Einträge von serpentine
Rad fahren
Der Wind und Serpentinchen waren heute in Topform. Großes Kompliment !!!
Datum
13.03.2016
Dauer
150 min
Distanz
71,0 km
10
Punkte
Rad fahren
Schwarzwaldrunde mit Serpentinchen , teils Sonne ,Wind und 7°C (1350 hm)
Datum
12.03.2016
Dauer
225 min
Distanz
99,0 km
15
Punkte
Rad fahren
Endlich mal gute Bedingungen... und gleich geht's besser !!! Flotte Feierabendrunde (410 hm)
Datum
10.03.2016
Dauer
90 min
Distanz
47,0 km
6
Punkte
Rad fahren
Harte , teils sonnige , kalte und sehr windige Runde um Tiefenbronn mit 15 Bergwertungen (1300 hm)
Datum
09.03.2016
Dauer
214 min
Distanz
101,0 km
14
Punkte
Rad fahren
Wieder mal Nebelsuppe , teils Graupelschauer und 5°C. Immerhin auch ein paar Sek war die Sonne zu erahnen....
Datum
08.03.2016
Dauer
105 min
Distanz
51,0 km
7
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft -Beweglichkeit und Koordination
Datum
07.03.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Spinningkurs beim Meister Georg - Puls steigt auf 181....
Datum
06.03.2016
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
...zum Dessert noch eine Temporunde bei immerhin 15 min trocken und nur 45 min Regen...hoffentlich wird's bald mal Frühling !!!
Datum
05.03.2016
Dauer
60 min
Distanz
31,0 km
4
Punkte
Rad fahren
Rolle --- 10 Tempointervalle von 1 bis 10 min Länge --- schönes Training
Datum
05.03.2016
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
... und noch a bissle auf die Rolle -- lockere Tempointervalle
Datum
03.03.2016
Dauer
45 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeitstraining
Datum
03.03.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle --- kurzweiliges Intervalltraining
Datum
02.03.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
3 kontrollierte Runden durch den Stromberg (1200 hm)
Datum
01.03.2016
Dauer
211 min
Distanz
99,0 km
14
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeit --- hurra , Zwischenziel 750 Punkte erreicht
Datum
29.02.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Bei gefühlten Minustemperaturen das Grundlagentraining mit Serpentinchen eiskalt durchgezogen...
Datum
28.02.2016
Dauer
125 min
Distanz
55,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Sonnige,aber windige und kalte Grundlagenrunde mit Serpentinchen
Datum
27.02.2016
Dauer
197 min
Distanz
90,0 km
13
Punkte
Rad fahren
anspruchsvolle Kraichgau - Strombergrunde mit schönem Rhythmus -- leider saukalter Ostwind (1100 hm -- Puls 137)
Datum
26.02.2016
Dauer
210 min
Distanz
102,0 km
14
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft -- Beweglichkeit -- Koordination
Datum
25.02.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Kalte , schattige und flache (350 hm) Abendrunde
Datum
24.02.2016
Dauer
94 min
Distanz
47,0 km
6
Punkte
Rad fahren
Bestes Wetter im Keller -- 12°C -- trocken -- schneefrei -- also strukturiertes Rollentraining...
Datum
23.02.2016
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Kurze, windige Feierabend-Runde bei 12°C
Datum
22.02.2016
Dauer
76 min
Distanz
38,0 km
5
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft , Beweglichkeit und Koordination unter Anleitung von Serpentinchen ... Puuuuh....
Datum
21.02.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle --- Zum Abschluß des Trainingstages ein lockeres Chill-Out (Puls 118)
Datum
18.02.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Neues Material getestet - Test im Stromberg bestanden (Mensch & Technik) Zur Krönung noch den Kapitän getroffen.
Datum
18.02.2016
Dauer
197 min
Distanz
101,0 km
13
Punkte
Rad fahren
Rolle --- Grundlagen mit verschiedenen Intervallen
Datum
16.02.2016
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Kleine hügelige (500 hm) Strombergrunde - trocken , leichter Wind und 6°C
Datum
13.02.2016
Dauer
108 min
Distanz
54,0 km
7
Punkte
Rad fahren
Kurz - windig - flach (200 hm) - zügig
Datum
12.02.2016
Dauer
61 min
Distanz
32,0 km
4
Punkte
Rad fahren
Grundlagenrunde nach Infekt rund um Maulbronn (600 hm / 127 Puls)
Datum
11.02.2016
Dauer
122 min
Distanz
58,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Schwarzwaldrunde mit Serpentinchen bei 11° und heftigen Wind (1200 hm)
Datum
06.02.2016
Dauer
241 min
Distanz
105,0 km
16
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft ,Koordination und Beweglichkeit
Datum
05.02.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle --- richtig in einen Flow gefahren...
Datum
04.02.2016
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
2,5 Std Kraftausdauertraining rund um Maulbronn mit kräftigem Wind und 700 hm
Datum
02.02.2016
Dauer
151 min
Distanz
76,0 km
10
Punkte
Rad fahren
Rolle --- lockere Grundlagen mit kurzen Kraft und Sprint - Intervallen
Datum
01.02.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Rolle --- 35 km mit 240 Watt durch's Elsaß und 24 km hügelig in der Provence
Datum
31.01.2016
Dauer
105 min
Distanz
59,0 km
7
Punkte
Rad fahren
6x9,5 km durchs Maurener Tal bei stürmischem Wind. Psychotraining mit Spaß an der Qual....
Datum
30.01.2016
Dauer
121 min
Distanz
59,0 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Beweglichkeitstraining
Datum
29.01.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle --- faster , harder , Scooter...move your ass !!! 5 x 5 min Intervalle
Datum
28.01.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Stromberg - Kraichgau - Runde (1000 hm) bei 14°C. Leider ist von dem gestrigen Traumwetter nichts mehr für mich übrig geblieben...
Datum
27.01.2016
Dauer
212 min
Distanz
104,0 km
14
Punkte
Laufen
erste abendliche Walking-Runde --- Bartek getroffen...
Datum
26.01.2016
Dauer
25 min
1
Punkt
Rad fahren
MTB-Cityrunde unter glitzerndem Sternenhimmel
Datum
25.01.2016
Dauer
76 min
Distanz
30,0 km
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
Team-Spinning mit Bartek incl. Warmfahren
Datum
24.01.2016
Dauer
92 min
6
Punkte
Rad fahren
Rolle --- Grundlagentraining Puls 127 mit ständigen Rhythmuswechseln
Datum
23.01.2016
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
MTB - Nightride auf meist eisigem , hartem Schnee
Datum
22.01.2016
Dauer
96 min
Distanz
36,0 km
Sonstiges
6
Punkte