Einträge von ghostmuc
Rad fahren
11 x 2" pVO2max ??Highlights
Datum
06.01.2021
Dauer
90 min
Distanz
38,0 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
A weng Endurance
Datum
05.01.2021
Dauer
75 min
Distanz
33,4 km
Sonstiges
5
Punkte
Laufen
Isartrail Wanderung mit schönen Ausblick ins Tal
Datum
05.01.2021
Dauer
100 min
Distanz
7,7 km
Höhenmeter
124 m
Sonstiges
5
Punkte
Laufen
Beine ausschütteln am Abend
Datum
04.01.2021
Dauer
41 min
Distanz
6,1 km
Höhenmeter
13 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
7 x 5" VO2max - Workout is getting harder and Punkrock more and more important
Datum
04.01.2021
Dauer
120 min
Distanz
53,4 km
Sonstiges
8
Punkte
Alternative Sportarten
Leg & Core Powa ?️♂️
Datum
03.01.2021
Dauer
38 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Warmup for Workout
Datum
03.01.2021
Dauer
15 min
Distanz
5,5 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
Locker und nüchtern in den Sonntagmorgen #teachyourbody
Datum
03.01.2021
Dauer
116 min
Distanz
14,5 km
Höhenmeter
28 m
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
A weng was für'd Ausdauer
Datum
02.01.2021
Dauer
75 min
Distanz
27,7 km
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
New Year, new FTP, new VO2max ?
Datum
02.01.2021
Dauer
26 min
Distanz
9,3 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Das Jahr fängt gut an wenn man vor dem FTP Test mit den Cleats auf Laminat ausrutscht, sich die Hüfte zerrt und dann mit Schmerzen aufgeben muss
Datum
01.01.2021
Dauer
20 min
Distanz
8,2 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
You might call it "Omasport", I call it active recovery before FTP Test
Datum
31.12.2020
Dauer
86 min
Distanz
8,8 km
Höhenmeter
17 m
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Recovery day #2
Datum
30.12.2020
Dauer
90 min
Distanz
39,6 km
Sonstiges
6
Punkte
Laufen
Hin g'rannt, mit 23kg Schrottradl am Rücken zurück marschiert plus paar Meter extra für den Winterpokal
Datum
30.12.2020
Dauer
22 min
Distanz
2,4 km
Höhenmeter
2 m
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Core & Cardio ?️♂️?
Datum
29.12.2020
Dauer
34 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
warmup for workout
Datum
29.12.2020
Dauer
15 min
Distanz
5,5 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Zwei Folgen 'Monk' aktive Regeneration
Datum
29.12.2020
Dauer
90 min
Distanz
40,5 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
Eisgarten radeln
Datum
29.12.2020
Dauer
19 min
Distanz
4,1 km
Höhenmeter
9 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Last day of the sweetspot block - let's get serious with training
Datum
28.12.2020
Dauer
122 min
Distanz
46,2 km
Sonstiges
8
Punkte
Alternative Sportarten
Sunday is leg power day
Datum
27.12.2020
Dauer
50 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
warmup for workout
Datum
27.12.2020
Dauer
15 min
Distanz
5,3 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
Locker, nüchtern und frostig in den Sonntagmorgen
Datum
27.12.2020
Dauer
86 min
Distanz
10,9 km
Höhenmeter
27 m
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
Schöner langer Waldlauf
Datum
25.12.2020
Dauer
107 min
Distanz
17,6 km
Höhenmeter
35 m
Sonstiges
5
Punkte
Alternative Sportarten
I'm going to a place ?️♂️ where the tough guys go and come out even tougher ?️♂️?️♂️?️♂️
Datum
24.12.2020
Dauer
44 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Easy spinning and Podcast
Datum
24.12.2020
Dauer
60 min
Distanz
25,1 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Mommy's little Mudmonster
Datum
23.12.2020
Dauer
153 min
Distanz
62,0 km
Höhenmeter
394 m
Sonstiges
10
Punkte
Rad fahren
Mal wieder niederländisches Bergtraining - Voll gegen den Sturm...und durch den Schlamm
Datum
22.12.2020
Dauer
164 min
Distanz
66,1 km
Höhenmeter
401 m
Sonstiges
10
Punkte
Rad fahren
Kleine Runde Isartrails - Stoßdämpfer und Beine testen
Datum
21.12.2020
Dauer
114 min
Distanz
46,4 km
Höhenmeter
303 m
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Rumradeln
Datum
21.12.2020
Dauer
26 min
Distanz
6,2 km
Höhenmeter
58 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Warmup for Workout
Datum
20.12.2020
Dauer
30 min
Distanz
11,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Locker und nüchtern in den Sonntagmorgen
Datum
20.12.2020
Dauer
121 min
Distanz
15,6 km
Höhenmeter
37 m
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
3 x 30" Sweetspots ? - never gone give it up....
Datum
19.12.2020
Dauer
125 min
Distanz
45,2 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Riding nude - neuen Stoßdämpfer testen
Datum
18.12.2020
Dauer
92 min
Distanz
35,1 km
Höhenmeter
107 m
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
E-Garten radeln
Datum
18.12.2020
Dauer
36 min
Distanz
9,4 km
Höhenmeter
16 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
5 x 15" Sweetspots mit Zielsprint - fast Vollgas mt Volbeat ?
Datum
15.12.2020
Dauer
120 min
Distanz
43,8 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Laufen und radeln im E-Garten
Datum
15.12.2020
Dauer
49 min
Distanz
7,7 km
Höhenmeter
7 m
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
Bei dem Wetter lieber ein schönes Grundlagenläufchen
Datum
14.12.2020
Dauer
99 min
Distanz
16,1 km
Höhenmeter
18 m
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Warmup for Workout
Datum
13.12.2020
Dauer
30 min
Distanz
9,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Wenn du am Abend noch spontan Lust auf kurzes Schinden hast
Datum
12.12.2020
Dauer
30 min
Distanz
11,9 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
3 x 20" Sweetspots
Datum
12.12.2020
Dauer
95 min
Distanz
34,5 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
3 x 30' Sweetspots
Datum
11.12.2020
Dauer
120 min
Distanz
43,2 km
Sonstiges
8
Punkte
Laufen
Lockeres Regenerationsläufchen
Datum
10.12.2020
Dauer
62 min
Distanz
8,6 km
Höhenmeter
17 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
warmup for workout
Datum
09.12.2020
Dauer
15 min
Distanz
5,3 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
7 x 10" Sweetspots
Datum
09.12.2020
Dauer
120 min
Distanz
44,3 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
3 x 20" Sweetspots
Datum
08.12.2020
Dauer
120 min
Distanz
43,7 km
Sonstiges
8
Punkte
Laufen
Locker und nüchtern in den Sonntagmorgen
Datum
06.12.2020
Dauer
97 min
Distanz
12,0 km
Höhenmeter
25 m
Sonstiges
4
Punkte