Einträge von serpentine
Rad fahren
MTB-Runde --- Wald-Strasse-Schnee-Eis-hoch und runter... 470 hm
Datum
21.01.2016
Dauer
120 min
Distanz
41,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Kraftarbeit pur mit MTB im Neuschnee mit Pulsschnitt 152
Datum
17.01.2016
Dauer
124 min
Distanz
42,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Rolle --- Versuch, die Kalorienbilanz neutral zu halten
Datum
16.01.2016
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Erster Snowride im Dunkeln. Schnee ❄ tief , nass aber geil !!!
Datum
15.01.2016
Dauer
79 min
Distanz
23,0 km
Sonstiges
5
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft , Beweglichkeit und Koordination
Datum
14.01.2016
Dauer
33 min
2
Punkte
Rad fahren
...danach zum Beine ausschütteln noch mal auf die Rolle
Datum
13.01.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
...zur Hausrunde im Stromberg (670 hm) bei 5°C, Wolken und heftigen Wind...
Datum
13.01.2016
Dauer
121 min
Distanz
57,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Rolle --- lockere Sprint und Kraftintervalle zum Anschwitzen...
Datum
13.01.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Spinning - Kurs in fast geballter Mannschaftsstärke
Datum
10.01.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Teamausfahrt in den Stromberg (900 hm) bei 5°C
Datum
09.01.2016
Dauer
182 min
Distanz
79,0 km
12
Punkte
Rad fahren
Rolle -- Grundlagen mit 9 x 3min Intervallen. 181 Watt bei 127 Puls im Schnitt
Datum
06.01.2016
Dauer
90 min
Distanz
48,0 km
6
Punkte
Rad fahren
2 kontrollierte Stromberg - Hausrunden bei 8°C und teilweise Regen
Datum
05.01.2016
Dauer
136 min
Distanz
66,0 km
9
Punkte
Rad fahren
Rolle --- schönes Training --- 3x1min Sprint & 3x3min Berg
Datum
04.01.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Spinning-Kurs bei Bartek in fast voller Mannschaftsstärke
Datum
03.01.2016
Dauer
65 min
4
Punkte
Rad fahren
Rolle -- endlich mal schlechtes Wetter zum vernünftig auf der Rolle zu arbeiten...
Datum
02.01.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Wanderung zum Silvester-Menue
Datum
31.12.2015
Dauer
90 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle --- 29 min aktive Regeneration --- 3 x 20 sec. Sprint
Datum
31.12.2015
Dauer
30 min
Distanz
23,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Klassische Stromberg -Runde (750 hm) kalt , windig und hart...
Datum
30.12.2015
Dauer
123 min
Distanz
56,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Kraichtalrunde (1000 hm)
Datum
29.12.2015
Dauer
211 min
Distanz
100,5 km
14
Punkte
Rad fahren
Lockere (Puls AVG 130) Zabergäurunde (1050 hm) zeitweise von Flachfahrer gut begleitet
Datum
28.12.2015
Dauer
211 min
Distanz
104,0 km
14
Punkte
Rad fahren
Runde um die Klosterstadt bei fast canarischem Wetter und 9°C
Datum
27.12.2015
Dauer
77 min
Distanz
39,0 km
5
Punkte
Alternative Sportarten
Strandwanderung nach Maspalomas und zurück
Datum
25.12.2015
Dauer
150 min
Distanz
12,0 km
2
Punkte
Rad fahren
GC - abschließendes Zeitfahren durch die Baranco de Arguieguin (300 hm)
Datum
25.12.2015
Dauer
60 min
Distanz
33,0 km
4
Punkte
Rad fahren
GC - 7.Etappe mit Serpentinchen Küstenstrasse nach Puerto Mogan und zurück (900 hm)
Datum
25.12.2015
Dauer
165 min
Distanz
64,0 km
11
Punkte
Rad fahren
GC - 6. Etappe Weihnachtsrunde zum Cruz de San Antonio (2000 hm) bei Sonne und 25°C
Datum
24.12.2015
Dauer
271 min
Distanz
100,0 km
18
Punkte
Rad fahren
GC 5.Etappe Playa Ingles - El Cardon -Temisas - Aguimes - St. Lucia - Fataga - Playa Ingles (2500 hm)
Datum
23.12.2015
Dauer
335 min
Distanz
127,0 km
22
Punkte
Rad fahren
GC - Königsetappe zum Pico de las Nieves bei traumhaftem Wetter (2850 hm)
Datum
22.12.2015
Dauer
391 min
Distanz
141,0 km
26
Punkte
Rad fahren
GC - 3.Etappe - heute wegen Regen , Starkwind und Gewitter in den Bergen nur 2 kleinere schöne Anstiege - Cima Gonzalez und Fataga (1450 hm)
Datum
21.12.2015
Dauer
256 min
Distanz
98,0 km
17
Punkte
Rad fahren
Gran Canaria Tauropass - Soria Traumrunde bei Topbedingungen
Datum
20.12.2015
Dauer
256 min
Distanz
102,0 km
17
Punkte
Rad fahren
Gran Canaria Playa del lngles - Juan Grande - Playa del Ingles (400 hm)
Datum
19.12.2015
Dauer
99 min
Distanz
39,0 km
6
Punkte
Rad fahren
und wieder 2 Nachtrunden durch die Stadt...
Datum
17.12.2015
Dauer
92 min
Distanz
38,0 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
MTB-Night-City-Loops
Datum
15.12.2015
Dauer
93 min
Distanz
38,0 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
Für meine zwei Kapitäne heute 3Std im Wind bis zur totalen Zermürbung aufgeopfert...
Datum
13.12.2015
Dauer
181 min
Distanz
78,0 km
12
Punkte
Rad fahren
Kraichgaurunde mit Serpentinchen mit Wind und 11°C (850 hm)
Datum
12.12.2015
Dauer
182 min
Distanz
80,0 km
12
Punkte
Rad fahren
Rolle --- lockere Fahrtspiele
Datum
11.12.2015
Dauer
45 min
Distanz
33,0 km
3
Punkte
Rad fahren
aktive Regeneration auf der Rolle
Datum
09.12.2015
Dauer
30 min
Distanz
18,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Von der Klosterstadt rund um Tiefenbronn und zurück. (1100 hm) Heut ging's bei Sonne und 12°C ganz gut...
Datum
08.12.2015
Dauer
198 min
Distanz
96,0 km
13
Punkte
Rad fahren
3 Stunden Sonne pur. Mit einem starken Serpentinchen unterwegs
Datum
06.12.2015
Dauer
180 min
Distanz
80,0 km
12
Punkte