Einträge von ghostmuc
Laufen
Locker und nüchtern in den Montagmorgen
Datum
08.11.2021
Dauer
41 min
Distanz
6,3 km
Höhenmeter
5 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Eine Folge "Alf" Grundlage :-)
Datum
07.11.2021
Dauer
32 min
Distanz
13,9 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Locker und nüchtern in den Sonntagmorgen
Datum
07.11.2021
Dauer
60 min
Distanz
7,9 km
Höhenmeter
15 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Frische Grundlagenrunde
Datum
06.11.2021
Dauer
159 min
Distanz
68,1 km
Höhenmeter
168 m
Sonstiges
10
Punkte
Laufen
Noch ne Runde Bikeparts aus der Psckstation geholt
Datum
05.11.2021
Dauer
43 min
Distanz
6,8 km
Höhenmeter
19 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Hamsterrad Intervalle
Datum
05.11.2021
Dauer
90 min
Distanz
33,0 km
Sonstiges
6
Punkte
Alternative Sportarten
Never skip Punkrock Hit Workout
Datum
04.11.2021
Dauer
32 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Never skip core day
Datum
04.11.2021
Dauer
39 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zurück im Hamsterrad - Sweetspot Intervalle
Datum
03.11.2021
Dauer
90 min
Distanz
31,7 km
Sonstiges
6
Punkte
Laufen
Just me, the sparrows and the nightingales
Datum
03.11.2021
Dauer
42 min
Distanz
6,2 km
Höhenmeter
7 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Grundlage - schon wieder in eklig kalten Regen reingekommen ?
Datum
02.11.2021
Dauer
127 min
Distanz
52,2 km
Höhenmeter
147 m
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Winterpokal kickoff fürs Dimb Racingteam - Grundlagenrunde
Datum
01.11.2021
Dauer
154 min
Distanz
65,3 km
Höhenmeter
179 m
Sonstiges
10
Punkte
Alternative Sportarten
G'rad schön warm fürs Krafttraining, mein letzter Akt für den Winterpokal
Datum
28.03.2021
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
A Stünderl, a Ründerl durch die Wälder
Datum
28.03.2021
Dauer
66 min
Distanz
30,3 km
Höhenmeter
80 m
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Workout für Schulter und Arme
Datum
28.03.2021
Dauer
60 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Rider in the storm
Datum
27.03.2021
Dauer
130 min
Distanz
58,0 km
Höhenmeter
175 m
Sonstiges
8
Punkte
Alternative Sportarten
Workout - Der frühe Vogel schwingt die Hanteln
Datum
27.03.2021
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Back to life ???
Datum
26.03.2021
Dauer
85 min
Distanz
35,3 km
Höhenmeter
78 m
Sonstiges
5
Punkte
Alternative Sportarten
Workout - es geht immer mehr mit der Schulter und morgen geht's raus zum radeln ??
Datum
26.03.2021
Dauer
45 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Reha Krafttraining "wenn sie wollen können sie auch 15 Minuten auf dem Ergometer radeln um ihrer Ausdauer was gutes zu tun" ???
Datum
24.03.2021
Dauer
120 min
Sonstiges
2
Punkte
-
Immer auf den Therapeuten hören ???
-
Ich wollte das Gerät ja nicht kaputt machen
Rad fahren
3 Folgen "Alf" Grundlage
Datum
24.03.2021
Dauer
90 min
Distanz
40,1 km
Sonstiges
6
Punkte
Laufen
Jetzt darf ich von der Schulter aus wieder laufen, jetzt spinnt das Schienbein wieder - ich werd alt
Datum
23.03.2021
Dauer
68 min
Distanz
11,1 km
Höhenmeter
24 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
20 Minute FTP Test. Trotz Verletzung zumindest bisschen aufwärts
Datum
23.03.2021
Dauer
60 min
Distanz
22,8 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Zwei Monate nach dem Unfall - Die ersten leichten Krafttrainings für die Schulter ??
Datum
21.03.2021
Dauer
60 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Grundlage nüchtern
Datum
21.03.2021
Dauer
60 min
Distanz
26,4 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Morgen
Datum
21.03.2021
Dauer
63 min
Distanz
26,6 km
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
Regenerations Nordic walking
Datum
20.03.2021
Dauer
69 min
Distanz
6,9 km
Höhenmeter
24 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Another high cadence fast legs vs. low cadence strong legs session
Datum
20.03.2021
Dauer
121 min
Distanz
50,3 km
Sonstiges
8
Punkte
Alternative Sportarten
Workout + Schultermobilisation
Datum
19.03.2021
Dauer
60 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
High cadence sprints & low cadence climbs
Datum
19.03.2021
Dauer
120 min
Distanz
48,1 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Morgen
Datum
19.03.2021
Dauer
129 min
Distanz
48,4 km
Sonstiges
8
Punkte
Alternative Sportarten
Lazy day Workout - Hantel links, Theraband rechts
Datum
18.03.2021
Dauer
60 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Happy St. Patrick´s Day workout - Take care of today´s energy refill: Tasty Guiness, Fish&Chips, Malt Vinegar and Dropkick Murphys
Datum
17.03.2021
Dauer
40 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
2hrs long & short hard Intervall Mix by DJ Burning Legs
Datum
17.03.2021
Dauer
120 min
Distanz
49,9 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Grundlage - Das erste mal seit Wochen wieder mit zwei Händen am Lenker ?
Datum
16.03.2021
Dauer
90 min
Distanz
40,3 km
Sonstiges
6
Punkte
Laufen
Nordisch Pisswetter walking
Datum
15.03.2021
Dauer
81 min
Distanz
8,1 km
Höhenmeter
27 m
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Interval Mix Session - kürzer, mehr Sprints, aber immer noch einarmig. Aber bald...
Datum
15.03.2021
Dauer
105 min
Distanz
44,9 km
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
15.03.2021
Dauer
114 min
Distanz
45,1 km
Sonstiges
7
Punkte
Laufen
Regenerations Schultergymnastik Nordic Walking
Datum
14.03.2021
Dauer
89 min
Distanz
9,0 km
Höhenmeter
27 m
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft für den Rücken, das erste kleine bisschen für die Schulter und Dehnung für die Beine
Datum
13.03.2021
Dauer
45 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwei Stunden bunter Interval HIIT Mix mit DJ Laktatjunkie
Datum
13.03.2021
Dauer
125 min
Distanz
50,0 km
Sonstiges
8
Punkte
Laufen
Lauf am Nachmittag
Datum
11.03.2021
Dauer
119 min
Distanz
11,7 km
Höhenmeter
30 m
Sonstiges
5
Punkte