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Einträge von
RALFST
RALFST
16.02.2019 11:15
0
Laufen
Geburtstagslauf mit und für Florian ?
Datum
15.02.2019
Dauer
61 min
Distanz
13,0 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
14.02.2019 22:12
0
Rad fahren
FTP Builder - Optional: Active Recovery
Datum
14.02.2019
Dauer
15 min
Distanz
7,1 km
Sonstiges
1
Punkt
RALFST
14.02.2019 22:12
0
Laufen
5 x 1000 #Intervallentinstag mit Michael im Mondschein ?
Datum
14.02.2019
Dauer
60 min
Distanz
12,6 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
13.02.2019 09:36
0
Laufen
Einfache nur quatschen und Laufen, herrlich ?
Datum
12.02.2019
Dauer
60 min
Distanz
11,0 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
13.02.2019 09:36
0
Laufen
Erste Intervalle für meinen Kollegen
Datum
12.02.2019
Dauer
60 min
Distanz
11,9 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
13.02.2019 08:37
0
Rad fahren
Mdrzhbf
Datum
12.02.2019
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
13.02.2019 08:38
0
Alternative Sportarten
Pilates
Datum
11.02.2019
Dauer
50 min
2
Punkte
RALFST
10.02.2019 20:11
0
Rad fahren
FTP Builder - Tempo Intervalle durch die Londoner Nacht
Datum
10.02.2019
Dauer
76 min
Distanz
41,7 km
Sonstiges
5
Punkte
RALFST
10.02.2019 20:11
0
Rad fahren
FTP Builder - Tempo (wegen Besuch abgebrochen)
Datum
10.02.2019
Dauer
30 min
Distanz
14,1 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
10.02.2019 20:11
0
Laufen
Matsch, Regen, Trails übern Johannisberg ?
Datum
10.02.2019
Dauer
68 min
Distanz
13,4 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
08.02.2019 18:02
0
Laufen
ne lockere Stunde "Philosophie am Main"
Datum
08.02.2019
Dauer
62 min
Distanz
11,7 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
07.02.2019 22:45
0
Laufen
Schnelle Intervalle mit den schnellen Kollegen
Datum
06.02.2019
Dauer
65 min
Distanz
11,7 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
07.02.2019 22:45
0
Rad fahren
FTP Builder - Foundation
Datum
05.02.2019
Dauer
67 min
Distanz
33,1 km
Sonstiges
4
Punkte
RALFST
05.02.2019 18:09
0
Laufen
Einfach mal ne Runde quatschen ?
Datum
05.02.2019
Dauer
64 min
Distanz
11,6 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
05.02.2019 07:53
0
Laufen
4 x 2000 @3:58\km die Sonne genießen
Datum
04.02.2019
Dauer
51 min
Distanz
11,1 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
08.02.2019 17:03
0
Alternative Sportarten
Pilates
Datum
04.02.2019
Dauer
50 min
2
Punkte
RALFST
05.02.2019 07:53
0
Laufen
Handwerker Duathlon mit Michael ? erst streichen, dann Laufen ?
Datum
03.02.2019
Dauer
60 min
Distanz
11,7 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
03.02.2019 09:23
0
Rad fahren
Tour de Zwift - Stage 3 - London Keith Hill After Party
Datum
02.02.2019
Dauer
68 min
Distanz
37,0 km
Sonstiges
4
Punkte
RALFST
03.02.2019 09:23
0
Rad fahren
FTP Builder - Foundation
Datum
01.02.2019
Dauer
62 min
Distanz
31,6 km
Sonstiges
4
Punkte
RALFST
31.01.2019 08:19
0
Rad fahren
FTP Builder - Foundation
Datum
30.01.2019
Dauer
60 min
Distanz
15,4 km
Sonstiges
4
Punkte
RALFST
31.01.2019 08:19
0
Rad fahren
Tour de Zwift - Stage 9 - New York Park Perimeter
Datum
30.01.2019
Dauer
30 min
Distanz
19,7 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
31.01.2019 08:19
0
Laufen
Endlich wieder mit Michael gelaufen!
Datum
29.01.2019
Dauer
60 min
Distanz
11,2 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
28.01.2019 18:48
0
Laufen
Bei dem Mistwetter nur Bekloppte unterwegs ?
Datum
28.01.2019
Dauer
60 min
Distanz
13,0 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
28.01.2019 17:44
0
Rad fahren
Mdrzhbf
Datum
28.01.2019
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
28.01.2019 18:45
0
Rad fahren
Tour de Zwift - Stage 8 - London Loop with Box Hill Finish
Datum
27.01.2019
Dauer
90 min
Distanz
40,0 km
Sonstiges
6
Punkte
RALFST
28.01.2019 18:45
0
Laufen
Johannisberg Treppen Sprint und Fitness im Wald
Datum
26.01.2019
Dauer
66 min
Distanz
12,4 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
28.01.2019 17:46
0
Alternative Sportarten
Crossfit
Datum
26.01.2019
Dauer
45 min
2
Punkte
RALFST
25.01.2019 22:08
0
Rad fahren
FTP Builder - Foundation und Handball anfeuern
Datum
25.01.2019
Dauer
60 min
Distanz
14,9 km
Sonstiges
4
Punkte
RALFST
25.01.2019 22:08
0
Rad fahren
FTP Builder - Strength (12 x 360 Watt Intervalle)
Datum
24.01.2019
Dauer
63 min
Distanz
31,6 km
Sonstiges
4
Punkte
RALFST
24.01.2019 08:11
0
Rad fahren
Tour de Zwift - Stage 7 - Innsbruck UCI Worlds Short Lap
Datum
23.01.2019
Dauer
60 min
Distanz
24,1 km
Sonstiges
4
Punkte
RALFST
24.01.2019 08:11
0
Laufen
Selbe Mittagsrunde, aber neuer Kollege ?
Datum
23.01.2019
Dauer
53 min
Distanz
10,4 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
23.01.2019 17:48
0
Rad fahren
Mdrzhbf
Datum
23.01.2019
Dauer
20 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
22.01.2019 09:43
0
Rad fahren
FTP Builder - Foundation und Handball anfeuern
Datum
21.01.2019
Dauer
52 min
Distanz
25,9 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
22.01.2019 09:43
0
Laufen
Lockerer „Mittagsspaziergang“ durch die Sonne ☀️
Datum
21.01.2019
Dauer
62 min
Distanz
11,7 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
20.01.2019 17:51
0
Rad fahren
Tour de Zwift - Stage 6 - Alpe Du Zwift
Datum
20.01.2019
Dauer
111 min
Distanz
27,9 km
Sonstiges
7
Punkte
RALFST
19.01.2019 20:09
0
Laufen
Tempo Mittagslauf mit 10,5km @4:12\km ging's flott durch die Sonne
Datum
18.01.2019
Dauer
56 min
Distanz
12,5 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
18.01.2019 06:35
0
Rad fahren
Mdrzhbf
Datum
18.01.2019
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
17.01.2019 16:32
0
Rad fahren
Mdrzhbf
Datum
17.01.2019
Dauer
20 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
17.01.2019 17:32
0
Rad fahren
FTP Builder - Foundation
Datum
16.01.2019
Dauer
50 min
Distanz
18,7 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
17.01.2019 17:32
0
Rad fahren
Tour de Zwift - Stage 5 - Richmond: 2015 UCI Worlds Course
Datum
16.01.2019
Dauer
60 min
Distanz
33,0 km
Sonstiges
4
Punkte
RALFST
17.01.2019 17:32
0
Laufen
Intervalle 5x1000 @3:45-3:50\km und 4 Min locker
Datum
16.01.2019
Dauer
45 min
Distanz
9,6 km
Sonstiges
2
Punkte
RALFST
16.01.2019 07:12
0
Rad fahren
Mdrzhbf
Datum
16.01.2019
Dauer
18 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
RALFST
16.01.2019 08:12
0
Laufen
Lockere Abendrunde mit Michael
Datum
15.01.2019
Dauer
72 min
Distanz
13,1 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
13.01.2019 22:16
0
Rad fahren
FTP Builder - Tempo
Datum
13.01.2019
Dauer
84 min
Distanz
42,6 km
Sonstiges
5
Punkte
RALFST
13.01.2019 22:16
0
Laufen
1h mit nüchternen Magen durch den kalten Regen ?? ... war nicht meine beste Idee
Datum
13.01.2019
Dauer
64 min
Distanz
12,6 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
12.01.2019 20:57
0
Rad fahren
FTP Builder - Foundation
Datum
12.01.2019
Dauer
50 min
Distanz
26,5 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
11.01.2019 20:17
0
Rad fahren
Tour de Zwift - Stage 4 - Watopia Volcano Climb After Party
Datum
11.01.2019
Dauer
68 min
Distanz
40,7 km
Sonstiges
4
Punkte
RALFST
10.01.2019 09:39
0
Laufen
Schnee in Stuttgart ❄ am Ende war's mir zu viel Schnee ?
Datum
09.01.2019
Dauer
61 min
Distanz
11,0 km
Sonstiges
3
Punkte
RALFST
07.01.2019 11:14
0
Rad fahren
Tour de Zwift - Stage 2 - New York Everything Bagel
Datum
05.01.2019
Dauer
75 min
Distanz
35,1 km
Sonstiges
5
Punkte
RALFST
05.01.2019 00:34
0
Rad fahren
Tour de Zwift - Stage 1 - Watopia Jungle Circuit
Datum
04.01.2019
Dauer
96 min
Distanz
44,3 km
Sonstiges
6
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