Einträge von serpentine
Rad fahren
Heute mal das bessere Material aus dem Keller geholt mit Druck auf'm Pedal...
Datum
14.02.2017
Dauer
81 min
Distanz
42,4 km
5
Punkte
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stkuund mit meiner Krone im Gepäck
Alternative Sportarten
Krafttraining und Blackroll
Datum
13.02.2017
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
mit Serpentinchen bei eiskaltem Ostwind, aber mit Sonne unterwegs (700 hm)
Datum
12.02.2017
Dauer
165 min
Distanz
71,4 km
11
Punkte
Rad fahren
Mit Serpentinchen im Heckengäu unterwegs (880 hm) bei 5°C, Sonne und ersten Frühlingsgefühlen
Datum
11.02.2017
Dauer
184 min
Distanz
81,5 km
12
Punkte
Rad fahren
MTB-Runde auf nassen ,dreckigen Waldwegen...wenig spassig
Datum
10.02.2017
Dauer
92 min
Distanz
34,0 km
6
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft-Beweglichkeit-Balance-Faszien
Datum
09.02.2017
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
klassische kurze Strombergrunde bei sibirischem Ostwind und 2°C
Datum
09.02.2017
Dauer
76 min
Distanz
36,0 km
5
Punkte
Alternative Sportarten
Beweglichkeit, Balance und Blackroll
Datum
08.02.2017
Dauer
32 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft , Beweglichkeit und Blackroll
Datum
07.02.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
lockere Pyramide auf der Rolle---mehr lässt der Virus nicht zu...
Datum
07.02.2017
Dauer
45 min
Distanz
30,4 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
Körpertraining mit Blackroll , Gummiband und Balanceboard
Datum
05.02.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Kraichtalrunde mit Serpentinchen (850 hm)
Datum
04.02.2017
Dauer
181 min
Distanz
79,5 km
12
Punkte
Alternative Sportarten
Abendeinheit mit Gummiband, Blackroll, Balanceboard und Körpergewicht
Datum
03.02.2017
Dauer
32 min
2
Punkte
Rad fahren
kurze Feierabend-chill-out-runde ohne Druck (270 hm)Puls Avg 121
Datum
03.02.2017
Dauer
62 min
Distanz
30,5 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Beweglichkeit , Balance und Faszientraining
Datum
02.02.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Powerrunde Stromberg auf und ab... (1000hm) ...das wär eher was für den Altmeister gewesen...
Datum
02.02.2017
Dauer
180 min
Distanz
90,3 km
12
Punkte
Alternative Sportarten
Balance , Beweglichkeit , Kraft und Faszien
Datum
01.02.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Beweglichkeit - Balance - Faszientraining
Datum
31.01.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle --- Pedalieren im Grundlagenbereich
Datum
31.01.2017
Dauer
45 min
Distanz
35,3 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
Beweglichkeit -Balance-Kraft-Faszien...das volle Programm
Datum
30.01.2017
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Frühsport im Kühlschrank Heckengäu bei anfangs -3 Grad und Sonnenschein
Datum
29.01.2017
Dauer
79 min
Distanz
38,6 km
5
Punkte
Rad fahren
Schöne Grundlagenrunde nach harter Trainingswoche bei Sonne und 2°C (550 hm) durch's Maurener Tal (6 Runden)
Datum
28.01.2017
Dauer
126 min
Distanz
65,2 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
Morgenprogramm mit Blackroll , Gummiband und Körpergewicht
Datum
28.01.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Training am Pool mit Blackroll , Gummiband und Körpergewicht bei strahlendem Sonnenschein und 22 Grad und jeder Menge Zuschauer...
Datum
27.01.2017
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Strandwanderung mit anschl. kurzer Meerbadung
Datum
26.01.2017
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Lanzarote - Abschlusstour durch den Timanfaya-Nationalpark bei wie immer starkem Wind , Sonne und ca. 20°C.(1650hm) Gesamtbilanz - 754 km/ 10059 hm)
Datum
26.01.2017
Dauer
304 min
Distanz
128,8 km
20
Punkte
Rad fahren
Lanzarote - Orzularunde über Mirador del Rio und durch die Geria (1700 hm) 17°C und
Datum
25.01.2017
Dauer
332 min
Distanz
135,1 km
22
Punkte
Rad fahren
Lanzarote - leicht wellige Runde im Süden mit 2 kernigen Anstiegen gegen den brutalen Wind bei 20°C und
Datum
24.01.2017
Dauer
316 min
Distanz
130,2 km
21
Punkte
Alternative Sportarten
Training mit Blackroll und Gummiband + Beweglichkeit unter freiem Himmel am Hotelpool
Datum
23.01.2017
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Versuch eines Zeitfahrens bei 15°C und Nieselregen auf sehr anspruchsvoller Strecke durch's Weinbaugebiet La Geria. Zu windig für einen passablen Schnitt...
Datum
23.01.2017
Dauer
91 min
Distanz
43,3 km
6
Punkte
Rad fahren
Lanzarote --- Traumrunde bei Sonne und wieder starkem Wind bei 18°C mit Super-Serpentinchen --- endlich mal ein paar lange , schwere Berge...(2455 hm)
Datum
22.01.2017
Dauer
392 min
Distanz
150,8 km
26
Punkte
Rad fahren
Lanzarote ---- El Golfo - Famara - Tias bei teils heiteren 19°C mit 80% mächtig störendem kalten Wind
Datum
21.01.2017
Dauer
272 min
Distanz
110,2 km
18
Punkte
Alternative Sportarten
Strandwanderung Richtung Arrecife
Datum
21.01.2017
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Lanzarote - Auftakttour am Anreisetag
Datum
20.01.2017
Dauer
138 min
Distanz
55,7 km
9
Punkte
Alternative Sportarten
aus prophylaktisch , medizischer Sicht war heut nur eine kurze Wanderung im Weinberg bei Kaiserwetter und blutendem Herz möglich...
Datum
19.01.2017
Dauer
48 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Training mit Blackroll, Gummiband, Körpergewicht und Balanceboard
Datum
17.01.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - Fahrtspiele im angenehmen Pulsbereich
Datum
17.01.2017
Dauer
60 min
Distanz
49,4 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Blackroll und Beweglichkeit
Datum
16.01.2017
Dauer
32 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft - Faszien - Beweglichkeit ---- 500 Punkte , das erste Zwischenziel ist erreicht !
Datum
15.01.2017
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Spinning - wieder super bei der Holländerin gearbeitet
Datum
15.01.2017
Dauer
95 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft - Faszien - Beweglichkeit
Datum
14.01.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - Intervalltraining
Datum
14.01.2017
Dauer
90 min
Distanz
75,4 km
6
Punkte
Rad fahren
Rolle --- verschiedene Fahrtspiele
Datum
13.01.2017
Dauer
75 min
Distanz
65,6 km
5
Punkte
Alternative Sportarten
Training mit Gummiband ,Blackroll, Balanceboard und Körpergewicht
Datum
13.01.2017
Dauer
32 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft, Faszien und Beweglichkeit
Datum
11.01.2017
Dauer
32 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle --- lockeres regenerieren
Datum
11.01.2017
Dauer
45 min
Distanz
34,0 km
3
Punkte