Einträge von ALu69Runner
Laufen
Erster Testlauf nach Knieproblemen
Datum
09.02.2018
Dauer
89 min
Distanz
15,1 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
25 km Hochfrequenzkurbeln auf dem Ergometer
Datum
08.02.2018
Dauer
45 min
Distanz
25,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Arme und Schultern (schwer), Krauelzüge am Kabel, Rotatorenmanschetten, Bauch und Planking
Datum
08.02.2018
Dauer
60 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
5x (200m* + 300m)
Datum
07.02.2018
Dauer
50 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schultern (schwer).
Datum
06.02.2018
Dauer
70 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Langer profilierter Waldlauf Nr. 01 / 2018 zu sechst.
Datum
03.02.2018
Dauer
189 min
Distanz
33,0 km
Sonstiges
9
Punkte
Alternative Sportarten
BSV Schwimmen Techniktraining
Datum
02.02.2018
Dauer
75 min
Distanz
2,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Arme und Schultern (schwer), Krauelzüge am Kabel, Rotatorenmanschetten.
Datum
01.02.2018
Dauer
85 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
BAHN: 8 km TDL mit mind. 4:05 min/km (CHECK!)
Datum
01.02.2018
Dauer
74 min
Distanz
15,4 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
2x (100m* + 200m) + 4x (150m* + 250m).
Datum
31.01.2018
Dauer
44 min
Distanz
2,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
BAHN: 5x 1.000m (FAIL!!!)
Datum
30.01.2018
Dauer
49 min
Distanz
9,4 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
25 km Hochfrequenzkurbeln auf dem Ergometer
Datum
29.01.2018
Dauer
48 min
Distanz
25,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Brust und Rücken (schwer).
Datum
29.01.2018
Dauer
50 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Nachtlauf: 8 km TDL, 2 km zügig und 4 km Vorfuß
Datum
27.01.2018
Dauer
64 min
Distanz
14,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Kids on Bike zu fünft
Datum
27.01.2018
Dauer
72 min
Distanz
12,7 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Hochfrequenzkurbeln auf dem Ergometer
Datum
26.01.2018
Dauer
50 min
Distanz
25,5 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Beine (leicht), unterer Rücken und Bauch
Datum
26.01.2018
Dauer
40 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Dauerkurbeln im Studio (Ergometer)
Datum
25.01.2018
Dauer
16 min
Distanz
8,0 km
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Arme (schwer), Rotatorenmanschetten, Krauelzüge am Kabel
Datum
25.01.2018
Dauer
60 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
7x [100m* + 200m] +1x 100m.
Datum
24.01.2018
Dauer
43 min
Distanz
2,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
3 windige Alsterrunden und Gedöns
Datum
24.01.2018
Dauer
128 min
Distanz
27,4 km
Sonstiges
6
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schultern (schwer), Krauelzüge am Kabel
Datum
23.01.2018
Dauer
75 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Intervalle auf 1/3 Schneematsch-Eis-BAHN, eine "super" Idee^^
Datum
23.01.2018
Dauer
56 min
Distanz
10,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
4 km Khaleesi Jogging und 8 km lockerer "TDL" im Nebel
Datum
21.01.2018
Dauer
64 min
Distanz
12,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
4,6 km Khaleesi Jogging und 8 km TDL
Datum
20.01.2018
Dauer
64 min
Distanz
12,4 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
8 km TDL Hölle auf dem Laufband (dank Schneematsch draußen)
Datum
18.01.2018
Dauer
56 min
Distanz
12,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Arme (schwer), Rotatorenmanschetten, Krauelzüge am Kabel
Datum
18.01.2018
Dauer
50 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
6x [100m + 2x 200m (mit Pull Buoy)] +1x 200m.
Datum
17.01.2018
Dauer
39 min
Distanz
2,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
BEINE, unterer Rücken und Bauch
Datum
16.01.2018
Dauer
45 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
BAHN: 4x 800m (fail, Fail, FAIL, FAIL).
Datum
16.01.2018
Dauer
49 min
Distanz
10,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Dauerkurbeln im Studio (Ergometer)
Datum
15.01.2018
Dauer
30 min
Distanz
15,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schultern (schwer).
Datum
15.01.2018
Dauer
75 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Profilierter Waldlauf mit 9,5 km TDL / Endbeschleunigung
Datum
14.01.2018
Dauer
121 min
Distanz
24,0 km
Sonstiges
6
Punkte
Alternative Sportarten
Krauelzüge am Kabel, Rotatorenmanschetten, unterer Rücken u Bauch.
Datum
13.01.2018
Dauer
50 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Kids on Bike zu fünft
Datum
13.01.2018
Dauer
94 min
Distanz
17,8 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
Dauerkurbeln auf dem Ergometer
Datum
12.01.2018
Dauer
47 min
Distanz
23,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
4 km TDL auf der BAHN (Ziel sub 4:00 min/km erreicht)
Datum
11.01.2018
Dauer
58 min
Distanz
12,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Hochfrequenzkurbeln auf dem Ergometer
Datum
10.01.2018
Dauer
32 min
Distanz
16,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schultern (schwer).
Datum
10.01.2018
Dauer
85 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
BAHN: 3x 1.600m (FAIL).
Datum
09.01.2018
Dauer
47 min
Distanz
10,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Dauerkurbeln auf dem Ergometer
Datum
08.01.2018
Dauer
32 min
Distanz
15,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Arme (schwer) und Rotatorenmanschetten
Datum
08.01.2018
Dauer
50 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Langer Lauf und Inoffizieller Dritter beim Wedler Neujahrslauf (Deichlauf)
Datum
07.01.2018
Dauer
125 min
Distanz
25,1 km
Sonstiges
6
Punkte
Laufen
11 km TDL vom Winde verweht
Datum
03.01.2018
Dauer
61 min
Distanz
13,8 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
When the going gets tough, the tough get going.
Datum
30.12.2017
Dauer
141 min
Distanz
25,6 km
Sonstiges
7
Punkte
Alternative Sportarten
Arme (schwer), Rotatorenmanschetten, unterer Rücken u Bauch
Datum
29.12.2017
Dauer
65 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Brust, Rücken, Schultern (schwer).
Datum
28.12.2017
Dauer
65 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Profilierter Waldlauf mit Endbeschleunigung + 3 Steigerungen (feat. Denny Wong)
Datum
28.12.2017
Dauer
111 min
Distanz
21,1 km
Sonstiges
5
Punkte
Laufen
Back to my roots
Datum
27.12.2017
Dauer
63 min
Distanz
12,3 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
Kalorienspeicherleerung fürs Weihnachtsessen
Datum
24.12.2017
Dauer
65 min
Distanz
13,0 km
Sonstiges
3
Punkte