Einträge von rallebaby
Rad fahren
draußen geht´s nur mit Spikey, - 7 Grad, ca. 10 cm Neuschnee, drinnen 150 Minuten
Datum
15.01.2013
Dauer
255 min
17
Punkte
Rad fahren
Zum Glück morgens das Spikey gewählt...ab Mittag Schneefall bei -3 Grad.
Datum
14.01.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Nur Indoor...bei -5 Grad und leichtem Schneefall keinen Bock auf Outdoor....Indoor geht mir allerdings langsam auf den Keks...
Datum
13.01.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
-2 Grad...stellenweise glatt....also mit Spikes ins Büro. Während der Arbeit die Räder getauscht und nachmittags mit Manni ein Ründchen gedreht (65 km, 29,1 Schnitt)
Datum
11.01.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
kurz zur Arbeit....nachmittags mit einem kleinen Umweg nach Hause....wieder in den strömenden Regen hinein gefahren....alles bei noch 2 Grad
Datum
10.01.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
davon 105 Minuten Indoor...immer noch viel Regen bei noch 4 Grad
Datum
09.01.2013
Dauer
195 min
13
Punkte
Rad fahren
kurz zur Arbeit und zurück in den Baumbergen vorbeigeschaut....64 km, 27,5 Schnitt....wieder 8 Grad....wieder viel feucht und immer dunkel....da wirste doch Depri...
Datum
07.01.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
Alternative Sportarten
Und wieder Rückenschmerzenbeseitigungsübungen
Datum
05.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
80 km Tour mit meiner "Stadtschlampe" (neuen Begriff fürs Tourenrad gehört). Seit Wochen 6-10 Grad mit viel Regen und noch mehr Wind.
Datum
05.01.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
mit dem Renner zur Arbeit...unterwegs Plattmann..grrr....nachmittags "auf große Fahrt" und wieder Plattmann....mit Scheißlaune nach Hause geschlichen...;-(
Datum
04.01.2013
Dauer
135 min
9
Punkte
Laufen
Münster-Silvesterlauf über 10 km mit Björn, Jan, Mischi und Biene in 57:34...dat war ´ne top Sache. Ansonsten im Dezember: 231 Punkte, 255 T-km, knapp 200 R-km, nix dolles
Datum
31.12.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Stabis....ich wünsche meinen Teamkameraden im Süden der Republik einen guten "Rutsch" ins neue Jahr 2013
Datum
29.12.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Bei 12 Grad und Sonnenschein mit dem Renner 100 km bei 28,6 Schnitt geheizt....einziges Manko der weiter stürmische Wind...jo mei...da kommen echte Frühlingsgefühle auf
Datum
29.12.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
Rad fahren
jetzt sind alle Flüsse im Münsterländle voll
Datum
28.12.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
davon 90 Minuten Indoor....draußen pisswarm aber weiter strömender Regen
Datum
27.12.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Mittagessen bei Verwandten in Gelsenkirchen...also mit dem Renner hin. 99 km, 8 Grad, trocken. Von Haustür zu Haustür stürmischer Gegenwind, 300 Hm und gefühlte 70 Ampeln
Datum
26.12.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
Rad fahren
Rehkeulenvernichtungstour mit dem Touri, 58 km, 26,0 Schnitt und das Ganze bei 11 Grad und viel Wind und viel Regen
Datum
25.12.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
Laufen
Versucht für den Sylvesterlauf zu trainieren....Katastrophe...keine Ahnung, wie ich den durchstehen will
Datum
23.12.2012
Dauer
20 min
1
Punkt
Rad fahren
Indoor mit Jan...draußen 12 Grad und verschärfter Dauermeimel...;-(
Datum
23.12.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
70 km mit dem Tourenrad, 27,6 Schnitt, 6 Grad, weitestgehend trocken
Datum
22.12.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
3 Stunden Indoor....is echt langweilig
Datum
20.12.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
kurz zur Arbeit und dann mit dem Tourenrad und Gepäck 60 km-Runde zurück...26,1 Schnitt, 4 Grad und feucht...
Datum
19.12.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
...davon 120 Minuten Indoor...outdoor seit Tagen 5 Grad und Regen...eben westfälischer Winter
Datum
17.12.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
Alternative Sportarten
Oberkörper...beim Bankdrücken Jan lang gemacht.
Datum
16.12.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Erst mit dem Demonstrationszug bis in die Innenstadt gelaufen und das Radel geschoben. Dann mit dem Radel Geschenke gekauft und wieder zurück geheizt.
Datum
14.12.2012
Dauer
180 min
2
Punkte
Rad fahren
davon 90 Minuten indoor und immer noch Spikes notwendig, Temperaturen um die Null-Grad
Datum
13.12.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
davon 120 Minuten indoor....immer noch mit Spikes unterwegs bei -2 Grad
Datum
12.12.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
Rad fahren
über Nacht Schnee in Westfalen....häh!?!?...Wat´n nu los? Mit Spikes ins Büro...
Datum
11.12.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
Alternative Sportarten
....nach Spinning mit Jan Beintraining....
Datum
09.12.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Indoor mit Jannze....draußen Schnee....Grrrr
Datum
09.12.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Tourenradtour...bei -4 Grad, 67 km, 27,0 Schnitt, bei den Temperaturen ist bei mir oberhalb von 2 Stunden der Arsch ab...
Datum
08.12.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Alternative Sportarten
...wieder Bauch-, Rücken- und Hanteltraining
Datum
06.12.2012
Dauer
30 min
2
Punkte