Einträge von heiko78
Rad fahren
10:30 Lange Runde Playitas-Tuineje-Pajara-Betancuria-Tefia-La Olivia-Corralejo-Puerto Del Rosario-La Ampuenta-Antigua (Cafe)-Triquivijate-Costa Antigua-Speedstrecke bis Toyota Kr.-Playitas-ab km 110 mit Hansi 191,19 km 2061 Hm 29 Schn. Puls 145
Datum
01.03.2012
Dauer
398 min
26
Punkte
Alternative Sportarten
07:30 Schwimmen bei Steffi 2200 Meter 6 x 100 Gas und 6 x 50 Gas Rest Technik und das übliche
Datum
01.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen im Meer => wir waren zu fünft und ich "First out of the water" => "Sau kalt"
Maui war der härteste Hund => Yvi, Sandra und Martin waren auch dabei
Datum
29.02.2012
Dauer
20 min
0
Punkte
Alternative Sportarten
Stabi mit Gladiator Hansi 25 Min Stabi, 15 min Dehnen
Datum
29.02.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
08:30 Schwimmen mit Tennisbällen echt anstengend und das am Ruhetag
Datum
29.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ausschwimmen 16 Uhr 1500 Meter
Datum
28.02.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Kraft am Berg - "Wo ist Jürgen" Las Playitas-Tuineje-Las Playitas (Handy holen)-Wheels on Speed nach Tuineje-Pajara 2 x hoch Betancuria Bogen best 15:20 mit Wut im Bauch dann alles gut 110,5 km 1472 HM 26,4 Schnitt Puls 141
Datum
28.02.2012
Dauer
251 min
16
Punkte
Laufen
06:30 Nüchternlauf zum Leuchtturm 13,5 km Puls 143
Datum
28.02.2012
Dauer
75 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Lockeres Ausschwimmen 500 Meter
Datum
27.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Koppel 17,52 km Puls 153 zum Leuchtturm mit Hansi und Stefan, 32 min Einlaufen - 45 min Lauf-ABC 3 x Raelart-Sprünge von Brücke bis Leuchtturm sau anstrengend - 33 min auf Zahnfleisch zurück
Datum
27.02.2012
Dauer
110 min
5
Punkte
Rad fahren
11 Uhr 80 km, 1025 HM Schnitt 26,8 Puls 130 Playitas-Cardon-Las Hermosas-La Florida-Tuineje-TeletapiLand-Playitas
Datum
27.02.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen bei Steffi 2500 8 Uhr
Datum
27.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ausschwimmen 16 Uhr 1500 Meter
Datum
26.02.2012
Dauer
38 min
2
Punkte
Rad fahren
12 Uhr Start 82 km 1252 HM 26,5 Schnitt 138 Puls Las Playitas-La Pared-Pajara-Tuineje-Gran Tarajal-Playitas
Datum
26.02.2012
Dauer
185 min
12
Punkte
Alternative Sportarten
2500 Schwimmen bei Steffi 07:30 Uhr
Datum
26.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Stabi im Fiti lockeres Ausdehnen
Datum
25.02.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
Lockeres Einlaufen mit Hansi, Stefan und Jürgen => blaue und rote Runde Grundlage
Datum
25.02.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmtraining mit Steffi 2000 GA1 200 ein, 4 x 400, 200 aus
Datum
25.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Mille Grande 3h Stunden 93km Rolle! Trainingsprogramm von Altmeister Lance! Lena danke für den Rat! 5 Minuten ausrollen => die Form ist zurück
Datum
21.02.2012
Dauer
185 min
12
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen mit Andi und Rambo Stefan Kopf an Kopf
Datum
20.02.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Rad fahren
Auf der Rolle "I against me" ausgefahren - Cool down
Datum
19.02.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Laufen
Lalala mit Jürgen und den Wällster - Groß-Obernau-Sulz-Klein-Großw-Nied-Groß 28km Grundlage
Datum
19.02.2012
Dauer
160 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen mit Stefan und Andi in Els
Datum
13.02.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Rad fahren
Schöne Einheit zu Dritt + Stefan Lei-Aburg-Wörth (Wiener Cafe) OBB-Hausen-Lei
Endlich wieder im Freien - Winter - Sonne - gute Laune
Datum
12.02.2012
Dauer
139 min
9
Punkte
Laufen
Early Bird! Großw-Wörth-Kleinw-Großw-Brück-Sulz-Großw. 25,2km mit waren 7 Verrückte bei -16° aber genial
Datum
12.02.2012
Dauer
150 min
7
Punkte
Laufen
Els-Esch-Els absolute Grundlage Sonne pur Opti
Datum
11.02.2012
Dauer
80 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Early Bird Schwimmen mit Jürgen
Datum
11.02.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen in Elsenfeld - "Andi hat die Tage - er schnuppert auch schon Rother Luft ;)" sowie Jürgen und Stefan
Datum
06.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte