Einträge von ghostmuc
Rad fahren
Warmup for Workout
Datum
05.12.2020
Dauer
30 min
Distanz
10,7 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Ich bin so ultrahart - Radeln bei 5' und Schneeregen
Datum
05.12.2020
Dauer
67 min
Distanz
22,1 km
Höhenmeter
47 m
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
Lockeres Läufchen, Beine ausschütteln
Datum
04.12.2020
Dauer
41 min
Distanz
6,4 km
Höhenmeter
16 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
3 x 20" Sweetspots
Datum
04.12.2020
Dauer
121 min
Distanz
44,0 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Mit hoher Trittfrequenz durch den Atlantik - Tag zwei auf dem Boot
Datum
03.12.2020
Dauer
90 min
Distanz
41,2 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
It's a long way to tipperary - Der jährliche "Das Boot" Marathon - Sweetspot Training geht weiter
Datum
02.12.2020
Dauer
120 min
Distanz
43,4 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
warmup for workout
Datum
01.12.2020
Dauer
15 min
Distanz
5,4 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
8 x 9" Sweetspot Intervalle zwischen dem Gabelservice
Datum
01.12.2020
Dauer
120 min
Distanz
43,9 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
4x10 Sweetspot Shorty
Datum
30.11.2020
Dauer
75 min
Distanz
27,5 km
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
warmup for workout
Datum
29.11.2020
Dauer
15 min
Distanz
5,6 km
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Leg & Core Power - Working on my Dangerholm legs
Datum
29.11.2020
Dauer
32 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Locker und nüchtern in den Sonntagmorgen - heute mal auf der Rolle
Datum
29.11.2020
Dauer
90 min
Distanz
35,1 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
7 x 10" Sweetspots - Die Befreiung von Prinzessin Laktatia
Datum
27.11.2020
Dauer
120 min
Distanz
46,2 km
Sonstiges
8
Punkte
Laufen
Guten Morgen liebe Telegym Freunde. Heute ist Regenerationstag. Wir schütteln locker unsere Beine aus und dehnen sie zwischendurch immer wieder
Datum
26.11.2020
Dauer
48 min
Distanz
6,4 km
Höhenmeter
23 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
3 x 20' Sweetspots
Datum
25.11.2020
Dauer
120 min
Distanz
46,5 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Warmup for Workout
Datum
24.11.2020
Dauer
30 min
Distanz
10,9 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Restart after f... up connection
Datum
24.11.2020
Dauer
30 min
Distanz
10,4 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Let's get serious and start the plan : 3x20' Sweetspots
Datum
24.11.2020
Dauer
64 min
Distanz
23,7 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Mein Block, meine Hood, meine KOMs
Datum
23.11.2020
Dauer
92 min
Distanz
35,5 km
Höhenmeter
75 m
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
E-Garten radeln, laufen und schleppen
Datum
23.11.2020
Dauer
35 min
Distanz
6,4 km
Höhenmeter
8 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Locker und nüchtern in den Sonntagmorgen
Datum
22.11.2020
Dauer
70 min
Distanz
10,1 km
Höhenmeter
24 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Core & Cardio König von Deutschland. Wennst zum Plank ansetzt und dieses Lied beginnt, dann muss'd den Plank das ganze Lied durchziehn und mitschreien ??
Datum
21.11.2020
Dauer
32 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
warmup for workout
Datum
21.11.2020
Dauer
15 min
Distanz
5,4 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
Grundlagenlauf
Datum
21.11.2020
Dauer
101 min
Distanz
15,6 km
Höhenmeter
40 m
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
Eiskalt übers Land - Die 10.000 sind im Sack
Datum
20.11.2020
Dauer
129 min
Distanz
55,3 km
Höhenmeter
231 m
Sonstiges
8
Punkte
Alternative Sportarten
HIIT with the Murphys - new toy for the paincave ?
Datum
19.11.2020
Dauer
32 min
Distanz
1,0 km
Höhenmeter
2 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
warmup for workout
Datum
19.11.2020
Dauer
15 min
Distanz
5,4 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Isartrail uphill special
Datum
18.11.2020
Dauer
178 min
Distanz
62,9 km
Höhenmeter
970 m
Sonstiges
11
Punkte
Rad fahren
Scha la la Langstrecke... Oh Baby, it's offroad Gran Fondo time
Datum
16.11.2020
Dauer
247 min
Distanz
102,8 km
Höhenmeter
930 m
Sonstiges
16
Punkte
Laufen
Locker und fast nüchtern in den Sonntagmorgen
Datum
15.11.2020
Dauer
113 min
Distanz
15,2 km
Höhenmeter
34 m
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
Lockere Landpartie - zum Aufpeppen: Rennradlfahrer im Perlacher Forst jagen ?
Datum
14.11.2020
Dauer
137 min
Distanz
60,8 km
Höhenmeter
150 m
Sonstiges
9
Punkte
Rad fahren
Kleiner Abstecher an die Isartrails .... und daheim wartet frisches Früchtebrot ?
Datum
13.11.2020
Dauer
202 min
Distanz
80,4 km
Höhenmeter
774 m
Sonstiges
13
Punkte
Rad fahren
Seerunde
Datum
13.11.2020
Dauer
17 min
Distanz
4,4 km
Höhenmeter
8 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Locker übers Land und durch die Wälder Plus zehn Minuten Kreiserlfahren für den Winterpokal
Datum
12.11.2020
Dauer
138 min
Distanz
59,2 km
Höhenmeter
144 m
Sonstiges
9
Punkte
Laufen
Wallberggipfel"Lauf"
Datum
10.11.2020
Dauer
128 min
Distanz
12,4 km
Höhenmeter
933 m
Sonstiges
6
Punkte
Alternative Sportarten
Wir ham' noch lange nicht genug: Core & Cardio
Datum
09.11.2020
Dauer
32 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
warmup for workout
Datum
09.11.2020
Dauer
15 min
Distanz
5,4 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Nacht und Nebel Aktion: E-Garten radeln
Datum
09.11.2020
Dauer
18 min
Distanz
4,1 km
Höhenmeter
6 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Isar Wohlfühldistanz - Nur ned ganz meine Wohlfühltemperatur
Datum
07.11.2020
Dauer
168 min
Distanz
68,1 km
Höhenmeter
673 m
Sonstiges
11
Punkte
Rad fahren
Warmup for Workout
Datum
06.11.2020
Dauer
15 min
Distanz
6,4 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Der Rest vom Sweetspot Schützenfest
Datum
06.11.2020
Dauer
32 min
Distanz
10,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Sweetspoting bis die App abgekackt is
Datum
06.11.2020
Dauer
60 min
Distanz
22,3 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Stets zu Diensten
Datum
06.11.2020
Dauer
18 min
Distanz
5,6 km
Höhenmeter
8 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
Isarlauf, ab dem 5ten km etwas humpelnd
Datum
05.11.2020
Dauer
86 min
Distanz
13,8 km
Höhenmeter
31 m
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Isar Triathlon - Laufen, Radeln und 100 Meter Auto fahren (ich schwör, es waren ned mehr) ?
Datum
05.11.2020
Dauer
32 min
Distanz
7,9 km
Höhenmeter
21 m
Sonstiges
2
Punkte