Einträge von grufti51
Rad fahren
Kleine Spritztour ....
Datum
03.01.2019
Dauer
96 min
Distanz
30,2 km
Sonstiges
6
Punkte
Alternative Sportarten
Kraftausdauer nur mit den Armen...
Datum
01.01.2019
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
30 Min.Intensives Rückentraining
15 Min. Armzugtraining
Datum
31.12.2018
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Lockerer und frustrierender Versuch auf der Rolle
Datum
30.12.2018
Dauer
45 min
Distanz
25,0 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft u. Beweglichkeit Rumpf, Rücken und Becken
Datum
29.12.2018
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
30 Min Crosstr:(nur Arme)
30 Min Beckentraining
Datum
28.12.2018
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
64 Min. Nordic Walking
30 Min. Krafttraining
Datum
23.12.2018
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
20 Min. Crosstrainer (nur Arme)
40 Min Hausaufgaben
Pysiotherapie
Datum
22.12.2018
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
18.12.2018
Dauer
137 min
Distanz
46,5 km
Sonstiges
9
Punkte
Alternative Sportarten
3 fach Physio mit schweren Kraftübungen....
Datum
18.12.2018
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Hauptsache draußen.......
Datum
16.12.2018
Dauer
107 min
Distanz
34,0 km
Sonstiges
7
Punkte
Alternative Sportarten
30 Min. Nordic Walking
30 Min Kraft u. Beweglichkeit
Datum
15.12.2018
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Kleine Runde gewagt....
Datum
14.12.2018
Dauer
79 min
Distanz
25,6 km
Sonstiges
5
Punkte
Alternative Sportarten
Beckenboden und Krafttraining
Datum
11.12.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Beckenboden und Krafttraining
Datum
11.12.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
30 Min. Crosstr., nur Arme
30 Min. Kraftübungen
Datum
10.12.2018
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
30 Min. Crosstr., nur Arme
30 Min. Kraftübungen
Datum
10.12.2018
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
30 Min Crosstrainer, 70% Arme
45 Min Kraftübungen
Datum
03.12.2018
Dauer
75 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
45 Min Kraftübungen
45 Min Walking
Datum
02.12.2018
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
45 Min. Crosstr. 75% Arme
30 Min Kraftübungen
Datum
30.11.2018
Dauer
75 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraftübungen für Rumpf, Schulter u. Becken
Datum
29.11.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
1. 30 Min Kraftübungen
2. 60 Min Crosstrainer, Antrieb
70% mit den Armen..
Datum
28.11.2018
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
1. 30 Min Kraftübungen
2. 60 Min Crosstrainer, Antrieb
70% mit den Armen..
Datum
28.11.2018
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
30 Min Kraftübungen
60 Min Crosstrainer, Krafteinsatz 70% Arme
Datum
26.11.2018
Dauer
90 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle: Kurze lockere 3 Intervalle, mit etwas mehr Druck nur im Stehen..
Datum
24.11.2018
Dauer
60 min
Distanz
38,0 km
4
Punkte
Rad fahren
Rolle je 2 Min ohne Widerstand +1 aus dem Sattel mit Widerstand
Datum
22.11.2018
Dauer
45 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Lockeres Nordic Walking...
Datum
20.11.2018
Dauer
70 min
Distanz
6,3 km
2
Punkte
Rad fahren
Rolle mit wenig Widerstand und nur Zug an den Pedalen...
Datum
19.11.2018
Dauer
30 min
Distanz
16,0 km
2
Punkte