur lockere Frischluftwanderung
Datum
20.03.2016
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Heute mal wieder sibirische Kälte. Zumindest ohne viel Wind. Lockere Runde um Stein mit Serpentinchen (680 hm)
Datum
19.03.2016
Dauer
137 min
Distanz
59,0 km
9
Punkte
Rad fahren
Anspruchsvolle Kraichgau - Stromberg - Runde (1000 hm) bei Sonne, Wind und 13°C
Datum
18.03.2016
Dauer
180 min
Distanz
90,0 km
12
Punkte
Rad fahren
Endlich mal bissle weniger Wind ! Kurze Tour ins Badische...(450 hm)
Datum
17.03.2016
Dauer
105 min
Distanz
53,0 km
7
Punkte
Rad fahren
Flotte MTB-Runde im windgeschütztem Wald.
Datum
16.03.2016
Dauer
120 min
Distanz
53,0 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit ... (im Rahmen meiner bescheidenen Möglichkeiten )
Datum
15.03.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Vor dem Wind in den Wald geflüchtet. Harte Kraftausdauereinheit mit dem MTB
Datum
14.03.2016
Dauer
121 min
Distanz
52,0 km
8
Punkte