Einträge von heiko78
Alternative Sportarten
Swim in Kleinwallstadt ca. 2800m zuerst locker 300 ein, dann kam die schnellste Frau vom Untermain Yvi super Swimprog. dann locker 300 aus - Geiler Haufen - so macht schwimmen Spaß;)
Datum
06.11.2012
Dauer
70 min
2
Punkte
Laufen
16km Großwallstadt-RadwegAburg-Wasserstelle-Retour mit Maui bei trockenen 8°C Geile Einheit 1km Einlaufen dann 14km Progressiv auf 4:19 letzter Kilometer locker aus. Anschließend Bikervesper bei Norbert
Datum
05.11.2012
Dauer
76 min
3
Punkte
Rad fahren
Legendär - Wheels on Speed mit Jürgen - 4 Intervalle auf der Bauernautobahn a 7 km mit Ein- und Ausrollen - es wird unheimlich - Wo führt das noch hin! Letzter Eintrag - Jetzt ist Schluß
Datum
25.03.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
Laufen
Lalala - wir waren wieder zu acht! Tolle Runde mit 3,5 Endbeschleunigung - TVG Trainingsgemeinschaft on Tour - super wie immer - Maui sei Dank! 24 km GA1
Datum
25.03.2012
Dauer
140 min
7
Punkte
Rad fahren
Leidersb. - Würzburg - Leidersb. mit Endbeschleunigung 7 Männer mit der stärksten Frau vom Untermain unterwegs - was für eine Ehre - Super geniale Tour 204 km 1509 Hm GA1
Datum
24.03.2012
Dauer
468 min
31
Punkte
Laufen
Laufen auf der Bahn in Elsenfeld 10 x 200 Vorfuß Gesamt 12,5
Datum
23.03.2012
Dauer
63 min
3
Punkte
Laufen
Tempolauf - ohne Worte - so schnell wie noch nie!
Datum
20.03.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen in Elsenfeld mit Andi, Jürgen und Stefan
Datum
19.03.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Rad fahren
Wir waren zu 12. Lei-Damm-Hess-Heigen-Bischb.-Lichtenau-Rohrb.-Dammb-Somm-Eich-Elsenf-Groß-Schaaf-Reinhei-Schaaf-Nied-Heim 185 km 28 Schnitt super Runde Wetter genial
Datum
17.03.2012
Dauer
398 min
26
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen in Elsenfeld - immer noch total kaputt - voll schlecht
Datum
12.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Stabi daheim "ganz alleine" ;(
Datum
11.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
1000 Meter locker Ausschwimmen "That´s it!"
2 Tolle Wochen auf Fuerte sind nun zu Ende ;)
Datum
09.03.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Koppel mit Maui und Jürgen Richtung Leuchtturm 7,7 km Puls 137 5,7 km locker 2 km schnell
Datum
09.03.2012
Dauer
41 min
2
Punkte
Rad fahren
11 Uhr Playitas-Tuineje-Antigua "Bäcker"-Playa Antigua-mit Seitenausleger Yvi Speed zurück Toyota Kreisel-Playitas "geschafft" 82,2 km 670 Hm 28 Schnitt Puls 127
Datum
09.03.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Alternative Sportarten
08 Uhr 2300 Schwimmen bei Steffi WSA das war heftig!
Datum
09.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
18:45 1000 Meter ausschwimmen in die Nacht => gutes Wassergefühl!
Datum
08.03.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Lange Ausfahrt 10 Uhr Playitas-La Pared-Pajara-Betancuria-Tevia-La Olivia-1 Schleife-La Olivia-Antigua "Bäcker"-Playa Antigua-Toyota Kreisel-Playitas 217km 2925 Hm 26,6 Schnitt 139 Puls
Datum
08.03.2012
Dauer
489 min
32
Punkte
Alternative Sportarten
06:30 2000 m Schwimmen mit Hansi
Datum
08.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Stabi Zirkel mit Hansi und Julia im Gym "Ruhetag"
Datum
07.03.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
08 Uhr Schwimmen bei Steffi 2000 Meter
Datum
07.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Kraft am Berg 10 Uhr Las Playitas Tuineje Pajara 6 x Berg hoch Best 15:55 Worst 18:13 zurück Playitas 121 km 1960 Hm Puls 132
Datum
06.03.2012
Dauer
285 min
19
Punkte
Laufen
Nüchternlauf zum Fuße des Leuchtturms unterer Weg ans Meer 13,73 km Puls 141
Datum
06.03.2012
Dauer
73 min
3
Punkte
Laufen
Koppel 10 km 138 Puls + Lauf ABC Radweg nach Gran Tarajal und zurück an Strand
Datum
05.03.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
11 Uhr 77,53 km 25,4 Schnitt 121 Puls 917 Hm Playitas-La Pared-La Florida Tuineje Playitas
Datum
05.03.2012
Dauer
183 min
12
Punkte
Alternative Sportarten
08:30 Schwimmen 2000 Meter bei Steffi
Datum
05.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
12 Uhr 128,62 km 27,7 Schnitt Puls 137 1144 HM Playitas-Pozo Negro 2 x ans Meer und zurück 1 Beinig + Intervalle - Cafe Antigua - über Costa Antigua - Speedstrecke Toyota Kreisel von km 9 bis 39 zurück nach Playitas
Datum
04.03.2012
Dauer
278 min
18
Punkte
Alternative Sportarten
07:30 Schwimmen bei Steffi 2000 Meter
Datum
04.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Stabi mit Hanis und Julia incl. Aerosling
Datum
03.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
8 Uhr Schwimmen bei Steffi 2200 mit Marco und Hansi am "Ruhetag"
Datum
03.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Stabi mit Jürgen und Martin im Fiti
Datum
02.03.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
13:35 Lauf Koppel zum Leuchtturm lockeres Tempo GA1 13,57 km 10 Schnitt Puls 131 mit Sandra, Maui und Stefan starker Wind
Datum
02.03.2012
Dauer
81 min
4
Punkte
Rad fahren
11:00 mit den Schweizer Mädels lockere Runde in den Süden ünd über La Lajiia zurück => lockeres Rollen 43,7 km 441 Hm 20,6 Schnitt Puls 107 Optimal zur Erholung
Datum
02.03.2012
Dauer
127 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
08:30 Schwimmen bei Steffi 2300 Meter
Datum
02.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte