Einträge von serpentine
Rad fahren
erste RTF des Jahres - Rheinebene-Kraichgau-Rheinebene (108 km / 850 hm)
Würdiger Abschluss der Winterpokalsaison . DANK an ein sehr starkes ausgeglichenes Team !!!!
Datum
30.03.2014
Dauer
232 min
15
Punkte
Rad fahren
RR-Runde im Heuchelberg (94 km / 1000hm)
Datum
29.03.2014
Dauer
212 min
14
Punkte
Rad fahren
69 km Feierabendrunde ins Land der 1000 Hügel
Datum
27.03.2014
Dauer
137 min
9
Punkte
Rad fahren
RR-Tour Kraichgau-Stromberg 68 km /700 hm
Datum
26.03.2014
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
MTB-Runde im Wald , bis eine Scherbe nach 40 km meinem Reifen leider die Luft nahm... schade...
Datum
25.03.2014
Dauer
92 min
6
Punkte
Rad fahren
flache Racletteverdauungsrunde bei 8° und Wind (53 km /550 hm)
--- 500. Teameinheit und mein Ziel von 800 Punkten erreicht !!!
Datum
23.03.2014
Dauer
121 min
8
Punkte
Rad fahren
Regenpause am Nachmittag ... flotte Hausrunde mit Serpentinchen bei 9° und Wind (40 km / 300 hm)
Datum
22.03.2014
Dauer
84 min
5
Punkte
Rad fahren
Regen am Morgen , auf die Rolle... 10 Intervalle zwischen 200 und 400 Watt
Datum
22.03.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
78 km / 950 hm bei Traumwetter mit Volldampf über 6 Stromberggipfel
Datum
20.03.2014
Dauer
153 min
10
Punkte
Rad fahren
leicht hügelige Runde ins Badische und zurück... 54 km / 510 hm
Datum
19.03.2014
Dauer
106 min
7
Punkte
Rad fahren
60 km im Stromberg über 6 Anstiege und gegen den Wind sehr intensiv gepowert
Datum
18.03.2014
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Klassische Strombergrunde 83 km/1100 hm bei Sturm und 15°.
Datum
16.03.2014
Dauer
196 min
13
Punkte
Alternative Sportarten
1100 m Schwimmen , ausserdem 4 std extremrelaxen in der Sauna
Datum
15.03.2014
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
68 km-Tour mit Serpentinchen und Flachfahrer bei 7°C, Regen und ekligem Wind ...
Datum
15.03.2014
Dauer
156 min
10
Punkte
Rad fahren
RR-Runde Stromberg light bei bestem Wetter --- 62 km / 560 hm
Datum
14.03.2014
Dauer
122 min
8
Punkte
Rad fahren
erste RR-Runde mit Sonne,Wind und kurzen Hosen --- 68km / 550hm
Datum
13.03.2014
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
38 km (400 hm) RR-Runde durch den Stromberg gepowert
Datum
10.03.2014
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
zweite Schwarzwaldrunde rund um Altensteig (111 km / 1250 hm)
Datum
09.03.2014
Dauer
256 min
17
Punkte
Rad fahren
erste schöne Schwarzwaldrunde rund um Teinach bei Sonne und 15° (101 km/1200 hm)
Datum
08.03.2014
Dauer
234 min
15
Punkte
Rad fahren
RR-Runde (55 km - 500hm) heut ging`s ganz zäääääh.....
Datum
06.03.2014
Dauer
112 min
7
Punkte
Rad fahren
4 wellige intensive MTB- Runden (57 km)
Datum
05.03.2014
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
zur Abwechslung mal auf `s MTB und in den Wald
Datum
03.03.2014
Dauer
111 min
7
Punkte
Rad fahren
102 km /1100 hm Tour mit Serpentinchen ins Land der 1000 Hügel
Datum
02.03.2014
Dauer
241 min
16
Punkte
Rad fahren
Kraichgau-Tour 107 km /1000 hm incl. Sprint mit schmerzhaftem Bodenkontakt an der letzten Bergwertung
Datum
01.03.2014
Dauer
240 min
16
Punkte
Rad fahren
kurzfristige zusätzliche 47 km / 450 hm rund um die schöne Klosterstadt
Datum
28.02.2014
Dauer
93 min
6
Punkte
Rad fahren
flache , flotte 48 km mit 400 hm bei 10°C
Datum
27.02.2014
Dauer
93 min
6
Punkte
Rad fahren
kurze Feierabendhausrunde bei Topwetterverhältnissen -- 39 km
Datum
25.02.2014
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
48 km -- 650hm -- rein in Stromberg und wieder raus
Datum
24.02.2014
Dauer
106 min
7
Punkte
Rad fahren
...ein weiterer , kleiner Fortschritt... 89 km bei Sonne , Wind und 8°C
Datum
23.02.2014
Dauer
186 min
12
Punkte
Rad fahren
erste zarte, noch kraftlose Wiederauferstehungsrunde -- 73 km
Datum
22.02.2014
Dauer
155 min
10
Punkte
Rad fahren
aktive Regenerationsrunde -- 33 km --- endlich mal wieder Frischluft....
Datum
16.02.2014
Dauer
77 min
5
Punkte
Rad fahren
Rolle ---- Intervalltraining noch im Wohlfühlbereich
Datum
13.02.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Rolle -- regeneratives lockeres Training
Datum
03.02.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
Laufen
... und am Abend noch ca.10 km Walking Runde nach Knittlingen und zurück
Datum
02.02.2014
Dauer
82 min
4
Punkte
Rad fahren
Sondereinheit RR -33 km -300 hm -31,2 Schnitt --nachdem der Flachfahrer mir gestern die Grenzen aufgezeigt hat...
Datum
02.02.2014
Dauer
63 min
4
Punkte
Rad fahren
Spinning - Einheit am Morgen ---
sehr anspruchsvoll und abwechslungsreich
Datum
02.02.2014
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
84 km -- 1000 hm -- 5°-- windig -- teils sonnig
Datum
01.02.2014
Dauer
198 min
13
Punkte
Rad fahren
Fahrtspiele auf der Rolle , bis das Zwischenziel 500 Punkte erreicht war !!!!
Datum
30.01.2014
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
Rolle -- 2 lange 15 min Kraftintervalle
Datum
29.01.2014
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Intervallpyramiden-Training 8xKraft - 8xTrittfrequenz
Datum
27.01.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
RR- 8 Runden à 10 km bei teilweise schönstem Sonnenschein. Aber der Mistral am Mont Ventoux kann auch nicht viel schlimmer sein...
Datum
26.01.2014
Dauer
182 min
12
Punkte
Rad fahren
RR-Runde 67 km - 750 hm - 3° - im hügeligen Heckengäu
Datum
25.01.2014
Dauer
152 min
10
Punkte
Rad fahren
... und zum Abschluß ein kurzes Spinningtraining bis kurz vorm kotzen... Georg kann ein kleines positives Schwein sein...
Datum
23.01.2014
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
... und auf geht`s zu Kraftübungen aller Art am Trainingsturm ...
Datum
23.01.2014
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
lockeres Warmfahren auf dem Spinningrad
Datum
23.01.2014
Dauer
30 min
2
Punkte