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Einträge von
RALFST
RALFST
18.11.2018 20:38
0
Laufen
Mit Phillip und Michael die Sonne genießen ☀
Datum
18.11.2018
Dauer
114 min
Distanz
23,7 km
Sonstiges
5
Punkte
RALFST
16.11.2018 20:08
0
Laufen
Viel Sonne und viel Quatschen ☀ aber Endspurt verloren ?
Datum
16.11.2018
Dauer
65 min
Distanz
12,7 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
16.11.2018 19:15
0
Rad fahren
Mit dem Rad zum Bahnhof
Datum
16.11.2018
Dauer
16 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
16.11.2018 20:08
0
Laufen
4 x 1000er Intervalle, also "Kurz mol geballert !"
Datum
15.11.2018
Dauer
48 min
Distanz
10,3 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
16.11.2018 19:15
0
Rad fahren
Mit dem Rad zum Bahnhof
Datum
14.11.2018
Dauer
16 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
16.11.2018 20:08
0
Laufen
Es war tatsächlich sonnig ☀
Datum
13.11.2018
Dauer
70 min
Distanz
12,8 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
16.11.2018 19:14
0
Rad fahren
Mit dem Rad zum Bahnhof
Datum
13.11.2018
Dauer
16 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
16.11.2018 19:13
0
Rad fahren
Mit dem Rad zum Bahnhof
Datum
12.11.2018
Dauer
16 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
02.11.2018 20:06
0
Laufen
Locker sonniger Mittagsspaziergang ☀
Datum
02.11.2018
Dauer
68 min
Distanz
13,1 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
16.11.2018 19:13
0
Rad fahren
Mit dem Rad zum Bahnhof
Datum
02.11.2018
Dauer
16 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
16.11.2018 19:12
0
Rad fahren
MitdemRadzumBahnfof
Datum
01.11.2018
Dauer
16 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
16.11.2018 19:11
0
Rad fahren
MitdenRadzumBahnhof
Datum
29.10.2018
Dauer
16 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
31.03.2018 13:26
0
Laufen
Saft- und Kraftlos durch die Sonne ☀
Datum
31.03.2018
Dauer
80 min
Distanz
15,1 km
Sonstiges
4
Punkte
RALFST
30.03.2018 17:56
0
Rad fahren
Erste kleine Runde mit dem "neuen" Retro Renner
Datum
30.03.2018
Dauer
80 min
Distanz
32,5 km
Sonstiges
5
Punkte
RALFST
29.03.2018 13:44
0
Laufen
Intervalle 6x1000m @3:55/km
Datum
29.03.2018
Dauer
60 min
Distanz
12,3 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
29.03.2018 13:43
0
Laufen
Warum ist es so verdammt schwer, wieder in "Schwung" zu kommen ...
Datum
27.03.2018
Dauer
64 min
Distanz
12,4 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
26.03.2018 10:11
0
Laufen
Langsam wieder anfangen... wenigstens mit viel Sonne ☀
Datum
25.03.2018
Dauer
76 min
Distanz
14,3 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
14.03.2018 20:19
0
Laufen
Bridge Sprints 5x ~1km @3:55/km ?
Datum
14.03.2018
Dauer
47 min
Distanz
10,4 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
14.03.2018 19:16
0
Rad fahren
Mdrzhbf
Datum
14.03.2018
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
11.03.2018 21:09
0
Laufen
Pacing Nik zum ersten Halbmarathon in Frankfurt
Datum
11.03.2018
Dauer
108 min
Distanz
21,3 km
Sonstiges
5
Punkte
RALFST
11.03.2018 21:09
0
Laufen
Einlaufen
Datum
11.03.2018
Dauer
21 min
Distanz
4,1 km
Sonstiges
1
Punkt
RALFST
10.03.2018 20:11
0
Laufen
Michael etwas antreiben .... ??
Datum
10.03.2018
Dauer
101 min
Distanz
19,2 km
Sonstiges
5
Punkte
RALFST
09.03.2018 08:25
0
Laufen
Heute mal die "Henze Runde"
Datum
08.03.2018
Dauer
71 min
Distanz
14,0 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
08.03.2018 06:38
0
Rad fahren
MdRzHbf
Datum
08.03.2018
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
08.03.2018 06:37
0
Rad fahren
MdRzHbf
Datum
07.03.2018
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
08.03.2018 07:36
0
Laufen
Neue Runde mit Michael
Datum
06.03.2018
Dauer
80 min
Distanz
15,1 km
Sonstiges
4
Punkte
RALFST
08.03.2018 07:36
0
Laufen
Zu Viert durch die Sonne ☀
Datum
06.03.2018
Dauer
67 min
Distanz
12,8 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
05.03.2018 09:29
0
Rad fahren
MdRzHbf
Datum
05.03.2018
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
05.03.2018 10:28
0
Laufen
Endlich Sonne ☀
Datum
04.03.2018
Dauer
76 min
Distanz
15,4 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
05.03.2018 10:28
0
Laufen
Winterstein Eislaufen
Datum
03.03.2018
Dauer
74 min
Distanz
12,8 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
24.02.2018 19:25
0
Laufen
Schön sonnig aber wirklich kalt
Datum
24.02.2018
Dauer
46 min
Distanz
9,6 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
20.02.2018 21:31
0
Laufen
Sonne genießen ... Schnupfen bekämpfen
Datum
20.02.2018
Dauer
64 min
Distanz
11,8 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
20.02.2018 20:31
0
Rad fahren
MdRzHbf
Datum
19.02.2018
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
18.02.2018 10:52
0
Rad fahren
Sogar in Watopia sch*& Wetter ?️
Datum
17.02.2018
Dauer
23 min
Distanz
13,2 km
Sonstiges
1
Punkt
RALFST
18.02.2018 10:52
0
Rad fahren
Neuen Trainer mal testen ....
Datum
16.02.2018
Dauer
30 min
Distanz
15,4 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
16.02.2018 14:02
0
Laufen
Mittagsläufchen mit Sonne ;-)
Datum
16.02.2018
Dauer
49 min
Distanz
9,6 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
17.02.2018 07:52
0
Rad fahren
Zwift Setup und Testausfahrt
Datum
16.02.2018
Dauer
45 min
Distanz
21,0 km
3
Punkte
RALFST
14.02.2018 09:20
0
Rad fahren
Mdrzhbf
Datum
14.02.2018
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
13.02.2018 06:55
0
Rad fahren
Mdrzhbf
Datum
13.02.2018
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
13.02.2018 06:54
0
Rad fahren
Mdrzhbf
Datum
12.02.2018
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
11.02.2018 20:57
0
Laufen
Steinkopf Winterwonderland
Datum
11.02.2018
Dauer
146 min
Distanz
26,3 km
Sonstiges
7
Punkte
RALFST
11.02.2018 20:57
0
Laufen
Etwas verirrt, dafür aber mit Tempo
Datum
10.02.2018
Dauer
84 min
Distanz
19,2 km
Sonstiges
4
Punkte
RALFST
09.02.2018 19:49
0
Rad fahren
MdRzHbf
Datum
09.02.2018
Dauer
30 min
Distanz
9,0 km
2
Punkte
RALFST
09.02.2018 20:47
0
Laufen
Sonne ☀ genießen, Erkältung vertreiben
Datum
08.02.2018
Dauer
63 min
Distanz
12,6 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
09.02.2018 19:49
0
Rad fahren
MdRzHbf
Datum
08.02.2018
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
07.02.2018 16:40
0
Rad fahren
Mdrzhbf
Datum
07.02.2018
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
04.02.2018 11:33
0
Laufen
Erste Spuren in den Schnee laufen ?
Datum
04.02.2018
Dauer
42 min
Distanz
9,1 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
03.02.2018 17:28
0
Laufen
PR Winterstein Broadway ?
Datum
03.02.2018
Dauer
115 min
Distanz
21,3 km
Sonstiges
5
Punkte
RALFST
03.02.2018 16:30
0
Alternative Sportarten
Stabilität und Core
Datum
02.02.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
RALFST
03.02.2018 16:29
0
Rad fahren
MdRzHbf
Datum
02.02.2018
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
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