Einträge von serpentine
Rad fahren
Feierabendrunde mit Frischluft um die Waden
Datum
05.03.2018
Dauer
93 min
Distanz
47,8 km
6
Punkte
Rad fahren
Grundlagenrunde mit Serpentinchen
Datum
04.03.2018
Dauer
244 min
Distanz
106,3 km
16
Punkte
Alternative Sportarten
Fitnessprogramm mit Blackroll und Körpergewicht
Datum
03.03.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - lockeres Ausfahren
Datum
03.03.2018
Dauer
30 min
Distanz
20,7 km
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - Ausdauertraining. 0,6%Steigung / 243 Watt / 151 Puls
Datum
03.03.2018
Dauer
64 min
Distanz
40,0 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
vorweg eine Runde Blackroll und Balanceboard...
Datum
02.03.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB -Runde im Tann des Altmeisters...den Meister sogar leibhaftig gesehen und abgeklatscht....
Datum
02.03.2018
Dauer
150 min
Distanz
61,0 km
10
Punkte
Alternative Sportarten
Faszientraining und Dehnung
Datum
01.03.2018
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - geduldiges Aufbautraining im warmen Keller...
Datum
28.02.2018
Dauer
60 min
Distanz
50,1 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Beweglichkeit , Balance und Blackroll
Datum
27.02.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle --- wenig Widerstand-Intervalle von 15 bis 120 Sekunden
Datum
26.02.2018
Dauer
60 min
Distanz
56,3 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Wanderung durch die Weinberge
Datum
25.02.2018
Dauer
51 min
Distanz
5,3 km
2
Punkte
Rad fahren
Ohne Druck (Top 100 und der Altmeister ausser Reichweite...)durch den sonnigen kalten Wald...
Datum
25.02.2018
Dauer
65 min
Distanz
25,1 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Wanderung mit Serpentinchen
Datum
24.02.2018
Dauer
86 min
Distanz
8,2 km
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - ganz lockere Pyramide zum Test (116 Puls)
Datum
23.02.2018
Dauer
30 min
Distanz
21,3 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wanderung - ein Schritt vor , zwei zurück...
Datum
23.02.2018
Dauer
40 min
Distanz
4,2 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Beweglichkeit und Blackroll
Datum
22.02.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Winterwaldwanderung
Datum
22.02.2018
Dauer
75 min
Distanz
8,4 km
2
Punkte
Laufen
gemütliche Sonnenrunde...peinlich dieser Eintrag, aber für mich grad genauso anstrengend wie jedes Radtraining :-(
Datum
17.02.2018
Dauer
35 min
1
Punkt
-
Warum "peinlich"?? Wenn man alles gibt, braucht einen nichts peinlich zu sein. Peinlich sind Punkte wo man Hunde ausführt!
Laufen
Versuch , dem kranken Körper mit ? und Frischluft was gutes zu tun...
Datum
14.02.2018
Dauer
55 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Blackroll , Balance und Beweglichkeit
Datum
12.02.2018
Dauer
32 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fitnessprogramm mit Blackroll & Körpergewicht
Datum
11.02.2018
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - hartes virtuelles Provence-Training im kuscheligen 20°C warmen und windstillem Keller...
Datum
11.02.2018
Dauer
90 min
Distanz
53,6 km
6
Punkte
Alternative Sportarten
Fitnessprogramm mit Blackroll & Körpergewicht
Datum
10.02.2018
Dauer
36 min
2
Punkte
Rad fahren
Kurze graue Runde in einem offenen Olympia-Zeitfenster...
Datum
10.02.2018
Dauer
95 min
Distanz
45,4 km
6
Punkte
Rad fahren
Hügeliges Auf und Ab in kontrolliertem Tempo ?
Datum
09.02.2018
Dauer
125 min
Distanz
62,4 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
Körper mit Blackroll & Gummiband mobilisieren...
Datum
09.02.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - aktive Erholung , Körper kurz und ganz leicht mobilisieren...
Datum
08.02.2018
Dauer
30 min
Distanz
21,8 km
2
Punkte
Rad fahren
flache , kalte und windige Runde mit etwas Sonne und ein ?
Datum
07.02.2018
Dauer
126 min
Distanz
63,6 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
Beweglichkeit mit Gummiband , Balance und Faszientraining
Datum
06.02.2018
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Blackroll , Balance , Gummiband und Stabi
Datum
04.02.2018
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Warm-up und Indoorcycling mit Sandra , Steffen ,Serpentinchen und vielen anderen...
Datum
04.02.2018
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Rolle - Kurzes Intervalltraining (12 x 1-5 min) vor der ausgiebigen Sauna
Datum
03.02.2018
Dauer
45 min
Distanz
38,4 km
3
Punkte
Rad fahren
Kurze Runde mit Serpentinchen
Datum
03.02.2018
Dauer
77 min
Distanz
33,4 km
5
Punkte
Alternative Sportarten
Faszien , Stabi und Gummiband
Datum
02.02.2018
Dauer
32 min
2
Punkte
Rad fahren
...und wieder mal grau und windig im ewigen November
Datum
02.02.2018
Dauer
138 min
Distanz
65,3 km
9
Punkte
Alternative Sportarten
Blackroll , Beweglichkeit und Stabilisation
Datum
01.02.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - lockere Belastungspyramide
Datum
01.02.2018
Dauer
60 min
Distanz
47,8 km
4
Punkte
Rad fahren
Rolle - 5 x 5 min Belastung (Trittfrequenz 115 mit steigendem Widerstand)
Datum
31.01.2018
Dauer
60 min
Distanz
53,3 km
4
Punkte
Rad fahren
MTB -City-Runden...leider hat der leere Lichtakku meine Aktivität früh beendet...
Datum
30.01.2018
Dauer
47 min
Distanz
20,1 km
3
Punkte