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Einträge von
RALFST
RALFST
24.01.2017 21:09
0
Laufen
OHC: Dreikönigslauf Altenstadt
Datum
22.01.2017
Dauer
42 min
Distanz
10,0 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
24.01.2017 21:09
0
Laufen
-10 Grad, auf jeden Fall warm laufen
Datum
22.01.2017
Dauer
10 min
Distanz
1,7 km
Sonstiges
0
Punkte
RALFST
20.01.2017 14:40
0
Laufen
super sonnige, lockerer Mittagspause am Main (extended Version)
Datum
20.01.2017
Dauer
89 min
Distanz
16,8 km
Sonstiges
4
Punkte
RALFST
20.01.2017 13:40
0
Rad fahren
Bahnhof
Datum
20.01.2017
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
18.01.2017 14:47
0
Laufen
Sonnige Mittagspausen Intervalle am Main
Datum
18.01.2017
Dauer
51 min
Distanz
10,5 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
18.01.2017 13:48
0
Rad fahren
Bahnhof
Datum
18.01.2017
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
17.01.2017 20:33
0
Laufen
Brrrrr... manchmal gehört ein wenig Überwindung dazu ;-)
Datum
17.01.2017
Dauer
71 min
Distanz
12,9 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
16.01.2017 14:46
0
Rad fahren
Bahnhof
Datum
16.01.2017
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
13.01.2017 17:57
0
Laufen
Lockerer Mittagsrunde am Main
Datum
13.01.2017
Dauer
62 min
Distanz
12,5 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
12.01.2017 17:24
0
Rad fahren
Bahnhof
Datum
12.01.2017
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
11.01.2017 07:59
0
Rad fahren
Bahnhof
Datum
11.01.2017
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
08.01.2017 20:22
0
Laufen
Tromsø Polar Night Half Marathon + Warmlaufen
Datum
07.01.2017
Dauer
103 min
Distanz
21,3 km
Sonstiges
5
Punkte
RALFST
08.01.2017 20:22
0
Laufen
Warmlaufen
Datum
07.01.2017
Dauer
1 min
Distanz
1,1 km
Sonstiges
0
Punkte
RALFST
08.01.2017 20:22
0
Laufen
Locker, flockig in ein hoffentlich erfolgreiches, verletzungsfreies Laufjahr 2017 (sogar mit etwas Sonne)
Datum
03.01.2017
Dauer
58 min
Distanz
12,8 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
08.01.2017 19:26
0
Rad fahren
Rad Bahnhof
Datum
03.01.2017
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
02.01.2017 07:24
0
Rad fahren
Rad Bahnhof
Datum
02.01.2017
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
31.12.2016 15:28
0
Laufen
Herrlicher Sylvesterlauf auf den Winterstein mit Michael
Datum
31.12.2016
Dauer
134 min
Distanz
25,2 km
Sonstiges
6
Punkte
RALFST
30.12.2016 20:51
0
Rad fahren
Letzte Radfahrt dieses Jahr bei bestem Sonnen Wetter und Glühwein
Datum
30.12.2016
Dauer
138 min
Distanz
49,5 km
Sonstiges
9
Punkte
RALFST
30.12.2016 08:10
0
Rad fahren
Rad Bahnhof
Datum
29.12.2016
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
28.12.2016 21:41
0
Rad fahren
Nach so ein paar Glühwein sind die restlichen 30km ganz schön anstrengend ;-)
Datum
28.12.2016
Dauer
138 min
Distanz
49,5 km
Sonstiges
9
Punkte
RALFST
28.12.2016 13:56
0
Laufen
Mein Mittagspausen Klassiker: Intervalle am Main (heute 3x3000m in 12min)
Datum
28.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
13,0 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
27.12.2016 10:28
0
Rad fahren
Entspannt zu Arbeit geradelt, der
Datum
27.12.2016
Dauer
131 min
Distanz
49,8 km
Sonstiges
8
Punkte
RALFST
24.12.2016 15:07
0
Laufen
Ganz lockerer Weihnachts-Morgen-Brötchen-Holen Lauf
Datum
24.12.2016
Dauer
63 min
Distanz
12,2 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
23.12.2016 20:54
0
Laufen
Flotter Mittagslauf mal andere Main Richtung
Datum
23.12.2016
Dauer
61 min
Distanz
12,6 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
23.12.2016 08:11
0
Rad fahren
Rad Bahnhof
Datum
23.12.2016
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
22.12.2016 15:33
0
Rad fahren
Rad Bahnhof
Datum
22.12.2016
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
21.12.2016 10:28
0
Rad fahren
Rad Bahnhof
Datum
21.12.2016
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
19.12.2016 07:24
0
Rad fahren
Rad Bahnhof
Datum
19.12.2016
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
16.12.2016 20:20
0
Laufen
12 Tage #BrooksNPRC Challenge completed (12/12)
Datum
16.12.2016
Dauer
45 min
Distanz
10,2 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
16.12.2016 07:02
0
Rad fahren
Rad Bahnhof
Datum
16.12.2016
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
15.12.2016 14:53
0
Laufen
Kurzer, lockerer Mittagslauf #BrooksNPRC (11/12)
Datum
15.12.2016
Dauer
46 min
Distanz
8,8 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
15.12.2016 07:42
0
Rad fahren
Rad Bahnhof
Datum
15.12.2016
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
15.12.2016 08:42
0
Laufen
Recovery und Relaxen #BrooksNPRC (10/12)
Datum
14.12.2016
Dauer
35 min
Distanz
3,6 km
Sonstiges
1
Punkt
RALFST
13.12.2016 20:58
0
Laufen
Kälte-Wind-Regen-Dunkel-Tempo-Lauf, ballern statt jammern #BrooksNPRC (9/12)
Datum
13.12.2016
Dauer
83 min
Distanz
18,1 km
Sonstiges
4
Punkte
RALFST
12.12.2016 17:37
0
Laufen
kurzer, flotter Mittagslauf #BrooksNPRC (8/12)
Datum
12.12.2016
Dauer
42 min
Distanz
8,7 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
12.12.2016 07:52
0
Rad fahren
Bahnhof
Datum
12.12.2016
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
12.12.2016 08:51
0
Laufen
Winterstein Trails die Zweite #BrooksNPRC (6/12)
Datum
11.12.2016
Dauer
123 min
Distanz
24,0 km
Sonstiges
6
Punkte
RALFST
10.12.2016 17:42
0
Laufen
Sonnenuntergang genießen #BrooksNPRC (6/12)
Datum
10.12.2016
Dauer
34 min
Distanz
4,6 km
Sonstiges
1
Punkt
RALFST
10.12.2016 17:42
0
Rad fahren
Mit dem Rad die neuen Laufschuhe holen
Datum
10.12.2016
Dauer
75 min
Distanz
32,3 km
Sonstiges
5
Punkte
RALFST
09.12.2016 14:34
0
Laufen
Spazieren geht auch mal #BrooksNPRC (5/12)
Datum
09.12.2016
Dauer
30 min
Distanz
2,8 km
Sonstiges
1
Punkt
RALFST
09.12.2016 07:41
0
Rad fahren
mit dem Rad zum/vom Bahnhof
Datum
09.12.2016
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
08.12.2016 20:33
0
Laufen
Eine wirkliche Herausforderung war heute die Schuhe anzuziehen und der erste Schritt vor die Tür #BrooksNPRC (4/12)
Datum
08.12.2016
Dauer
47 min
Distanz
8,6 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
08.12.2016 08:18
0
Rad fahren
Mit dem Rad von/zum Bahnhof
Datum
08.12.2016
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
07.12.2016 14:19
0
Laufen
Lockerer Mittagslauf bei nicht ganz optimalem Wetter #BrooksNPRC (3/12)
Datum
07.12.2016
Dauer
45 min
Distanz
9,2 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
07.12.2016 13:20
0
Rad fahren
Mit dem Rad von/zum Bahnhof
Datum
07.12.2016
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
06.12.2016 19:31
0
Laufen
Chaos Abendlauf
Datum
06.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
11,0 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
05.12.2016 12:25
0
Laufen
kurzer Mittagslauf mit Sonne genieße #BrooksNPRC (Tag 1)
Datum
05.12.2016
Dauer
40 min
Distanz
6,8 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
05.12.2016 11:26
0
Rad fahren
Mit dem Rad zum/vom Bahnhof
Datum
05.12.2016
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
04.12.2016 10:57
0
Laufen
Epic Morning Run mit Michael auf den Winterstein
Datum
04.12.2016
Dauer
123 min
Distanz
22,3 km
Sonstiges
6
Punkte
RALFST
02.12.2016 14:44
0
Laufen
Lockerer Mittagslauf mit Florian
Datum
02.12.2016
Dauer
63 min
Distanz
11,1 km
Sonstiges
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