Einträge von ALu69Runner
Rad fahren
Training mit steigenden Wattzahlen
Datum
01.11.2019
Dauer
50 min
Distanz
26,5 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
3 Varianten Liegestütze mit Griffen (9 x 15 Wdh)
Datum
01.11.2019
Dauer
13 min
Sonstiges
0
Punkte
Alternative Sportarten
Core Training: Planking & Crunchs
Datum
01.11.2019
Dauer
12 min
Sonstiges
0
Punkte
Laufen
Erste winterliche Laufgefühle
Datum
31.10.2019
Dauer
60 min
Distanz
12,2 km
Höhenmeter
18 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
3 Varianten Liegestütze mit Griffen (9 x 15 Wdh)
Datum
31.10.2019
Dauer
13 min
Sonstiges
0
Punkte
Alternative Sportarten
Core Training: Planking & Crunchs
Datum
31.10.2019
Dauer
12 min
Sonstiges
0
Punkte
Rad fahren
Marathonbeine lockern 2.3
Datum
30.10.2019
Dauer
41 min
Distanz
21,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Core Training: Planking & Crunchs
Datum
30.10.2019
Dauer
13 min
Sonstiges
0
Punkte
Rad fahren
Marathonbeine lockern 2.2
Datum
29.10.2019
Dauer
39 min
Distanz
20,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Core Training: Planking & Crunchs
Datum
29.10.2019
Dauer
13 min
Sonstiges
0
Punkte
Rad fahren
Marathonbeine lockern 2.1
Datum
28.10.2019
Dauer
41 min
Distanz
20,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
3 Varianten Liegestütze mit Griffen (9 x 15 Wdh)
Datum
28.10.2019
Dauer
14 min
Sonstiges
0
Punkte
Alternative Sportarten
CORE TRAINING: Planking & Crunchs
Datum
28.10.2019
Dauer
12 min
Sonstiges
0
Punkte
Rad fahren
TACX: Beine lockern vom Wettkampf
Datum
31.03.2019
Dauer
30 min
Distanz
16,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Verspätetes Auslaufen
Datum
31.03.2019
Dauer
24 min
Distanz
4,4 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
Hamburger Halbmarathon durch das Alte Land
Datum
31.03.2019
Dauer
87 min
Distanz
21,2 km
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
Einlaufen für das HM Rennen
Datum
31.03.2019
Dauer
20 min
Distanz
4,0 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
BAHN: 8x 400m in max 1:30 min (400m Trabpause) mit Katzenbesuch.
Datum
29.03.2019
Dauer
47 min
Distanz
10,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
TACX: 40 min Dauerbelastung mit 200 Watt
Datum
28.03.2019
Dauer
51 min
Distanz
28,1 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Studio: Brust, Rücken, Schultern ?
Datum
28.03.2019
Dauer
67 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
HNT Runde am Morgen mit kreuzendem Reh.
Datum
28.03.2019
Dauer
62 min
Distanz
11,9 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
2x (200m*+200m**) + 5x 100m + 1.200m.
Datum
27.03.2019
Dauer
50 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Fahrtspiel 3x 3km "schnell" -> ohne viel Gegenwind mieser als letztes Mal
Datum
26.03.2019
Dauer
61 min
Distanz
13,5 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
TACX: Beine lockern vom Sonntagslauf
Datum
25.03.2019
Dauer
30 min
Distanz
16,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Arme, Rotatorenmanschetten, Krauelzüge am Kabel, Bauch und Hyperextension.
Datum
25.03.2019
Dauer
59 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Langer, zügiger, welliger bis profilierter Waldlauf
Datum
24.03.2019
Dauer
166 min
Distanz
34,0 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Kid on Bike (also nur nur zweit)
Datum
23.03.2019
Dauer
120 min
Distanz
24,5 km
Sonstiges
8
Punkte
Alternative Sportarten
2x (200m* + 200m**) + 5x 100m + 1.000m
Datum
20.03.2019
Dauer
44 min
Distanz
2,3 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
BAHN: 4x 2.000m in max 8:00 min (völlig für'n A...!!!)
Datum
19.03.2019
Dauer
68 min
Distanz
15,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
TACX: 55 min Dauertest mit 200 Watt
Datum
18.03.2019
Dauer
63 min
Distanz
35,1 km
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
Auslaufen / Khaleesi Joggen
Datum
17.03.2019
Dauer
26 min
Distanz
4,0 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
Langer TDL (Gegenwind nervt!!!)
Datum
17.03.2019
Dauer
103 min
Distanz
23,2 km
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
TACX: 200 Watt Dauertest
Datum
16.03.2019
Dauer
61 min
Distanz
34,1 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
2x (200m* + 200m**) + 5x 100m + 1.000m (mit neuer 1.000m Bestzeit)
Datum
15.03.2019
Dauer
45 min
Distanz
2,4 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Fahrtspiel 3x 3km schnell -> leider Gegenwind auf der 2. Hälfte...
Datum
14.03.2019
Dauer
66 min
Distanz
14,5 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
TACX: Bayern - Liverpool Cycling
Datum
13.03.2019
Dauer
76 min
Distanz
41,1 km
Sonstiges
5
Punkte
Laufen
BAHN: 6x 1.200m in max 4:48 min (mit zunehmenden Windböen)
Datum
12.03.2019
Dauer
66 min
Distanz
14,7 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
TACX: Cycling with John Carter
Datum
11.03.2019
Dauer
67 min
Distanz
36,1 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Radbegleitung beim 1. Juniortrainingslauf für's Zehntel
Datum
10.03.2019
Dauer
31 min
Distanz
4,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Nüchtern, kürzer, schneller und härter ?
Datum
10.03.2019
Dauer
129 min
Distanz
27,3 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
Kids on Bike zu viert
Datum
09.03.2019
Dauer
108 min
Distanz
22,1 km
Sonstiges
7
Punkte
Laufen
BAHN: 10x 600m in max 2:20 min (400m Trabpause)
Datum
08.03.2019
Dauer
66 min
Distanz
14,5 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
TACX: Civil War Cycling.
Datum
07.03.2019
Dauer
66 min
Distanz
35,1 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
2x (200m* + 200m**) + 5x 100m + 1.050m
Datum
06.03.2019
Dauer
46 min
Distanz
2,4 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Kurz und schmerzhaft
Datum
06.03.2019
Dauer
43 min
Distanz
10,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Wer feiern kann, muss auch noch laufen können...
Datum
03.03.2019
Dauer
121 min
Distanz
22,5 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
TACX: Intervalle (Locker : Tempo 4:1)
Datum
01.03.2019
Dauer
32 min
Distanz
17,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Studio: Brust, Rücken, Schultern ?
Datum
01.03.2019
Dauer
55 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
BAHN: 5x 1.000m in max 4:00 min (400m Trabpause). ??
Datum
28.02.2019
Dauer
63 min
Distanz
13,5 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
2x (200m* + 200m**) + 5x 100m + 800m
Datum
27.02.2019
Dauer
42 min
Distanz
2,1 km
Sonstiges
2
Punkte